我們中國人的待客之道就是，家裡來人了下館子，氣派好吃還方便！隨著互聯網時代的到來，餐飲行業不斷互聯網化，比如：叫外賣！對我們來說簡直是大福利，不用動身就可以吃到館子味兒。
隨著經濟水平的提高，尤其是一線城市，工作壓力較大，業餘時間較少，基本每天都在外面吃。事實上，在外面吃飯危害是吸菸喝酒的一百倍，不僅不健康，還會引發多種疾病！
1、胃病
不知大家有沒有聽過一種細菌，叫幽門螺旋桿菌。這種細菌在70%的人體內都超標，並且50%胃癌患者都是由它引起。雖然乙肝病毒不會通過餐具傳播，但是幽門螺旋桿菌會，並且它的傳播途徑非常強，食物，餐具，甚至是水中同樣可以存活。
這種細菌不僅會造成胃癌，還會引起胃炎、胃潰瘍、咽炎、口腔潰瘍等疾病。這比持續喝酒更傷胃。
食用黑枸杞這類溫熱身體的東西能夠有效滋補身體，長期吃效果顯著，還可以清理腸胃。黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在飲用效果更好）。
2、高血壓、高血脂
人們在外就餐時感覺味道很“足”，比家裡的飯菜“過癮”，是因為放的鹽和增味劑(味精、雞精、酵母水解物等)更多，吃到的鈉非常高，頻繁在外就餐可能因鈉攝入過量而升高患高血壓、高血脂等疾病。並且飯店裡的主食一般過於精細，長期這樣吃勢必造成慢性病高發。
長期吃過量的鹽會使血管變細，增大心臟負荷，造成血壓升高，也就是我們說的高血壓。比吸菸對高血壓的危害更直接。
而紅枸杞或者黑枸杞能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，能夠起到降血壓降血脂的作用，對於三高人群來說就是福音。
3、腎病
由於在外面吃飯，口味都比較重，體內鈉含量超標。即使喝大量水也同樣會覺得口渴，體內鈉含量超標會給腎臟帶來極大的壓力，很容易造成腎臟負擔，引起水腫。
經常在外吃飯的人應該經常備上一些補腎補血的泡茶，千萬不要以為只有老人才需要，科學研究表明，30-50歲之間的人更需要補腎，延緩衰老。