幾乎人人都喝過茶，但是，怎樣喝茶才更健康？一天裡，哪些時段飲茶更合適？不同時間，更適合喝什麼茶？這些問題可能大部分人都不知道，

茶，要這樣喝，更健康！

早上喝茶

早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低，稀釋血液，有益，對便祕也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復，再造細胞等。

知道了早、中、晚喝茶的時間段了，那麼這三個時間適合喝什麼茶呢？聽老男人為你解答。

早上喝紅茶

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

下午喝綠茶

午後最後喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝黑茶

晚上少喝不發酵茶，譬如綠茶類，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的，既暖胃又幫助消化。

平時喝茶，我們經常會看到什麼季節喝什麼茶，什麼體質喝什麼茶，卻很少有人說什麼年齡喝什麼茶。

但是，喝茶，確實也是看年紀的。

6-12週歲

茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對兒童的生長髮育有益。

12歲以下的兒童喝的茶，應該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。

普洱茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。適量喝點普洱茶或者在飯後用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發生。

需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要儘量泡淡些。小孩飲茶過量，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。

12-18週歲

18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶、綠茶，老白茶。

普洱老茶護腸胃，助消化；綠茶提神醒腦，去火；老白茶滋補身體，提高免疫力。

現在生活水平不斷提高，很多青少年會經常性地攝入多餘生長髮育所需地熱量，有些營養過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。茶葉裡含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養成分外，還能淨化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節脂肪代謝，排除多餘殘留物，保護內臟器官。

需要注意的是：青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。

18-40週歲

18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態。

這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。

黑茶可以保護肝臟，養胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡症狀，提高工作效率。

40歲以上

40歲以後身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素。40歲以後，喝茶應首選黑茶和綠茶。

綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。

黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經，起到養腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。

同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。

不說不知道，原來喝茶有這麼多講究，小夥伴們學到了嗎？喝茶喝茶，好的茶葉和好的茶具是必不可少的，下面老男人為大家介紹兩款好茶和茶具。