生不出孩子，可能是缺鋅惹的禍！

鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，人體一股小會缺鋅。而一旦缺鋅，就會對孕育產生十分不利的影響，嚴重者會導致不孕不育。鋅會影響人體內的垂體促性腺激素分泌，促進性腺發育，維持性腺正常機能。男性缺鋅會導致性慾下降，前列腺中的酶活性也會發生異常改變，從而影響精液的液化以及精子的正常運動，致使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降，精液中精子數還會減少，甚至無精。女性缺鋅，則會影響生殖系統健康，嚴重時會沒有月經。

如果夫妻雙方準備了很長時間依然沒有成功受孕，這時就要考慮是否存在缺鋅的情況了。不妨在體檢時檢測一下體內的鋅含量，通過血液中鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。如果缺鋅，應遵醫囑及時調整飲食加強補鋅，必要時服用鋅補充劑。

懷孕了還要繼續補鋅嗎？

如果已經懷孕還用補鋅了呢?孕期對鋅的需求量會比孕前有所增加，為了防止孕期缺鋅．最好還是通過飲食加強補充。否則會影響胎兒發育，也不利於臨產時順利分娩。鋅通過對蛋白質和核酸的作用，促進細胞分裂、生長和再生，可維持胎兒的正常生長髮育。母體一旦缺鋅，就可能導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少，干擾胎兒中樞神經的發育，可能會造成出生後智力低下或畸形，還可能造成低體重兒的出現。另外，鋅能維持生殖系統健康發育，缺鋅會造成胎兒生殖器官發育遲滯。鋅還能促進子宮肌收縮，幫助孕婦娩出胎兒，實現經產道自然分娩。

缺鋅食補更安全

飲食補鋅通常不會存在過量的風險，但如果服用鋅補充劑，就要注意防止過量。過量補鋅存存不同程度的副作用，可能會出現腹瀉、噁心和嘔吐等。安全起見，備孕期間以及懷孕後，備孕夫妻可在飲食中增加牡蠣、蛤蜊、蝦皮、瘦肉、動物肝臟、蛋黃、奶製品、豆類、堅果等含鋅較為豐富的食物。

中醫師提醒：

蛤蜊、墨魚等海產品雖然鋅、硒、碘含量豐富，但偏寒涼，與生薑、黨蔘等溫熱之物搭配，可去除海產品的寒涼。豬腰富含鋅和硒，對孕育具有重要意義，尤其適合男性使用。