順產的媽媽生完寶貝一個星期就可以洗頭髮、洗澡，建議用艾葉來洗！艾葉具有殺菌止癢功效，寶貝也可以用來洗澡！刨腹產的媽媽可以分娩兩週後，同樣可以洗澡洗頭髮！只要注意洗澡洗頭髮以後，及時用吹風機吹乾，避免感冒就行了！
夏天坐月子可以吹空調，建議溫度調整在28度左右合適，這樣不容易感冒，產婦不能直接對著風口吹以免著涼，儘量穿長衣褲避免感冒！室內可以放盆水，保持室內空氣溼度！
生完寶貝一個星期前，最好注意不能吃太補太油膩和催奶的食物，一般產婦生完寶貝以後，只要讓寶貝多吸允乳房，就可以刺激乳房泌乳，幫助產婦吸通乳腺血管，因為新生兒寶貝胃口很小，所以如果產婦飲食不節制，就會容易患上乳腺炎，正確下奶方式，就是均衡飲食，多讓寶貝吸允，注意保證良好睡眠質量！
產婦飲食一定注意清淡，不能吃太鹹的食物、同時也不能吃海鮮這些食物，會刺激宮縮，導致產婦腹痛！同時產婦不能吃涼的食物，會導致產婦腹瀉、還會過奶給寶貝，導致孩子腹瀉！產婦不能吃太硬的食物，因為因為生產導致骨質酥鬆牙齒鬆動，所以為了保護牙齒，只能吃效軟的食物！
產婦比懷孕前體溫高，更容易出汗，建議產婦每天可以勤擦澡幾次，一個星期清洗一次床單、被套，保持室內環境，有利於身體健康、和保持愉快的心情！每天把窗戶打開，保持室內通風！
產婦也是由於生產的原因，視力非常脆弱，所以坐月子期間，不建議玩手機和看電視，不然會導致視力嚴重下降！
做月子期間可以適當的走動、或者練習產婦適合練習的瑜伽，不僅可以幫助產婦早日恢復身形，還可以有利於產婦身體恢復！但是產婦還是注意不能久坐，會導致留下嚴重月子病，導致以後容易腰痠背痛，同時也不能久蹲，容易導致產婦子宮脫垂！
一般順產產婦生完寶貝三天以後，就可以使用收腹帶刨腹產分娩後一個星期就可以使用，可以預防產後子宮脫垂，幫助產婦身材恢復，注意晚上不要穿，不利於血液循環！
科學做好月子，就能輕鬆愉快度過30天！