'曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒'

曾國藩 王豔 千面略懂先生 2019-09-10
"
"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這天,王豔不小心把錢包弄丟了,身份證、銀行卡全在裡邊。可還沒有等到家人責備,她就主動哭訴起來,並一再告訴家人小偷多麼可惡,自己又是怎麼珍惜丟了的東西。

剛開始一向愛嘮叨的媽媽,還嘀咕著:“多少次地告訴你,出門時看好自己的東西,就是聽不見去……”可見王豔越哭越傷心,便只好不再多說什麼,反倒安慰起了她。

“人非聖賢,孰能無過。”每個人都有做錯事情的時候,但一定不要鬧情緒,要學會管理自己的情緒。

做錯了事情,就好好反省反省自己,想想是否有彌補的可能,如果還有彌補的機會,就要盡力去彌補;若沒有回頭的餘地,也要坦然地承認自己的錯誤,並深深地檢討自己,深刻地明白自己錯在什麼地方,告訴自己吃一塹長一智;若因為這些事情傷害到了他人,一定要給予誠懇的道歉。

"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這天,王豔不小心把錢包弄丟了,身份證、銀行卡全在裡邊。可還沒有等到家人責備,她就主動哭訴起來,並一再告訴家人小偷多麼可惡,自己又是怎麼珍惜丟了的東西。

剛開始一向愛嘮叨的媽媽,還嘀咕著:“多少次地告訴你,出門時看好自己的東西,就是聽不見去……”可見王豔越哭越傷心,便只好不再多說什麼,反倒安慰起了她。

“人非聖賢,孰能無過。”每個人都有做錯事情的時候,但一定不要鬧情緒,要學會管理自己的情緒。

做錯了事情,就好好反省反省自己,想想是否有彌補的可能,如果還有彌補的機會,就要盡力去彌補;若沒有回頭的餘地,也要坦然地承認自己的錯誤,並深深地檢討自己,深刻地明白自己錯在什麼地方,告訴自己吃一塹長一智;若因為這些事情傷害到了他人,一定要給予誠懇的道歉。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

在這冷暖自知的社會中,很多時候,我們做錯了事情,不等他人批評或指責什麼就自己開始哭鬧,做出種種過激反應,讓他人反過來安慰自己,自己卻藉此將本該承擔的責任給推卸掉。

被領導批評兩句,被親朋好友誤會了,就認為自己受了多大的委屈,開始鬧情緒,進而做出種種不理智的傷害他人也傷害自己的事情。為什麼不想想為什麼自己會被批評、誤會?自己真的做得不好,還是在什麼地方傷害了他人?

認為自己錯了,就應該大大方方地承認,用鬧情緒來推卸責任不但是於事無補的,而且是非常鬱悶的做法。“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”。在為人處世中,根本就沒有什麼事情是一定要鬧到兩敗俱傷,不可收拾的地步的;忍一時,退一步,效果自然不同。

"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這天,王豔不小心把錢包弄丟了,身份證、銀行卡全在裡邊。可還沒有等到家人責備,她就主動哭訴起來,並一再告訴家人小偷多麼可惡,自己又是怎麼珍惜丟了的東西。

剛開始一向愛嘮叨的媽媽,還嘀咕著:“多少次地告訴你,出門時看好自己的東西,就是聽不見去……”可見王豔越哭越傷心,便只好不再多說什麼,反倒安慰起了她。

“人非聖賢,孰能無過。”每個人都有做錯事情的時候,但一定不要鬧情緒,要學會管理自己的情緒。

做錯了事情,就好好反省反省自己,想想是否有彌補的可能,如果還有彌補的機會,就要盡力去彌補;若沒有回頭的餘地,也要坦然地承認自己的錯誤,並深深地檢討自己,深刻地明白自己錯在什麼地方,告訴自己吃一塹長一智;若因為這些事情傷害到了他人,一定要給予誠懇的道歉。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

在這冷暖自知的社會中,很多時候,我們做錯了事情,不等他人批評或指責什麼就自己開始哭鬧,做出種種過激反應,讓他人反過來安慰自己,自己卻藉此將本該承擔的責任給推卸掉。

被領導批評兩句,被親朋好友誤會了,就認為自己受了多大的委屈,開始鬧情緒,進而做出種種不理智的傷害他人也傷害自己的事情。為什麼不想想為什麼自己會被批評、誤會?自己真的做得不好,還是在什麼地方傷害了他人?

