我們在帶孩子的過程中，面對孩子的挑戰，經常會缺乏耐心，帶有情緒，進而使本來很簡單的小事變得更加糟糕，但是反過來，稍微讓自己停一停，心平氣和，就可以找到方法，變得“智慧”， 我想分享下晚上我帶孩子洗澡睡覺的例子：
晚上吃完飯，女兒就說要跟我一起洗澡，昨天我們倆第一次淋浴，她覺得玩水很好玩，特別是看到花灑可以出水，玩得不亦樂乎，昨天洗頭髮的時候她表現很好，高高地抬頭，自己洗泡泡，衝頭髮，我對她進行了肯定和鼓勵，今天我繼續鼓勵了她，她要自己洗頭髮玩泡泡，我放手讓她自己做，因為我覺得這個在我接受範圍內，但是後來洗完澡了，她又去拿洗澡泡泡去洗馬桶，還遲遲不願意衝完泡泡結束整個洗澡過程。
我就有點急了，我說：“你多久後離開？”她玩的起勁不理我，後來我問了兩遍還不理我，我就威脅她了：“你再不停止以後媽媽不帶你洗澡了哦”，我就強行給她衝了泡泡帶她走出浴室，在那個時刻，腦子裡只有生氣的情緒。女兒也生氣了，見我嗓門大，她也大了起來，說：“討厭！你說話聲音大，我討厭媽媽！”
我們在帶孩子的過程中，面對孩子的挑戰，經常會缺乏耐心，帶有情緒，進而使本來很簡單的小事變得更加糟糕，但是反過來，稍微讓自己停一停，心平氣和，就可以找到方法，變得“智慧”， 我想分享下晚上我帶孩子洗澡睡覺的例子：
晚上吃完飯，女兒就說要跟我一起洗澡，昨天我們倆第一次淋浴，她覺得玩水很好玩，特別是看到花灑可以出水，玩得不亦樂乎，昨天洗頭髮的時候她表現很好，高高地抬頭，自己洗泡泡，衝頭髮，我對她進行了肯定和鼓勵，今天我繼續鼓勵了她，她要自己洗頭髮玩泡泡，我放手讓她自己做，因為我覺得這個在我接受範圍內，但是後來洗完澡了，她又去拿洗澡泡泡去洗馬桶，還遲遲不願意衝完泡泡結束整個洗澡過程。
我就有點急了，我說：“你多久後離開？”她玩的起勁不理我，後來我問了兩遍還不理我，我就威脅她了：“你再不停止以後媽媽不帶你洗澡了哦”，我就強行給她衝了泡泡帶她走出浴室，在那個時刻，腦子裡只有生氣的情緒。女兒也生氣了，見我嗓門大，她也大了起來，說：“討厭！你說話聲音大，我討厭媽媽！”
及時覺察
我把女兒抱到床上，然後拿浴巾給她擦身體的時候，我心情平靜了一些，我女兒說：“討厭！我以後不給你買東西了，我也不給你愛心了”（前幾天幼兒園做的送給媽媽的禮物）！我當時一下子意識到剛才自己的問題，我馬上抱住了女兒：“小雅，剛才媽媽對你說話聲音大了，你生媽媽氣了沒有？”女兒說：“沒有”。我說：“那你還愛不愛媽媽？”女兒說：“愛”。我說：“那你抱抱媽媽吧，媽媽也愛你！”女兒於是就給了我一個大大的擁抱。
表達自己的情緒
擦好身體，女兒自己穿好衣服，我跟女兒說：“小雅，你最近到11點才能睡覺，媽媽很擔心你睡不好，第二天早上起不來，你願意跟媽媽談談嗎？”女兒說：“我能起來。”我說：“那你現在願意跟媽媽談談嗎？我們來商量下怎麼才能早一點睡覺，好嗎？”女兒說：“好啊！”我後來靈機一動，看到她小盒子裡的鬧鐘，當時就是買了給她培養時間觀念的，但一直沒用到，買來第一天就被她雪藏了。
