不少家長髮現，自己的孩子不論是做作業還是幹其他的事情，都不是很專心，總是愛開小差。不是時不時發會兒呆，做別的事情，就是凳子上像是紮了釘子，一心想起來活動活動。這些情況都是孩子注意力不集中的表現，不少家長就犯愁，怎樣才能幫助孩子專心做一件事呢？
集中注意力是關乎孩子將來學習成效的重要因素，目前孩子做事不專注的原因可能是，年紀尚小意志力薄弱，也可能是外界因素導致，不過這都可以通過後天訓練得到提高，下面通過介紹四個方面來幫助家長提高孩子的專注力。
一、補充營養元素
很多小朋友都有挑食的習慣，這樣的飲食習慣也決定了，他們本身機體或多或少會缺乏一些生長元素，從而影響了大腦的發育，而注意力不集中與大腦的發育有密切關係。
1. 補鋅
鋅是人體所需的微量元素，對寶寶的生長髮育有極其重要的作用，缺鋅的話不僅會使味覺嗅覺變差，生長髮育緩慢，智力也會低於正常小朋友，所以要通過膳食給孩子補鋅，可以吃核桃、蛋黃、海產品富鋅食物，或者是補鋅的兒童營養劑也可以。
2. 補碘
碘，有“智力元素”之稱，它有促進骨骼快速發育，完善中樞神經結構等多種優點，一般缺碘都會導致兒童智力低下、身體矮小，所以家裡平時最好食用碘鹽，做飯要經常搭配海帶、紫菜、海魚等含碘食材。
3. 補充DHA
DHA，俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，含量在大腦皮層中高達20%，而且也是視網膜的重要構成成分，所以它的缺乏會影響孩子大腦的發育，家長可以給孩子吃深海魚或者深海魚油膠囊補充DHA。
提示建議：孩子平時吃的糖果，含咖啡因的飲料或者是摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物都會刺激到孩子的情緒，影響們的專心程度，所以這些食品儘量少吃，多吃一些富含鋅、碘、DHA的食物，能夠及時補充大腦營養。
二、保持定期活動
除了補充一些有利於大腦發育的營養元素外，還要通過一系列活動、運動來訓練孩子的注意力，首先吸引孩子感興趣，然後慢慢沉迷其中，這樣孩子才能專心致志做一件事情，瞭解其中的歡樂。
1. 體力活動
每到節假日或者週末的時候，家長都可以帶孩子去周邊爬山或者遊玩，這無疑是開闊孩子視野、放鬆彼此心情的機會，還能借此增強身體素質、強身壯體，釋放心中積累精神壓力以及無關緊要的雜念。
體育運動有很多選擇，家長們可以讓孩子多多嘗試，比如說籃球、足球、輪滑都是不錯的運動，可以先培養孩子興趣，從興趣入手之後再培養專注力，漸漸鼓勵孩子學習更多的技能，掌握並熟練某一項運動或多項運動。
2. 腦力運動
玩拼圖、樂高是很需要專注力的活動，它要求孩子們全神貫注投入其中才能更快完成任務，為了滿足孩子心中的勝負欲，很多小朋友都願意坐下來、靜下心去完成，體驗成功後的喜悅感。同時它還能培養手腦並用的協調能力，幫助提升寶寶智力。
陪伴閱讀，是提高與孩子的親密度的橋樑，通過精彩的故事吸引寶寶認真聆聽，閱讀途中時不時提問孩子問題，考驗孩子的認真程度，還能鍛鍊孩子專注思考的能力。每晚一讀，還能幫助寶寶儘快入眠哦。
提示建議：很多時候孩子因為害怕，不大願意嘗試新的事物，家長可以通過親自體驗來幫助寶寶勇敢加入，積極鼓勵孩子不能半途而廢，耐心指導孩子要努力堅持下去，讓孩子體驗其中的樂趣。
三、營造良好環境
另外，良好的環境也同樣重要，可能有的時候孩子準備寫作業或者畫畫時，卻被周圍嘈雜的環境打擾，或者是家長一直在旁邊干擾，都會影響集中，所以要想提高孩子的注意力，最好將一切干擾到寶寶的因素都排除。
1. 父母關係和諧
很多時候父母之間的吵架、不和諧，無形中都在影響著寶寶的心理，可能寶寶靜下來時那些場面會在腦海浮現，這也是阻礙寶寶集中的因素。所以家長們要相處融洽，即使有什麼問題不要當著孩子面爭吵，避免造成孩子心理陰影。
2. 多多陪伴孩子
除了維護好夫妻關係外，平時沒事的時候家長不要一直抱著手機或者電視，多留一些時間陪伴孩子，多和孩子溝通，給孩子多一些關愛，讓孩子的心靈一直陽光，充滿溫暖和樂觀。
3. 建立好秩序感
有的寶寶沒有時間觀念，做什麼事情總是隨心所欲，為了讓寶寶集中精力盡快完成一件事情，家長可以採用定任務機制，通過鬧鐘設定時間，如果寶寶在規定的時間內完成任務可以給予獎勵，沒有完成則有小小的懲罰。
提示建議：實行定任務機制時，要在規定時間完成的同時，還要保證完成的質量，所以要提醒寶貝不要心急馬虎，要認認真真、仔仔細細完成才會有獎勵，正確率高或者完成度高時還可以追加獎勵。
四、規避不良影響
很多家庭對孩子的行為要求不高，習慣性慣著寵著，孩子有時候作業不想寫、不想吃飯等行為，只有稍稍一反抗一撒嬌就順應孩子的意願，這樣往往會影響孩子的行為習慣，也會形成不專注、不願意堅持的想法。
1.教養態度是否一致
有的孩子不只家長帶，爺爺奶奶外公外婆也會參與教育，多人教育難免會有分歧，這種家長對孩子教養態度不一致的情況，往往會使孩子無所適從，沒有定性，做事或者做決定時搖擺不定，意志不堅定，這樣的情況很不利於寶寶健康成長。
2.外在刺激是否太多
很多家長讓孩子在客廳或者餐桌上學習，周邊家人隨意走動，電視機播放著，這些外在刺激都是影響孩子集中的因素，而孩子學習的空間應該是一個專門的、安靜的、可封閉的房間，不要打擾孩子思考的過程。
3.是否經常數落孩子
孩子的自尊心也是很強烈的，適當的批評指責孩子是願意聽從的，但是頻繁數落孩子的話，是會產生逆反心理的，家長說什麼孩子反而願意和家長對著幹，建議還是用積極鼓勵的態度說服寶寶。
提示建議：首先家長應該以身作則，做一個行為習慣良好的人，要調節好家庭關係，處理好教育問題。建議家長以朋友的身份與小朋友相處，這樣更能融洽親子關係，寶寶也願意接受家長的意見。
還在擔心自家孩子注意力不集中的家長們，快根據學的要點付諸行動，幫助寶寶養成專注的習慣，做一個活潑開朗又能靜下心學習看書的好少年。