最近很多人問我，生完孩子，必須要坐月子嗎？為什麼老外不坐月子啊。

首先，我們看看坐月子為什麼很重要？

我想問，聽誰說的老外不坐月子的？只是每個國家產後休假的天數不一樣吧，產後肯定是要休息的。以前咱們國家坐月子都是30天，現在都是坐42天了。要是沒有必要，為何還要延長坐月子的時間啊。

產後女人氣血兩虧，無論是身體還是心理都需要一個恢復的時間。產後女人會經歷子宮收縮，排惡露、氣血恢復，剖腹產媽媽還要恢復創口，都不是幾天可以完成的。

坐月子自古就有，老話說月子做不好，容易落下月子病，今天我們看看月子裡的哪些禁忌

1、坐月子不能玩手機，會影響視力

手機已經成為大人孩子離不開的電子產品了，懷孕的時候我們都不沒有間斷。坐月子的時候，每次拿起手機，都會被媽媽數落。說坐月子玩手機，到時候容易花眼。玩手機有損視力，不是隻會傷坐月子女人的視力。我想告訴坐月子的媽媽，月子裡可以使用手機，但是時間不要太長（不超過1小時），正常人永久了會眼花、眼乾，何況孕婦呢。成人的視力已經發育成熟，不會因為月子裡用手機就會損傷視力的。

2、不能哭

孕婦從懷孕到產後的幾年內或多或少都會有些抑鬱。哭就成了情緒宣洩的最好方法，月子裡的新媽媽由於身份的突然轉換，還不能得心應手的照顧寶寶。這時候，新媽媽會有很大的挫敗感，心情抑鬱，總覺得自己不適合做媽媽，寶寶跟著自己只會受罪。

我坐月子的時候，自己照顧不好孩子，寶寶一哭，老公就說連個孩子都照顧不好。自己的眼淚就會奪眶而出，心理感到委屈，有沒有訴說地方。建議媽媽月子還是少哭，不僅對眼睛不好，而且會加重產後抑鬱。另外，我想告訴男人，這時候應該好好照顧身邊的女人，不是誰都願意給你生孩子的。

3、不能總躺著

很多人都認為，坐月子應該多臥床，這才恢復才快一點。其實這是錯的，順產媽媽產後3小時就要下床活動了，剖腹產媽媽也不會超過24小時。早下床活動有利於子宮收縮和惡露的排出。月子裡散散步，做力所能及的家務都有助於產後恢復。

4、不能大補

坐月子就要大補嗎？當然不能。中醫上最忌諱的就是大病或者產後大補，這樣更容易導致產婦臟器功能紊亂。產後飲食應該以清淡，易消化為主。大魚大肉和名貴藥材對於產婦虛弱的腸胃都是一個負擔。

6、不能穿硬底鞋

坐月子的時候，媽媽一直不讓我穿硬底鞋，說會腳跟疼。當時我很幼稚的反抗了，結果真的應驗了。寶寶都三歲了，腳跟還是會疼。我不是學醫的，所以也不知道這句話是不是真的有科學依據。

7、不能著涼

坐月子重中之重就是不能著涼，我不是說要捂月子哦。無論你是冬天坐月子還是夏天坐月子，總之不能著涼。坐月子不能被風直吹，不能用涼水這些還是要遵守的，否則很容易落下頭疼、腿疼，甚至風溼的月子病

8、不減肥

很多愛美的媽媽，剛生完孩子就想減肥。我想說，先把身體養好，再考慮身材。如果媽媽堅持母乳餵養，半年後身體就減重很多。寶寶每天吃的奶就會消耗媽媽500大卡的能量，配上健康飲食，想不瘦都難，根本不需吃什麼減肥藥。

上面是我總結的女人坐月子8不要，如果你的家鄉還有什麼習俗，你覺得有道理，歡迎在評論區留言。

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張旭鎧（阿鎧老師）是蒙迪教育的聯合創始人，是臺灣著名的感統專家，比較擅長幫助家長找到孩子的優勢並加以培養，倡導：“孩子輕鬆育兒，孩子快樂成長”。

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