在你小的時候，你努力做一個讓別人覺得成績很好很乖很懂事的孩子，你長大了，工作了，你要做別人眼中那個能幹的精明的勤奮的人，甚至你當父母了，有了孩子了，你也要讓別人覺得自己的孩子多麼優秀，自己是多麼稱職的家長。可是你真的開心嗎？你真的累嗎？你所做的一切的努力都是因為別人要怎麼看你嗎？你真的敢去做那些別人認為不好的事情嗎？如果你敢，那麼你就不該這麼累，如果你不敢，那麼你只會永遠活在別人的眼光裡。
一個孩子特別乖，但是沒有主見，本來自己喜歡的東西，可是隻要別人說不好就會馬上改變主意。動不動就道歉，還會自責，即使不是她的錯，不僅和家裡人是這樣，在外和小朋友玩也這樣，我真的擔心她被欺負，怎麼辦呢？
在你小的時候，你努力做一個讓別人覺得成績很好很乖很懂事的孩子，你長大了，工作了，你要做別人眼中那個能幹的精明的勤奮的人，甚至你當父母了，有了孩子了，你也要讓別人覺得自己的孩子多麼優秀，自己是多麼稱職的家長。可是你真的開心嗎？你真的累嗎？你所做的一切的努力都是因為別人要怎麼看你嗎？你真的敢去做那些別人認為不好的事情嗎？如果你敢，那麼你就不該這麼累，如果你不敢，那麼你只會永遠活在別人的眼光裡。
一個孩子特別乖，但是沒有主見，本來自己喜歡的東西，可是隻要別人說不好就會馬上改變主意。動不動就道歉，還會自責，即使不是她的錯，不僅和家裡人是這樣，在外和小朋友玩也這樣，我真的擔心她被欺負，怎麼辦呢？
從這段描述裡，我看到了一個討好型人格的孩子。
在我們的生活中，討好型人格非常普遍，無論是成功人士還是沒有成就的普通人，都可能會有討好型人格，討好型人格對我們最大的影響是無法完全接納真實的自己，影響我們人格自我獨立，那麼，什麼是討好型人格，討好型人格具有什麼特徵呢？
1、害怕說出自己內心的想法
討好型人格第一個特徵是非常害怕說出自己內心真實想法。
由於覺得自己弱勢，一旦說出自己的想法就會感覺會被孤立，擔心不被他人接納，更害怕他人的攻擊，所以他們總是把自己真實想法藏在心裡，而不是完全大膽勇敢的表露出來。
2、喜歡主動道歉
討好型人格第二大特徵是喜歡道歉。他們非常害怕產生衝突，所以希望用道歉快點結束衝突，這是他們處理事情的主要方式。
3、會迎合他人
討好型人格第三個特點則是喜歡迎合他人，在社交交往中，他們對待別人的觀點經常會說，你說得很對，這種迎合來自他們內心的膽怯，總是覺得別人比自己要厲害，所以會把自己降得很低。
她們總是擔心別人不高興，但是卻忘記了自我的情緒，自我聲音是什麼。所以她們活得小心翼翼，而不是自信滿滿。
4、不懂得拒絕
討好型人格第四個特點則是不懂得拒絕，因為十分在意自己在他人眼中的評價，他們會把別人的評價放在首要位置。
她們害怕拒絕，其實也是因為擔心一旦拒絕他人，他人就會十分厭惡她們，而不拒絕，則是她們假裝維持良好的關係的方式，這可以減少她們內心的內疚與負罪情緒，但是無形中擔負著巨大的心理壓力，更讓自己活得很累。
5、沒有原則和底線
第五個特徵是沒有原則和底線，因為在人際交往中，討好型人總是忽略了自己，她們希望和她人保持和諧的關係，所以在交往中，有時會變得沒有原則和底線，一味討好他人，在這種相處模式中，反而無法贏得她人尊重。
總之，一句話，討好型人格的人，總是活在別人的評價裡，缺乏自我認同。
在你小的時候，你努力做一個讓別人覺得成績很好很乖很懂事的孩子，你長大了，工作了，你要做別人眼中那個能幹的精明的勤奮的人，甚至你當父母了，有了孩子了，你也要讓別人覺得自己的孩子多麼優秀，自己是多麼稱職的家長。可是你真的開心嗎？你真的累嗎？你所做的一切的努力都是因為別人要怎麼看你嗎？你真的敢去做那些別人認為不好的事情嗎？如果你敢，那麼你就不該這麼累，如果你不敢，那麼你只會永遠活在別人的眼光裡。
