養成這3個好習慣，對胃炎治癒有很大的幫助

胃炎，是一種胃黏膜炎症，分為急性和慢性兩種，是比較常見的吸收系統病症。與臨床表現的各類徵兆不一樣，比如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食慾不振、胃裡反酸、偶爾噁心嘔吐等不一樣徵兆。急性胃炎發病的非常快，通常醫治也會非常快，有效醫治下幾天就會恢復正常，但一旦沒有完全醫治則有可能變成慢性胃炎。

建議大家平時生活中重視這幾點生活安排，養成良好的飲食和生活作息，才可以早一點恢復健康。

1、現在的年輕人都愛吃零食，幾乎每天都零食不離身，特別是一部分含糖量高的食物，比如一部分蛋糕類的甜品等，會加劇胃部的負擔，對胃炎的好轉沒有益處。為了胃的健康，儘量不要再吃零食等，多吃新鮮水果代替。

2、早、中、晚飯必須要按規定的時間吃，不要經常等餓了才吃，沒時間就乾脆不吃，這樣對胃十分不好，而且要定好量，不要一次吃太飽。

3、中醫認為，丁香葉具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究發現，菊苣丁香茶葉中主要含有有機酸類、苷類、揮發油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。喝法也簡單，取菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹製成菊苣丁香茶，取3--5克，開水沖泡，每日飯前或飯後半小時溫服即可，堅持喝上半個月，胃寒、胃炎、胃痛的症狀就會慢慢的得到改善。

從平時生活方面來說：

1、適度鍛鍊：每週做2~3次有氧鍛鍊，如慢跑、快走等，可以促使胃腸蠕動，促進胃黏膜的血液流動，鞏固人體免疫力。促使胃黏膜炎症癒合，加強腸胃的吸收能力，舒緩胃炎引起的不適徵兆。

2、保持足夠的睡眠：足夠的睡眠有利於人體狀態的恢復。一旦睡眠太少，會引起人體各類節律紊亂，影響人體健康。