我真的希望我能每天早點睡覺，也希望孩子養成早睡早起的好習慣，但是內心的真實想法是：孩子早點睡覺之後的時間才屬於真正的家庭主婦，才真的自由。孩子睡覺之後，我們可以想幹啥幹啥，看書、看偶像劇、聽歌、各種自high！
但是怎麼才能保證孩子每天準時睡覺呢？早一點完成老師佈置的各種作業，早早睡覺呢？大部分時候是孩子睡覺之後，我們也真的該睡覺了，如此反覆。有沒有什麼好的辦法呢？為此我們採訪了周邊很多孩子能按時睡覺的家長，綜合了他們的一些經驗，希望這些經驗能夠幫助到更多的家長。
一、避免各種無質量的閒聊
和孩子的無序無質量的溝通會讓孩子和家長都陷入困境，有時候家長和孩子說道理甚至要用上個把小時，家長還想著要在短短的時間內說服孩子，讓孩子認同家長的觀點，甚至還希望孩子對自己感恩戴德！
孩子經過漫長的一天的學習和作業，真的需要一些輕鬆的互動方式，大道理要講，但是不能絮叨，而且講大道理的事情不能過於頻繁，把要講的大道理變成可執行的細則和實用主義經驗，溝通就輕鬆多了。
晚上孩子回家之後，也真的挺累的，讓孩子輕鬆的晚餐，快速的完成作業之後快速的睡覺，別在絮絮叨叨，孩子受不了的。
必要時關上房門，閉上嘴，或者我們也見過很多家長當孩子學習時，也會在孩子身邊一起讀書、工作、練字等，讓孩子看到榜樣的力量，他們在學習時自然就有約束力。
二、找一個有責任感的夥伴一起學習（監督學習）
孩子很反感爸爸媽媽一直絮叨，特別是媽媽無休止的絮叨。
在孩子學習和寫作業的過程中，如果有一個看起來像“壞人”的家長一直在不斷的否定孩子、諷刺孩子、要求孩子，孩子就會特別“反感”那個人的存在，那個人很可能就是孩子眼裡的“壞人”。
這個時候，找到個人來幫就容易多了。比如孩子學校的同學的家長、孩子的某個要好的同學，你的監管孩子學習的計劃就會容易很多。
因為你們有相似的目標、每天有相同的任務，有一起要完成的作業，甚至學習重點和難點都很類似，孩子和孩子之間能夠相互約束，家長和家長之間也能相互管理。而且一旦幫孩子建立起學習小組，孩子在學校的社交也會更豐富多彩。
每天比賽著誰先完成作業，這樣孩子在小組的競爭模式中，也能更多的釋放他們的活力。
三、家長戰略性的安排好晚上的時間
孩子的學習生活，特別是在小學階段，真的需要家長戰略性的安排時間。
孩子放學回家之後的晚餐安排、孩子作業任務的安排、孩子活動時間的安排、孩子放鬆時間的安排、孩子課外閱讀時間、孩子娛樂性學習（鋼琴、課外班）的安排……
在這一堆安排中，家長首先得安排好自己的工作和生活的時間，把一切的重點都放在孩子身上，效率才能更高。
“我早上會把晚餐的米飯預約好、把晚上要準備的菜都清洗好，孩子放學回家先完成作業，我大概6點半左右到家用15分鐘完成炒菜，保證孩子咋7點左右吃飯。孩子5點30分放學自己回家從6點到7點這段時間已經完成了老師佈置的部分作業，晚飯之後的時間再用半個多小時完成老師的作業。8點到 9點這段時間，孩子安排外教口語課、鋼琴練習、課外書閱讀，然後保證9點0左右睡覺。孩子睡覺之後的時間我才是自由的！”來自北京的五年級的小羽的媽媽這樣告訴我們。
在小羽媽媽的安排中，我們看到了秩序和規劃，系統性的提前安排，這樣才能把晚上的時間充分利用起來，孩子不累，家長不焦躁。
- 提前規劃好好孩子的晚餐，保證孩子吃好。
- 保證孩子放學回家（或者去託管班）的時候，能主動完成作業。
- 安排好自己的工作時間，儘量不加班，在工作時提升效率，回家後才有時間和精力管孩子。
- 保證孩子的睡覺時間。
以上這四點，要做到，不容易，但是也只有家長合理安排時間，孩子才會模仿家長，管理好自己的生活和學習。而同時可以看到，小羽家長在下班之後的時間裡，優先安排的是孩子的學習任務，然後才是自己的娛樂時間。
對家長來說，先制定好目標，然後努力行動。學會最大限度的利用好下班後的時間，孩子就會100%的給我們各種想要的“回報”。他們吃的好、喝的好、睡的好、學習效率高，家長才能真的幸福！