認為自己錯了,就應該大大方方地承認,用鬧情緒來推卸責任不但是於事無補的,而且是非常鬱悶的做法。“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”。在為人處世中,根本就沒有什麼事情是一定要鬧到兩敗俱傷,不可收拾的地步的;忍一時,退一步,效果自然不同。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這並不是讓你放棄所有的爭取和原則,該爭取的還是要爭取,該維護的原則也還是要堅持。人與人之間的細碎瑣事,不必非爭個高低、輸贏,分清主次,不管是自己錯了,還是被他人誤會了,學會主動退一步,控制好自己的情緒。不但是解決事情的好辦法,更彰顯了你豁達寬容的胸襟。

那麼,怎樣管理好自己的情緒,如何在情緒炸彈爆炸之前有效排除呢?方法有很多,下邊介紹9種常見而可行的:

1.分散煩惱,各個擊破。就像軍事戰術一樣,將自己的煩惱分散開來,然後針對每個煩惱各個擊破。最忌諱自尋煩惱,人為放大視之為洪水猛獸,更不要想太多將這個煩惱與那個煩惱聯繫起來。具體煩惱,具體解決,不要算總賬,擰成解不開的亂麻。

2.原諒他人,反而是解脫自己。生氣其實就是用別人的錯誤來懲罰自己,原諒他人就是饒恕自己。

"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這天,王豔不小心把錢包弄丟了,身份證、銀行卡全在裡邊。可還沒有等到家人責備,她就主動哭訴起來,並一再告訴家人小偷多麼可惡,自己又是怎麼珍惜丟了的東西。

剛開始一向愛嘮叨的媽媽,還嘀咕著:“多少次地告訴你,出門時看好自己的東西,就是聽不見去……”可見王豔越哭越傷心,便只好不再多說什麼,反倒安慰起了她。

“人非聖賢,孰能無過。”每個人都有做錯事情的時候,但一定不要鬧情緒,要學會管理自己的情緒。

做錯了事情,就好好反省反省自己,想想是否有彌補的可能,如果還有彌補的機會,就要盡力去彌補;若沒有回頭的餘地,也要坦然地承認自己的錯誤,並深深地檢討自己,深刻地明白自己錯在什麼地方,告訴自己吃一塹長一智;若因為這些事情傷害到了他人,一定要給予誠懇的道歉。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

在這冷暖自知的社會中,很多時候,我們做錯了事情,不等他人批評或指責什麼就自己開始哭鬧,做出種種過激反應,讓他人反過來安慰自己,自己卻藉此將本該承擔的責任給推卸掉。

被領導批評兩句,被親朋好友誤會了,就認為自己受了多大的委屈,開始鬧情緒,進而做出種種不理智的傷害他人也傷害自己的事情。為什麼不想想為什麼自己會被批評、誤會?自己真的做得不好,還是在什麼地方傷害了他人?

認為自己錯了,就應該大大方方地承認,用鬧情緒來推卸責任不但是於事無補的,而且是非常鬱悶的做法。“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”。在為人處世中,根本就沒有什麼事情是一定要鬧到兩敗俱傷,不可收拾的地步的;忍一時,退一步,效果自然不同。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這並不是讓你放棄所有的爭取和原則,該爭取的還是要爭取,該維護的原則也還是要堅持。人與人之間的細碎瑣事,不必非爭個高低、輸贏,分清主次,不管是自己錯了,還是被他人誤會了,學會主動退一步,控制好自己的情緒。不但是解決事情的好辦法,更彰顯了你豁達寬容的胸襟。

那麼,怎樣管理好自己的情緒,如何在情緒炸彈爆炸之前有效排除呢?方法有很多,下邊介紹9種常見而可行的:

