7月23日09:55，常州市氣象臺發佈了今年首個高溫黃色預警信號。然而就在中午，常州四院急診就一下子搶救了7例中暑患者，他們來自某培訓基地，在進行10公里徒步走途中出現中暑而被送到醫院搶救。
昨天上午，常州某公司組織新入職職工進行拓展訓練，項目是10公里徒步走，在接近尾聲時，先後有7名職工分別出現頭暈、胸悶、噁心等症狀，其中2名症狀較重，還出現了全身皮膚潮紅，乏力、氣短、肌肉痙攣等症狀，體溫高達38.5攝氏度。
“一看病人，就知道是中暑，立即開通靜脈通道，給予冰鹽水輸注。”常州四院急診搶救大廳護士介紹說，“其中一個患者，輸入冰鹽水後體溫下降至正常，自我感覺也好轉了。”
什麼是中暑？
關鍵詞：頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、噁心
常州四院急診內科副主任傅穎介紹，中暑是在高溫或高溫高溼的環境下長時間勞動或者運動，由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經系統、心血管系統功能障礙為主要表現的急性疾病。
根據臨床表現，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
先兆中暑是指在高溫或日晒下，出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、噁心等症狀，此時只要將患者移至陰涼環境下，經過充分休息，適量補充水分，症狀很快就會改善。
輕度中暑除先兆中暑症狀外，體溫可高於38.5℃，甚至出現呼吸及循環衰竭早期症狀。如能及時對症處理，患者也能很快好轉。
重症中暑除上述症狀外，體溫可高達40℃，並有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可以出現熱痙攣，導致全身代謝紊亂，產生低血鈉、低血氯等電解質紊亂。
傅穎介紹，老人、嬰幼兒、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。其他如睡眠不足、過度勞累、精神緊張也是中暑常見誘因。另外，在高溫天氣裡進行重體力勞動或劇烈體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑，甚至死亡。
如何預防中暑？
關鍵詞：躲、水、睡，防、淡、練
1.躲是指避免太陽直射。高溫天氣，儘量避免外出活動，如果一定要在室外工作或者運動，儘量將工作時間安排在10:00之前或者15:00以後，避開正午時段。
2.水是指多喝溫水，注意補充鹽分和礦物質，不能等到口渴了才喝水。如在高溫下進行體力勞動或劇烈運動，一定要準備充足的水，每小時喝500至1000ml，少量多次，水溫不宜過高，但也避免飲用冰凍飲料，以免造成胃腸道不適。此外，大量出汗時還應適當補充鹽分與礦物質，如運動飲料、加少量鹽的溫開水等。腎病等患者需要進行低鹽飲食或者需要限制液體攝入量者，可以諮詢醫生。
3.睡是指保證有足夠的休息時間。夏季是季節性失眠的高峰期，長期睡眠不足，容易誘發中暑，主要由於夏季平均氣溫高，人的中樞神經系統容易興奮，導致入睡困難，要排除干擾因素，保證有足夠的休息時間。
4.防是指防晒，可採用物理防晒或化學防晒。在戶外，應儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色服裝 。如一定要進行室外活動 ，可以佩戴寬帽簷的遮陽帽、太陽鏡 ，並適當塗抹 ≥SPF15 的防晒霜(UVA／UVB防護)。隨身攜帶防暑用品，如藿香正氣水、風酒精等。
5.淡是指飲食清淡。高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。此外，夏季少吃高油脂食物，飲食儘量清淡。但要注意，清淡並“不是吃素”，而是講究烹飪方式，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣等，多吃水果蔬菜。
6.練是指增強自身“熱”抵抗力 長時間在空調環境下工作、生活的人，應當抽出一些時間到戶外活動，關閉空調，可選擇清晨或傍晚室外溫度不太高時，根據自身情況調節活動量及耐受溫度。（杜蘅 陸文傑）
來源：現代快報