一個孩子特別乖，但是沒有主見，本來自己喜歡的東西，可是隻要別人說不好就會馬上改變主意。動不動就道歉，還會自責，即使不是她的錯，不僅和家裡人是這樣，在外和小朋友玩也這樣，我真的擔心她被欺負，怎麼辦呢？
從這段描述裡，我看到了一個討好型人格的孩子。
在我們的生活中，討好型人格非常普遍，無論是成功人士還是沒有成就的普通人，都可能會有討好型人格，討好型人格對我們最大的影響是無法完全接納真實的自己，影響我們人格自我獨立，那麼，什麼是討好型人格，討好型人格具有什麼特徵呢？
1、害怕說出自己內心的想法
討好型人格第一個特徵是非常害怕說出自己內心真實想法。
由於覺得自己弱勢，一旦說出自己的想法就會感覺會被孤立，擔心不被他人接納，更害怕他人的攻擊，所以他們總是把自己真實想法藏在心裡，而不是完全大膽勇敢的表露出來。
2、喜歡主動道歉
討好型人格第二大特徵是喜歡道歉。他們非常害怕產生衝突，所以希望用道歉快點結束衝突，這是他們處理事情的主要方式。
3、會迎合他人
討好型人格第三個特點則是喜歡迎合他人，在社交交往中，他們對待別人的觀點經常會說，你說得很對，這種迎合來自他們內心的膽怯，總是覺得別人比自己要厲害，所以會把自己降得很低。
她們總是擔心別人不高興，但是卻忘記了自我的情緒，自我聲音是什麼。所以她們活得小心翼翼，而不是自信滿滿。
4、不懂得拒絕
討好型人格第四個特點則是不懂得拒絕，因為十分在意自己在他人眼中的評價，他們會把別人的評價放在首要位置。
她們害怕拒絕，其實也是因為擔心一旦拒絕他人，他人就會十分厭惡她們，而不拒絕，則是她們假裝維持良好的關係的方式，這可以減少她們內心的內疚與負罪情緒，但是無形中擔負著巨大的心理壓力，更讓自己活得很累。
5、沒有原則和底線
第五個特徵是沒有原則和底線，因為在人際交往中，討好型人總是忽略了自己，她們希望和她人保持和諧的關係，所以在交往中，有時會變得沒有原則和底線，一味討好他人，在這種相處模式中，反而無法贏得她人尊重。
總之，一句話，討好型人格的人，總是活在別人的評價裡，缺乏自我認同。
自我認同
“自我認同”是美國心理學家埃裡克森首先提出來的一個心理學概念，可以理解為：你知道自己是誰，並且對所認知的自己，抱有一種持續的、穩定的認同感。
而外界對你的評價影響到你對自己的認知，心理學上管這個現象叫做“投射性認同”，簡單來說，就是你把外界環境對你的影響和評價內化為你的自我認知的過程。
很多人，在成長過程中，由於缺少科學的養育方式，導致把別人對他們的評價轉化成為他們對自己的評價，即把他人認同轉化成自我認同。
每個人生到這個世界上，從睜開眼開始，就會聽到四面八方的聲音。因此，這些人，就一直活在別人的評價裡。
出身無法選擇，但是人生可以
上週的時候我陪孩子看了電影《哪吒之魔童降世》，我覺得這部電影可以給我們很多啟示。
哪吒的故事，看上去是個神話故事，實際上講的是人生。
從前天地靈氣孕育出一顆混元珠，被元始天尊煉成“靈珠”和“魔丸”，一個可以造福人間，一個卻是為禍蒼生。
哪吒，渴望著“靈珠”的恩賜，卻揹負起“魔丸”的宿命，他生在偏見中，被人排斥和憎恨。
他是自卑的，自卑到別人看他一眼，他都覺得是冒犯。
他能理解父母親對他的軟禁、村民對他的懼怕、師傅對他的嚴苛嗎？不會！他只會覺得被針對、被排擠，感到憤怒和恐懼！
他叛逆、跋扈，愛捉弄人，喜歡惡作劇，走向了與討好型人格相反的另一個極端。
可不管是討好型人格還是極度的叛逆，本質上都是缺乏自我的認同，活在別人的眼光和評判裡。
所以，當哪吒的母親問他：
“你也很渴望被大家認可的，不是嗎？”