1.分散煩惱,各個擊破。就像軍事戰術一樣,將自己的煩惱分散開來,然後針對每個煩惱各個擊破。最忌諱自尋煩惱,人為放大視之為洪水猛獸,更不要想太多將這個煩惱與那個煩惱聯繫起來。具體煩惱,具體解決,不要算總賬,擰成解不開的亂麻。

2.原諒他人,反而是解脫自己。生氣其實就是用別人的錯誤來懲罰自己,原諒他人就是饒恕自己。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

3.轉移注意力。面對那些不愉快的事情,試著將注意力轉移到那些能夠讓自己愉快的事情上去。

4.換一種刺激來抵消。比如:你正在屋子裡看書,鄰居卻把電視聲音開得很大,讓你心煩意亂,無論你怎麼控制都不能集中精力看書,那你也不妨打開電視,觀看自己喜歡的節目,同樣聲音調到很大。

5.換個角度看問題。任何事物都具有多面性,只有我們換個角度去觀察,得到的結果自然會不一樣。因此,當我們煩惱時,不妨換個角度去看讓自己產生煩惱的這件事。對它做出新的理解,以求跳出原有的侷限。讓自己在精神上獲得解脫,以便將精力轉移到自己所追求的目標上來。

6.運用表達來減輕煩惱。無論是書寫還是與人談心,煩惱都會逐漸被減輕。一些愛寫作的人,將自己的煩惱寫出來,煩惱彷彿也就不復存在了;也有一些人在煩惱時喜歡找個好朋友談談心,一場交談下來,煩惱也在不知不覺中沒了。

"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這天,王豔不小心把錢包弄丟了,身份證、銀行卡全在裡邊。可還沒有等到家人責備,她就主動哭訴起來,並一再告訴家人小偷多麼可惡,自己又是怎麼珍惜丟了的東西。

剛開始一向愛嘮叨的媽媽,還嘀咕著:“多少次地告訴你,出門時看好自己的東西,就是聽不見去……”可見王豔越哭越傷心,便只好不再多說什麼,反倒安慰起了她。

“人非聖賢,孰能無過。”每個人都有做錯事情的時候,但一定不要鬧情緒,要學會管理自己的情緒。

做錯了事情,就好好反省反省自己,想想是否有彌補的可能,如果還有彌補的機會,就要盡力去彌補;若沒有回頭的餘地,也要坦然地承認自己的錯誤,並深深地檢討自己,深刻地明白自己錯在什麼地方,告訴自己吃一塹長一智;若因為這些事情傷害到了他人,一定要給予誠懇的道歉。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

在這冷暖自知的社會中,很多時候,我們做錯了事情,不等他人批評或指責什麼就自己開始哭鬧,做出種種過激反應,讓他人反過來安慰自己,自己卻藉此將本該承擔的責任給推卸掉。

被領導批評兩句,被親朋好友誤會了,就認為自己受了多大的委屈,開始鬧情緒,進而做出種種不理智的傷害他人也傷害自己的事情。為什麼不想想為什麼自己會被批評、誤會?自己真的做得不好,還是在什麼地方傷害了他人?

認為自己錯了,就應該大大方方地承認,用鬧情緒來推卸責任不但是於事無補的,而且是非常鬱悶的做法。“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”。在為人處世中,根本就沒有什麼事情是一定要鬧到兩敗俱傷,不可收拾的地步的;忍一時,退一步,效果自然不同。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這並不是讓你放棄所有的爭取和原則,該爭取的還是要爭取,該維護的原則也還是要堅持。人與人之間的細碎瑣事,不必非爭個高低、輸贏,分清主次,不管是自己錯了,還是被他人誤會了,學會主動退一步,控制好自己的情緒。不但是解決事情的好辦法,更彰顯了你豁達寬容的胸襟。

那麼,怎樣管理好自己的情緒,如何在情緒炸彈爆炸之前有效排除呢?方法有很多,下邊介紹9種常見而可行的:

1.分散煩惱,各個擊破。就像軍事戰術一樣,將自己的煩惱分散開來,然後針對每個煩惱各個擊破。最忌諱自尋煩惱,人為放大視之為洪水猛獸,更不要想太多將這個煩惱與那個煩惱聯繫起來。具體煩惱,具體解決,不要算總賬,擰成解不開的亂麻。