我們在帶孩子的過程中，面對孩子的挑戰，經常會缺乏耐心，帶有情緒，進而使本來很簡單的小事變得更加糟糕，但是反過來，稍微讓自己停一停，心平氣和，就可以找到方法，變得“智慧”， 我想分享下晚上我帶孩子洗澡睡覺的例子：
晚上吃完飯，女兒就說要跟我一起洗澡，昨天我們倆第一次淋浴，她覺得玩水很好玩，特別是看到花灑可以出水，玩得不亦樂乎，昨天洗頭髮的時候她表現很好，高高地抬頭，自己洗泡泡，衝頭髮，我對她進行了肯定和鼓勵，今天我繼續鼓勵了她，她要自己洗頭髮玩泡泡，我放手讓她自己做，因為我覺得這個在我接受範圍內，但是後來洗完澡了，她又去拿洗澡泡泡去洗馬桶，還遲遲不願意衝完泡泡結束整個洗澡過程。
我就有點急了，我說：“你多久後離開？”她玩的起勁不理我，後來我問了兩遍還不理我，我就威脅她了：“你再不停止以後媽媽不帶你洗澡了哦”，我就強行給她衝了泡泡帶她走出浴室，在那個時刻，腦子裡只有生氣的情緒。女兒也生氣了，見我嗓門大，她也大了起來，說：“討厭！你說話聲音大，我討厭媽媽！”
及時覺察
我把女兒抱到床上，然後拿浴巾給她擦身體的時候，我心情平靜了一些，我女兒說：“討厭！我以後不給你買東西了，我也不給你愛心了”（前幾天幼兒園做的送給媽媽的禮物）！我當時一下子意識到剛才自己的問題，我馬上抱住了女兒：“小雅，剛才媽媽對你說話聲音大了，你生媽媽氣了沒有？”女兒說：“沒有”。我說：“那你還愛不愛媽媽？”女兒說：“愛”。我說：“那你抱抱媽媽吧，媽媽也愛你！”女兒於是就給了我一個大大的擁抱。
表達自己的情緒
擦好身體，女兒自己穿好衣服，我跟女兒說：“小雅，你最近到11點才能睡覺，媽媽很擔心你睡不好，第二天早上起不來，你願意跟媽媽談談嗎？”女兒說：“我能起來。”我說：“那你現在願意跟媽媽談談嗎？我們來商量下怎麼才能早一點睡覺，好嗎？”女兒說：“好啊！”我後來靈機一動，看到她小盒子裡的鬧鐘，當時就是買了給她培養時間觀念的，但一直沒用到，買來第一天就被她雪藏了。
跟孩子商量
我說：“小雅，你看這樣行不行，媽媽定個時間9：30，我們聽到鈴聲後就去睡覺，你看這樣好不好？”沒想到女兒爽快答應，我定了時間，我自己都沒看太清是幾點，我說“好了，你去玩吧，鈴聲響了我們去睡覺”，女兒開心的說：“好！”過了十分鐘不到，女兒自己玩過家家還沒玩好，我說”鈴聲響了“，她立馬收拾完東西，我說：“你看誰關燈啊？小檯燈要不要開啊？”女兒說我來。於是留了小檯燈關了臥室大燈。我們數123一起爬上床，女兒馬上閉上眼睛，她覺得很好玩，嘴角一直笑著，後來她說：“媽媽，我們藏起來吧，我要玩躲貓貓。”我說：“怎麼玩呢？”她告訴我蓋上毛巾被我們躲在裡面，我撐著毛巾被，我們兩個在裡面蜷著，像個小帳篷一樣，我照做了，她開心的不得了，然後就閉上眼睛了。
我們在帶孩子的過程中，面對孩子的挑戰，經常會缺乏耐心，帶有情緒，進而使本來很簡單的小事變得更加糟糕，但是反過來，稍微讓自己停一停，心平氣和，就可以找到方法，變得“智慧”， 我想分享下晚上我帶孩子洗澡睡覺的例子：
