牙不好，多因為你刷牙有這4個壞習慣！保護牙齒從這4點做起
很多注重外表的人，會格外愛護自己的臉蛋、頭髮、著裝等，想給外人留下一個好的印象。當他們在忙前忙後地打扮自己的時候，卻忽略了一個很重要的部位——牙齒。很多人...
其實很多菇涼都納悶，
明明每天都在堅持運動或者是做瑜伽，
可是……我這個腿啊，怎麼越來越粗呢，
好像還有點肌肉腿的趨勢。
真是納悶啊，這是什麼情況！
來源：網絡，如有侵權請告知刪除
主要還是運動之後沒有及時的拉伸！
這樣肉會長期充血，就變成了肌肉腿。
今天花姐為大家介紹一套有效的全身拉伸動作
維密超模們都在做喲！
每個動作堅持30-60秒即可，
或者是做3~5次，想稍微多做一些，
也是可以的。
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
堅持就是勝利呀朋友們！
不練練怎麼知道會不會有效果呢？
相關推薦
為什麼要多喝水？原因在這裡，你可能沒聽說過！
喝水多尿多，這是正常的生理現象，大家不必過分緊張。如果一個人沒喝多少水，同樣排尿增多那就需要給予重視甚至診療了。當然，我們平時除了關注尿量，還要關注尿的顏...
你的腳氣好不了，是因為你捨不得扔這幾樣
誰得腳氣誰知道，半夜癢的受不了，一個一個戳出血，才能管住不撓了。我在生完孩子，在醫院時候，婆子媽把她的拖鞋給我穿了三天，給我感染了腳氣，一直反覆兩年沒有痊...
房顫為什麼會引發腦梗，為什麼說它的危害更大？告訴你答案
眾所周知，房顫的最大危害就是腦卒中，因為房顫帶來的腦卒中危害巨大。臨床上85%的卒中是缺血性腦卒中，這其中由房顫帶來的腦卒中就佔20%。這個比例還不算高，...
健身增肌為什麼練硬拉？原來硬拉具有三種作用，只要健身就離不開
硬拉俗稱“斷腰拉”，其實大部分健身玩家對硬拉這個動作，都抱著敬而遠之的態度，很多玩家並不練硬拉。你不要看網上很多人都說硬拉多重要，多追捧硬拉，要知道在網上...
因為冠心病心絞痛做了心臟造影，結果沒有放支架，為什麼？
昨天晚上有一位朋友在網上諮詢，說自己在當地醫院診斷冠心病心絞痛，做完了心臟造影，可是醫生沒有放支架，問王醫生這是什麼原因？王醫生說您把造影或病歷發過來看一...
為什麼冬天血壓高？這4點原因不可忽視，你需要知道！
大部分高血壓患者屬於原發性高血壓，原發性高血壓是一種多因素共同參與致病的疾病，即受到飲食習慣、遺傳因素的影響，又受到外界環境因素的影響，比如說天氣因素。很...
為什麼銀手鐲越戴越黑？是因為吸收了身體毒素？聽聽專家怎麼說
相信很多女性都有帶銀手鐲，銀手鐲有四大好處。祛除溼氣、消炎消腫、祛毒、加速傷口癒合度。不管是老的少的，都很喜歡購買銀手鐲來戴，但是不知道大家有沒有這樣的煩...
健身牛人告訴你，為什麼你的鍛鍊總是不見效？
在我周圍的朋友也有不少熱愛鍛鍊身體的，但是我就發現了一個問題，他們都不能堅持每週幾次的按時鍛鍊，我覺得如果健身堅持不下來，那麼你會發現你的身材絲毫沒有一點...
健康
2018-12-18
為什麼農民工運動量那麼大，也練不出健身房那種肌肉來？原因在這
在健身的時候，訓練容量是決定增肌效果的一個決定因素，可以說，在其它條件固定的情況下，你的運動量越大，增肌效果就越好。但是也有例外，在這裡舉一個常見的例子，...
為什麼有的病醫生一眼就能看出來，還要給病人做那麼多檢查？
其實，這更像是一個社會問題。醫療圈有一條半開玩笑半當真的俗語：”可治可不治的，不治；可查可不查的，查！“什麼意思？一個重症病人，在沒有把握或風險較高的情況...
經常做俯臥撐卻不見胸肌變大，真的是因為俯臥撐沒做標準嗎？
俯臥撐無疑是徒手鍛鍊胸肌的最好動作之一，許多不想去健身房健身的人幾乎都會做俯臥撐。但是不少人在用俯臥撐鍛鍊一段時間後總是抱怨，俯臥撐練胸沒什麼效果。詢問別...
都是做俯臥撐，為什麼你只粗了手臂，而他可以練出胸肌？
想必大家也都清楚在我們健身的入門階段，都會選擇一些比較簡單的運動來作為熱身，比如跑步，做俯臥撐，深蹲，卷腹等門檻較低的動作，因為這些運動不僅比較好學好練，...
為什麼你總是練不出腹肌？那是你沒有這樣訓練
怎樣才能練出腹肌了？很多人堅持了幾個月也不見效果而放棄，要練出腹肌真的需要你好好花功夫，而不是天天腹肌練。練硬腹肌很快但是腹部脂消失週期就比較長了。所以很...
高效腹肌塑造訓練計劃，4個動作幫你練出有型腹肌！
對於腹肌的訓練方法很多，當你體脂開始明顯下降後你就需要做好腹肌塑造訓練，讓你的體脂率不高，飲食沒有問題腹肌還是不怎麼顯現是，你就該提高訓練腹肌了。腹肌訓練...
糾錯乾貨：自以為做到位，實際沒效果，易錯點導致瑜伽練習失敗
我們練習瑜伽的時候總是以為自己練習的很好，每一個動作都已經做到位了，但是當面對自己一直收不到想要的結果之後我們就開始對練習瑜伽失去信心，因為我們得不到我們...
推薦中...