2.原諒他人,反而是解脫自己。生氣其實就是用別人的錯誤來懲罰自己,原諒他人就是饒恕自己。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

3.轉移注意力。面對那些不愉快的事情,試著將注意力轉移到那些能夠讓自己愉快的事情上去。

4.換一種刺激來抵消。比如:你正在屋子裡看書,鄰居卻把電視聲音開得很大,讓你心煩意亂,無論你怎麼控制都不能集中精力看書,那你也不妨打開電視,觀看自己喜歡的節目,同樣聲音調到很大。

5.換個角度看問題。任何事物都具有多面性,只有我們換個角度去觀察,得到的結果自然會不一樣。因此,當我們煩惱時,不妨換個角度去看讓自己產生煩惱的這件事。對它做出新的理解,以求跳出原有的侷限。讓自己在精神上獲得解脫,以便將精力轉移到自己所追求的目標上來。

6.運用表達來減輕煩惱。無論是書寫還是與人談心,煩惱都會逐漸被減輕。一些愛寫作的人,將自己的煩惱寫出來,煩惱彷彿也就不復存在了;也有一些人在煩惱時喜歡找個好朋友談談心,一場交談下來,煩惱也在不知不覺中沒了。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

7.利用這種情緒 。利用強烈的情緒衝動,並將它引導到積極的、有益的方向去,使其具有建設性的意義與價值。

8.弱化感觀和刺激。煩惱產生的根源,往往是我們想得太多,對於外界的一切太過於敏感。因此,對於非原則的外界刺激,我們不妨鈍感一點,緊緊地把住情緒的閘門,儘可能不聽、不看、不感覺,不讓它輸入你的大腦;如果無法阻止輸入,那我們就儘可能不思考、聯想、不記憶。

9.將壞事變為好事。利用時機和客觀條件,對情緒本身進行利用,將情緒昇華成力量。


"
曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這個社會,成功總是少數,原因有很多,其中情緒控制就是其中最重要的原因。綜觀很多人之所以不成功,十個當中,有九個人就輸在無法控制自己情緒上面。

不是他們沒有能力,也不是他們沒有人際關係,而是放任自己的情緒,任由自己的火爆脾氣像炸彈一樣爆發,其結果可想而知,誰敢與你一個連自己情緒都管理不好的人合作呢?

曾國藩說更是精闢地指出:“受不得窮,立不得品;受不得屈,做不得事。”一個受不了貧窮的人,無法養成優良的品質;一個受不了丁點委屈的人,是沒有能力成就大事的。

因此,在生活中,如果我們是一點就著的火爆脾氣,一定要想辦法改掉這種壞習慣,因為任情緒為所欲為,遲早我們會栽在這件事。正所謂忍者無敵,什麼時候不再為情緒抓狂,我們也就真正的成熟了,離成功也不遠了。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這天,王豔不小心把錢包弄丟了,身份證、銀行卡全在裡邊。可還沒有等到家人責備,她就主動哭訴起來,並一再告訴家人小偷多麼可惡,自己又是怎麼珍惜丟了的東西。

剛開始一向愛嘮叨的媽媽,還嘀咕著:“多少次地告訴你,出門時看好自己的東西,就是聽不見去……”可見王豔越哭越傷心,便只好不再多說什麼,反倒安慰起了她。

“人非聖賢,孰能無過。”每個人都有做錯事情的時候,但一定不要鬧情緒,要學會管理自己的情緒。

做錯了事情,就好好反省反省自己,想想是否有彌補的可能,如果還有彌補的機會,就要盡力去彌補;若沒有回頭的餘地,也要坦然地承認自己的錯誤,並深深地檢討自己,深刻地明白自己錯在什麼地方,告訴自己吃一塹長一智;若因為這些事情傷害到了他人,一定要給予誠懇的道歉。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

在這冷暖自知的社會中,很多時候,我們做錯了事情,不等他人批評或指責什麼就自己開始哭鬧,做出種種過激反應,讓他人反過來安慰自己,自己卻藉此將本該承擔的責任給推卸掉。

被領導批評兩句,被親朋好友誤會了,就認為自己受了多大的委屈,開始鬧情緒,進而做出種種不理智的傷害他人也傷害自己的事情。為什麼不想想為什麼自己會被批評、誤會?自己真的做得不好,還是在什麼地方傷害了他人?