哪吒心中柔軟的地方，被戳中了。
所以，哪吒的父親告訴他：“爹一直對你很嚴，知道你心裡有氣，別在意別人的看法，你是誰，只有你自己說了才算。”
所以，到最後哪吒告訴自己的朋友：“別人的看法都是狗屁，你是誰只有你自己說了才算，這是爹教我的道理。”
這就是一個尋找自我認同的成長的故事。哪吒是幸運的，他的幸運來自於父母無條件的愛。從哪吒出生，身世暴露，李靖夫婦也沒有半分嫌棄和放棄。哪怕哪吒只有3年的人生，他們也想給哪吒最深的愛，最好的保護。
是他們無條件的愛、保護和支持，哪吒才沒有成魔，才有機會掙脫別人的評價，成為他自己。
在你小的時候，你努力做一個讓別人覺得成績很好很乖很懂事的孩子，你長大了，工作了，你要做別人眼中那個能幹的精明的勤奮的人，甚至你當父母了，有了孩子了，你也要讓別人覺得自己的孩子多麼優秀，自己是多麼稱職的家長。可是你真的開心嗎？你真的累嗎？你所做的一切的努力都是因為別人要怎麼看你嗎？你真的敢去做那些別人認為不好的事情嗎？如果你敢，那麼你就不該這麼累，如果你不敢，那麼你只會永遠活在別人的眼光裡。
一個孩子特別乖，但是沒有主見，本來自己喜歡的東西，可是隻要別人說不好就會馬上改變主意。動不動就道歉，還會自責，即使不是她的錯，不僅和家裡人是這樣，在外和小朋友玩也這樣，我真的擔心她被欺負，怎麼辦呢？
從這段描述裡，我看到了一個討好型人格的孩子。
在我們的生活中，討好型人格非常普遍，無論是成功人士還是沒有成就的普通人，都可能會有討好型人格，討好型人格對我們最大的影響是無法完全接納真實的自己，影響我們人格自我獨立，那麼，什麼是討好型人格，討好型人格具有什麼特徵呢？
1、害怕說出自己內心的想法
討好型人格第一個特徵是非常害怕說出自己內心真實想法。
由於覺得自己弱勢，一旦說出自己的想法就會感覺會被孤立，擔心不被他人接納，更害怕他人的攻擊，所以他們總是把自己真實想法藏在心裡，而不是完全大膽勇敢的表露出來。
2、喜歡主動道歉
討好型人格第二大特徵是喜歡道歉。他們非常害怕產生衝突，所以希望用道歉快點結束衝突，這是他們處理事情的主要方式。
3、會迎合他人
討好型人格第三個特點則是喜歡迎合他人，在社交交往中，他們對待別人的觀點經常會說，你說得很對，這種迎合來自他們內心的膽怯，總是覺得別人比自己要厲害，所以會把自己降得很低。
她們總是擔心別人不高興，但是卻忘記了自我的情緒，自我聲音是什麼。所以她們活得小心翼翼，而不是自信滿滿。
4、不懂得拒絕
討好型人格第四個特點則是不懂得拒絕，因為十分在意自己在他人眼中的評價，他們會把別人的評價放在首要位置。
她們害怕拒絕，其實也是因為擔心一旦拒絕他人，他人就會十分厭惡她們，而不拒絕，則是她們假裝維持良好的關係的方式，這可以減少她們內心的內疚與負罪情緒，但是無形中擔負著巨大的心理壓力，更讓自己活得很累。
5、沒有原則和底線
第五個特徵是沒有原則和底線，因為在人際交往中，討好型人總是忽略了自己，她們希望和她人保持和諧的關係，所以在交往中，有時會變得沒有原則和底線，一味討好他人，在這種相處模式中，反而無法贏得她人尊重。
總之，一句話，討好型人格的人，總是活在別人的評價裡，缺乏自我認同。
自我認同
“自我認同”是美國心理學家埃裡克森首先提出來的一個心理學概念，可以理解為：你知道自己是誰，並且對所認知的自己，抱有一種持續的、穩定的認同感。
而外界對你的評價影響到你對自己的認知，心理學上管這個現象叫做“投射性認同”，簡單來說，就是你把外界環境對你的影響和評價內化為你的自我認知的過程。
很多人，在成長過程中，由於缺少科學的養育方式，導致把別人對他們的評價轉化成為他們對自己的評價，即把他人認同轉化成自我認同。
