越來越多的人喜歡喝茶，尤其是老年人，每天總要泡一壺茶喝，常喝茶的人認為，喝茶可以解油膩、降脂、抗衰老。喝茶確實有很多好處，所以今天我們就來說一說喝茶的好處，以及喝茶的注意事項。
喝茶的好處
茶葉中含有許多對人體有益的抗氧化物，其中茶多酚使我們最熟悉的，茶多酚不僅可以抗氧化，清除自由基，增強人體細胞的免疫功能，而且茶多酚還有抗菌作用，達到殺菌消炎的效果，預防齲齒。另外，喝茶對預防動脈硬化等心血管疾病也有好處。
紅茶強筋骨
紅茶性溫，除了含有水溶性維生素和礦物質外，其所富含的茶紅素和茶黃素，對預防心腦血管疾病也有好處。同時，紅茶可以促進血液循環，減少鈣流失，而且紅茶中的錳元素可以幫助強筋健骨。
綠茶抗衰老
綠茶性涼，多未經發酵，經過殺青、揉捻、乾燥等過程製作而成。綠茶中除了維生素C含量高外，茶多酚的含量也比較高，由於茶多酚的抗氧化性較強，幫助人體清除體內的自由基，所以它有著更好的抗衰老作用。
喝茶有講究
雖說喝茶好處不少，但是喝茶時小細節沒有處理好，茶葉的營養成分也容易流失，或者不被人體吸收，反而起不到養生保健作用。因此，以下這幾點值得注意：
①想要茶葉中的有效成分浸出，以浸泡4-6分鐘飲用為宜；
②泡好的茶，最好晾至50攝氏度再喝比較好；
③飯後半小時內不宜喝茶，否則會影響消化吸收；
④空腹狀態下不宜喝茶，否則易心慌、尿頻；
⑤睡前1小時內不要喝茶，容易影響睡眠質量；
⑥若吃藥，需要與喝茶時間間隔1小時，不然影響藥效；
⑦茶葉泡3-5次就可以了，泡太多次反而沒好處。
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