認為自己錯了,就應該大大方方地承認,用鬧情緒來推卸責任不但是於事無補的,而且是非常鬱悶的做法。“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”。在為人處世中,根本就沒有什麼事情是一定要鬧到兩敗俱傷,不可收拾的地步的;忍一時,退一步,效果自然不同。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

這並不是讓你放棄所有的爭取和原則,該爭取的還是要爭取,該維護的原則也還是要堅持。人與人之間的細碎瑣事,不必非爭個高低、輸贏,分清主次,不管是自己錯了,還是被他人誤會了,學會主動退一步,控制好自己的情緒。不但是解決事情的好辦法,更彰顯了你豁達寬容的胸襟。

那麼,怎樣管理好自己的情緒,如何在情緒炸彈爆炸之前有效排除呢?方法有很多,下邊介紹9種常見而可行的:

1.分散煩惱,各個擊破。就像軍事戰術一樣,將自己的煩惱分散開來,然後針對每個煩惱各個擊破。最忌諱自尋煩惱,人為放大視之為洪水猛獸,更不要想太多將這個煩惱與那個煩惱聯繫起來。具體煩惱,具體解決,不要算總賬,擰成解不開的亂麻。

2.原諒他人,反而是解脫自己。生氣其實就是用別人的錯誤來懲罰自己,原諒他人就是饒恕自己。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

3.轉移注意力。面對那些不愉快的事情,試著將注意力轉移到那些能夠讓自己愉快的事情上去。

4.換一種刺激來抵消。比如:你正在屋子裡看書,鄰居卻把電視聲音開得很大,讓你心煩意亂,無論你怎麼控制都不能集中精力看書,那你也不妨打開電視,觀看自己喜歡的節目,同樣聲音調到很大。

5.換個角度看問題。任何事物都具有多面性,只有我們換個角度去觀察,得到的結果自然會不一樣。因此,當我們煩惱時,不妨換個角度去看讓自己產生煩惱的這件事。對它做出新的理解,以求跳出原有的侷限。讓自己在精神上獲得解脫,以便將精力轉移到自己所追求的目標上來。

6.運用表達來減輕煩惱。無論是書寫還是與人談心,煩惱都會逐漸被減輕。一些愛寫作的人,將自己的煩惱寫出來,煩惱彷彿也就不復存在了;也有一些人在煩惱時喜歡找個好朋友談談心,一場交談下來,煩惱也在不知不覺中沒了。

曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

7.利用這種情緒 。利用強烈的情緒衝動,並將它引導到積極的、有益的方向去,使其具有建設性的意義與價值。

8.弱化感觀和刺激。煩惱產生的根源,往往是我們想得太多,對於外界的一切太過於敏感。因此,對於非原則的外界刺激,我們不妨鈍感一點,緊緊地把住情緒的閘門,儘可能不聽、不看、不感覺,不讓它輸入你的大腦;如果無法阻止輸入,那我們就儘可能不思考、聯想、不記憶。

9.將壞事變為好事。利用時機和客觀條件,對情緒本身進行利用,將情緒昇華成力量。


曾國藩說,受不得委屈,成不了事:9個方法助你有效管理情緒

一個善於管理自己情緒,能夠做到“非常”情緒非常對的人,往往都不會為一些雞毛蒜皮的小事發脾氣,也不會為一些微不足道的小矛盾鬧情緒,更不會為一點利益紛爭就與他人發生衝突。畢竟在為人處事中,誰都不會喜歡吹毛求疵的人。

這樣的人不但能夠讓自己在現實生活中悠然自由,還有著知心的朋友,完善的人格品質。所以,我們應該學會管理自己的情緒。千萬別什麼事情都由著自己的性子,這樣容易給自己帶來麻煩,讓自己的人生道路受阻。

"

相關推薦

推薦中...