每個人生到這個世界上，從睜開眼開始，就會聽到四面八方的聲音。因此，這些人，就一直活在別人的評價裡。
出身無法選擇，但是人生可以
上週的時候我陪孩子看了電影《哪吒之魔童降世》，我覺得這部電影可以給我們很多啟示。
哪吒的故事，看上去是個神話故事，實際上講的是人生。
從前天地靈氣孕育出一顆混元珠，被元始天尊煉成“靈珠”和“魔丸”，一個可以造福人間，一個卻是為禍蒼生。
哪吒，渴望著“靈珠”的恩賜，卻揹負起“魔丸”的宿命，他生在偏見中，被人排斥和憎恨。
他是自卑的，自卑到別人看他一眼，他都覺得是冒犯。
他能理解父母親對他的軟禁、村民對他的懼怕、師傅對他的嚴苛嗎？不會！他只會覺得被針對、被排擠，感到憤怒和恐懼！
他叛逆、跋扈，愛捉弄人，喜歡惡作劇，走向了與討好型人格相反的另一個極端。
可不管是討好型人格還是極度的叛逆，本質上都是缺乏自我的認同，活在別人的眼光和評判裡。
所以，當哪吒的母親問他：
“你也很渴望被大家認可的，不是嗎？”
哪吒心中柔軟的地方，被戳中了。
所以，哪吒的父親告訴他：“爹一直對你很嚴，知道你心裡有氣，別在意別人的看法，你是誰，只有你自己說了才算。”
所以，到最後哪吒告訴自己的朋友：“別人的看法都是狗屁，你是誰只有你自己說了才算，這是爹教我的道理。”
這就是一個尋找自我認同的成長的故事。哪吒是幸運的，他的幸運來自於父母無條件的愛。從哪吒出生，身世暴露，李靖夫婦也沒有半分嫌棄和放棄。哪怕哪吒只有3年的人生，他們也想給哪吒最深的愛，最好的保護。
是他們無條件的愛、保護和支持，哪吒才沒有成魔，才有機會掙脫別人的評價，成為他自己。
不要太著急說“是”
那麼，回到我們今天的問題。
孩子總是討好別人，總是活在別人的評價裡，不敢表達自我，作為家長，首先就要去反思自己的教養方式哪裡出了問題。
反思從這兩個方面著手：
第一，你自己有沒有討好型人格特徵，有沒有無意中把你的行為反應模式傳遞給孩子；
第二，在養育的孩子的過程中，是否過於嚴厲，過於要求孩子聽話和乖巧，不允許孩子說“不”。
英國孩子說的第一句話裡，出現最多的字是“不”。“不”是一個美妙的字，當一個孩子說出“不”時，就說明孩子在告訴自己的爸爸媽媽，我“不”想按照你的意願來，在我自己的事情上，我想自己說了算。“不”代表著自我意願，代表著最真實的自己。
中國的孩子開口的第一句完整話也是“不”，或者是“我要”，然而，在後來的成長教育裡，我們把“不”給弄丟了。因為我們的家庭教育太希望孩子聽話了，以至於孩子變得太容易說“是”，逐漸忘記了自己的內心是多麼想做自己，想自己說了算。
漸漸的，孩子變得越來越會討好父母，老師，領導，服從於各種外界的聲音，趨同於認同外界的評價，卻不記得自己到底想要什麼。
建議這位媽媽從以下幾個方面來幫助孩子：
一、從現在開始多關注孩子的心理，多傾聽孩子內心的聲音，多跟孩子溝通，多鼓勵孩子，多強化孩子的優點，幫助孩子一點一滴的找回自信。
二、不要在孩子面前表現你對她的焦慮和擔心。無論孩子的表現如何，你都一樣的愛她、相信她，你的相信就是她力量的源泉。
三、鼓勵孩子表達自己的意願，並尊重孩子的想法和意願，不違反原則的事情上，儘量給孩子更多的自主的機會，自己做主，自己承擔自然後果。如此，孩子不僅能漸漸學會認同自己，也會學會承擔責任。
四、把孩子的缺點和害怕平常化，告訴孩子每個人的優缺點都不一樣，也許她在某些方面不如別人，但她一定有比別人優秀的地方，媽媽要幫助孩子挖掘出來，並讓孩子知道自己身上的閃光點。
五、永遠跟孩子站在一起，接納她的所有害怕和無助，並與孩子一起勇敢面對。