晚上吃完飯，女兒就說要跟我一起洗澡，昨天我們倆第一次淋浴，她覺得玩水很好玩，特別是看到花灑可以出水，玩得不亦樂乎，昨天洗頭髮的時候她表現很好，高高地抬頭，自己洗泡泡，衝頭髮，我對她進行了肯定和鼓勵，今天我繼續鼓勵了她，她要自己洗頭髮玩泡泡，我放手讓她自己做，因為我覺得這個在我接受範圍內，但是後來洗完澡了，她又去拿洗澡泡泡去洗馬桶，還遲遲不願意衝完泡泡結束整個洗澡過程。
我就有點急了，我說：“你多久後離開？”她玩的起勁不理我，後來我問了兩遍還不理我，我就威脅她了：“你再不停止以後媽媽不帶你洗澡了哦”，我就強行給她衝了泡泡帶她走出浴室，在那個時刻，腦子裡只有生氣的情緒。女兒也生氣了，見我嗓門大，她也大了起來，說：“討厭！你說話聲音大，我討厭媽媽！”
及時覺察
我把女兒抱到床上，然後拿浴巾給她擦身體的時候，我心情平靜了一些，我女兒說：“討厭！我以後不給你買東西了，我也不給你愛心了”（前幾天幼兒園做的送給媽媽的禮物）！我當時一下子意識到剛才自己的問題，我馬上抱住了女兒：“小雅，剛才媽媽對你說話聲音大了，你生媽媽氣了沒有？”女兒說：“沒有”。我說：“那你還愛不愛媽媽？”女兒說：“愛”。我說：“那你抱抱媽媽吧，媽媽也愛你！”女兒於是就給了我一個大大的擁抱。
表達自己的情緒
擦好身體，女兒自己穿好衣服，我跟女兒說：“小雅，你最近到11點才能睡覺，媽媽很擔心你睡不好，第二天早上起不來，你願意跟媽媽談談嗎？”女兒說：“我能起來。”我說：“那你現在願意跟媽媽談談嗎？我們來商量下怎麼才能早一點睡覺，好嗎？”女兒說：“好啊！”我後來靈機一動，看到她小盒子裡的鬧鐘，當時就是買了給她培養時間觀念的，但一直沒用到，買來第一天就被她雪藏了。
跟孩子商量
我說：“小雅，你看這樣行不行，媽媽定個時間9：30，我們聽到鈴聲後就去睡覺，你看這樣好不好？”沒想到女兒爽快答應，我定了時間，我自己都沒看太清是幾點，我說“好了，你去玩吧，鈴聲響了我們去睡覺”，女兒開心的說：“好！”過了十分鐘不到，女兒自己玩過家家還沒玩好，我說”鈴聲響了“，她立馬收拾完東西，我說：“你看誰關燈啊？小檯燈要不要開啊？”女兒說我來。於是留了小檯燈關了臥室大燈。我們數123一起爬上床，女兒馬上閉上眼睛，她覺得很好玩，嘴角一直笑著，後來她說：“媽媽，我們藏起來吧，我要玩躲貓貓。”我說：“怎麼玩呢？”她告訴我蓋上毛巾被我們躲在裡面，我撐著毛巾被，我們兩個在裡面蜷著，像個小帳篷一樣，我照做了，她開心的不得了，然後就閉上眼睛了。
過了一會她還睜開眼睛看下，然後又開心的閉上睜開閉上睜開。我胳膊有些累了，我說：“我看到你的眼睛睜開了，還沒有睡覺。媽媽這樣舉著比較辛苦，5分鐘如果你還沒睡著，我就落下來了。”女兒說：“不要！”我說：“那你現在睡覺嗎？”女兒說“我睡。”後來過了差不多5分鐘女兒還是沒完全睡著，但是我也將毛巾被落下來了，蓋在了女兒身上，很出乎我意外，她居然沒說任何話，過了一會睡著了。
我發現整個過程我沒有一絲負面情緒，女兒也非常高興，一切都那麼自然，而以前往往我沒有全心投入去哄女兒睡覺的時候，特別是還一心幾用想著別的事情的時候，我是有情緒的，我比較急躁，擔心，這種情緒會傳給女兒，所以一直會抗爭到很晚才能睡，可是我如果可以心平氣和，做一個智慧媽媽，真的一切都變了！