在你小的時候，你努力做一個讓別人覺得成績很好很乖很懂事的孩子，你長大了，工作了，你要做別人眼中那個能幹的精明的勤奮的人，甚至你當父母了，有了孩子了，你也要讓別人覺得自己的孩子多麼優秀，自己是多麼稱職的家長。可是你真的開心嗎？你真的累嗎？你所做的一切的努力都是因為別人要怎麼看你嗎？你真的敢去做那些別人認為不好的事情嗎？如果你敢，那麼你就不該這麼累，如果你不敢，那麼你只會永遠活在別人的眼光裡。
一個孩子特別乖，但是沒有主見，本來自己喜歡的東西，可是隻要別人說不好就會馬上改變主意。動不動就道歉，還會自責，即使不是她的錯，不僅和家裡人是這樣，在外和小朋友玩也這樣，我真的擔心她被欺負，怎麼辦呢？
從這段描述裡，我看到了一個討好型人格的孩子。
在我們的生活中，討好型人格非常普遍，無論是成功人士還是沒有成就的普通人，都可能會有討好型人格，討好型人格對我們最大的影響是無法完全接納真實的自己，影響我們人格自我獨立，那麼，什麼是討好型人格，討好型人格具有什麼特徵呢？
1、害怕說出自己內心的想法
討好型人格第一個特徵是非常害怕說出自己內心真實想法。
由於覺得自己弱勢，一旦說出自己的想法就會感覺會被孤立，擔心不被他人接納，更害怕他人的攻擊，所以他們總是把自己真實想法藏在心裡，而不是完全大膽勇敢的表露出來。
2、喜歡主動道歉
討好型人格第二大特徵是喜歡道歉。他們非常害怕產生衝突，所以希望用道歉快點結束衝突，這是他們處理事情的主要方式。
3、會迎合他人
討好型人格第三個特點則是喜歡迎合他人，在社交交往中，他們對待別人的觀點經常會說，你說得很對，這種迎合來自他們內心的膽怯，總是覺得別人比自己要厲害，所以會把自己降得很低。
她們總是擔心別人不高興，但是卻忘記了自我的情緒，自我聲音是什麼。所以她們活得小心翼翼，而不是自信滿滿。
4、不懂得拒絕
討好型人格第四個特點則是不懂得拒絕，因為十分在意自己在他人眼中的評價，他們會把別人的評價放在首要位置。
她們害怕拒絕，其實也是因為擔心一旦拒絕他人，他人就會十分厭惡她們，而不拒絕，則是她們假裝維持良好的關係的方式，這可以減少她們內心的內疚與負罪情緒，但是無形中擔負著巨大的心理壓力，更讓自己活得很累。
5、沒有原則和底線
第五個特徵是沒有原則和底線，因為在人際交往中，討好型人總是忽略了自己，她們希望和她人保持和諧的關係，所以在交往中，有時會變得沒有原則和底線，一味討好他人，在這種相處模式中，反而無法贏得她人尊重。
總之，一句話，討好型人格的人，總是活在別人的評價裡，缺乏自我認同。
自我認同
“自我認同”是美國心理學家埃裡克森首先提出來的一個心理學概念，可以理解為：你知道自己是誰，並且對所認知的自己，抱有一種持續的、穩定的認同感。
而外界對你的評價影響到你對自己的認知，心理學上管這個現象叫做“投射性認同”，簡單來說，就是你把外界環境對你的影響和評價內化為你的自我認知的過程。
很多人，在成長過程中，由於缺少科學的養育方式，導致把別人對他們的評價轉化成為他們對自己的評價，即把他人認同轉化成自我認同。
每個人生到這個世界上，從睜開眼開始，就會聽到四面八方的聲音。因此，這些人，就一直活在別人的評價裡。
出身無法選擇，但是人生可以
上週的時候我陪孩子看了電影《哪吒之魔童降世》，我覺得這部電影可以給我們很多啟示。
哪吒的故事，看上去是個神話故事，實際上講的是人生。
從前天地靈氣孕育出一顆混元珠，被元始天尊煉成“靈珠”和“魔丸”，一個可以造福人間，一個卻是為禍蒼生。
哪吒，渴望著“靈珠”的恩賜，卻揹負起“魔丸”的宿命，他生在偏見中，被人排斥和憎恨。
他是自卑的，自卑到別人看他一眼，他都覺得是冒犯。
他能理解父母親對他的軟禁、村民對他的懼怕、師傅對他的嚴苛嗎？不會！他只會覺得被針對、被排擠，感到憤怒和恐懼！
他叛逆、跋扈，愛捉弄人，喜歡惡作劇，走向了與討好型人格相反的另一個極端。
可不管是討好型人格還是極度的叛逆，本質上都是缺乏自我的認同，活在別人的眼光和評判裡。
所以，當哪吒的母親問他：
“你也很渴望被大家認可的，不是嗎？”
哪吒心中柔軟的地方，被戳中了。
所以，哪吒的父親告訴他：“爹一直對你很嚴，知道你心裡有氣，別在意別人的看法，你是誰，只有你自己說了才算。”
所以，到最後哪吒告訴自己的朋友：“別人的看法都是狗屁，你是誰只有你自己說了才算，這是爹教我的道理。”
這就是一個尋找自我認同的成長的故事。哪吒是幸運的，他的幸運來自於父母無條件的愛。從哪吒出生，身世暴露，李靖夫婦也沒有半分嫌棄和放棄。哪怕哪吒只有3年的人生，他們也想給哪吒最深的愛，最好的保護。
是他們無條件的愛、保護和支持，哪吒才沒有成魔，才有機會掙脫別人的評價，成為他自己。
不要太著急說“是”
那麼，回到我們今天的問題。
孩子總是討好別人，總是活在別人的評價裡，不敢表達自我，作為家長，首先就要去反思自己的教養方式哪裡出了問題。
反思從這兩個方面著手：
第一，你自己有沒有討好型人格特徵，有沒有無意中把你的行為反應模式傳遞給孩子；
第二，在養育的孩子的過程中，是否過於嚴厲，過於要求孩子聽話和乖巧，不允許孩子說“不”。
英國孩子說的第一句話裡，出現最多的字是“不”。“不”是一個美妙的字，當一個孩子說出“不”時，就說明孩子在告訴自己的爸爸媽媽，我“不”想按照你的意願來，在我自己的事情上，我想自己說了算。“不”代表著自我意願，代表著最真實的自己。
中國的孩子開口的第一句完整話也是“不”，或者是“我要”，然而，在後來的成長教育裡，我們把“不”給弄丟了。因為我們的家庭教育太希望孩子聽話了，以至於孩子變得太容易說“是”，逐漸忘記了自己的內心是多麼想做自己，想自己說了算。
漸漸的，孩子變得越來越會討好父母，老師，領導，服從於各種外界的聲音，趨同於認同外界的評價，卻不記得自己到底想要什麼。
建議這位媽媽從以下幾個方面來幫助孩子：
一、從現在開始多關注孩子的心理，多傾聽孩子內心的聲音，多跟孩子溝通，多鼓勵孩子，多強化孩子的優點，幫助孩子一點一滴的找回自信。
二、不要在孩子面前表現你對她的焦慮和擔心。無論孩子的表現如何，你都一樣的愛她、相信她，你的相信就是她力量的源泉。
三、鼓勵孩子表達自己的意願，並尊重孩子的想法和意願，不違反原則的事情上，儘量給孩子更多的自主的機會，自己做主，自己承擔自然後果。如此，孩子不僅能漸漸學會認同自己，也會學會承擔責任。
四、把孩子的缺點和害怕平常化，告訴孩子每個人的優缺點都不一樣，也許她在某些方面不如別人，但她一定有比別人優秀的地方，媽媽要幫助孩子挖掘出來，並讓孩子知道自己身上的閃光點。
五、永遠跟孩子站在一起，接納她的所有害怕和無助，並與孩子一起勇敢面對。
記 錄 討 好 賬 單
最後，作為父母，如果你也是一個討好型人格的人，那麼可以試著用下面的方法幫助自己走出來。
很多人已經形成了固有的討好行為模式。所以不能很容易覺察到自己在討好。所以在生活中要多留意自己的討好行為，並記錄討好賬單。
在討好別人的時候，仔細感受當下你的情緒，是在什麼情況下、以什麼方式在討好，其實你的真實想法是什麼，記錄下來。
這個方式，有助於不斷地打破自己固有的行為模式，幫助自己看到自己真實的內心感受和想法。漸漸的，強化自己真實的內心感受。
希望，我們都可以做真實的自己，不活在別人的評判裡，自己的人生，自己說了算。
好，今天的分享就到這裡。在育兒和成長的過程中你有什麼困惑，可以評論留言給我