一提起夜奶，簡直勾起了媽媽們的傷心事啊！

“我家寶寶兩小時一醒，有時一個多小時一次，就像上了鬧鐘一樣，根本不用擔心自己長胖了！”

“我家一晚上要醒七八次，甚至十次，太崩潰了！”

夜奶真是讓人歡喜讓人憂，特別是職場媽媽，一般5個月就上班了，只有晚上能給孩子餵奶，看著孩子幸福地吸吮著母乳，自己也被這種狀態感染，享受這種母子間的甜蜜。但是半夜裡，寶寶總是頻繁醒來，又讓媽媽們疲憊不堪，這夜奶到底是斷還是不斷？什麼時候斷？怎麼斷？是媽媽們非常糾結的問題。

什麼叫夜奶

關於夜奶的定義，很多書上說法並不相同，有的說是10點到凌晨3點，有的說是12點到凌晨6點，在《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝》中，作者認為是夜間入睡到早晨起床之間的奶統稱為夜奶。早晨四五點鐘醒來的奶叫做晨奶，也可以列為夜奶的範疇。

為什麼要有夜奶

1、生理需求：

寶寶在新生兒期的胃容量很小，吃一次奶能維持身體能量的時間很短，大約2個小時左右，所以即使在晚上，寶寶也要起來喝奶。世衛組織、美國兒科學會、我國的母嬰保護組織都建議：在6個月之前，為純母乳餵養。所以，6個月之前的夜奶多數是生理需求，是滿足身體能量的需要。

2、心理需求：

寶寶在吸吮母乳的時候，會很享受被媽媽懷抱的感覺，有安全感。加上母乳中有一種成分起到催眠作用，寶寶吃夜奶會讓自己的情緒得到安撫，更有利於睡眠。尤其是寶寶生病的時候、出牙的時候，身體會變得不舒服，這時就更加依賴夜奶。

夜奶的影響

夜奶對寶寶是有好處的，但是如果頻繁吃夜奶，很大了還不能改善這個習慣，對大人和孩子都有一些不好的影響。

1、影響睡眠

寶寶總是在夜間頻繁醒來，餵奶後才會入睡，會導致睡眠質量大打折扣。在該連續睡眠時間超過2-4小時的時候，還要醒來，會影響生長激素的分泌，從而影響寶寶的身體發育。同時，媽媽為了給寶寶喂夜奶，也不能睡整覺，睡眠碎片化，影響媽媽白天天的精神狀態。吃夜奶，影響的不僅僅是孩子還有大人。

2、影響良好的進食規律

寶寶很聰明，如果養成了夜奶的習慣，他知道如果白天吃不飽，夜裡可以加餐。所以當白天對食物不感興趣的時候就不吃飯，等著晚上吃夜奶。這樣做不利於培養良好的進食規律，孩子很可能不能攝入足夠的有營養的食物，影響身體健康。另外，夜間如果寶寶還會吃很多奶，無形中增大了胃容量，為以後的肥胖埋下禍根。

3、增加齲齒風險

美國牙科學會和美國兒童牙科學會都明確提出斷夜奶，甚至建議壓根就不能在床上躺著餵奶，並且必須是在睡前餵奶。他們的建議是基於保護牙齒的考慮，如果寶寶已經開始吃輔食，還沒有養成刷牙的習慣，寶寶牙齒上的食物殘渣就會和母乳混合在一起，容易導致寶寶齲齒。

夜奶什麼時候斷

知道夜奶影響這麼大，每次媽媽們喂夜奶的時候也是膽戰心驚啊，總是擔心會傷害寶寶，也沒必要如臨大敵，有些夜奶是有必要的，像3個月之前，該喂還是喂，把沒必要的夜奶斷掉就可以。

1、斷夜奶的時間

關於斷夜奶的時間，有關專家認為是6個月以後，因為6個月以後寶寶可以吃輔食了，在睡覺前很容易通過輔食填飽肚子。另外，6個月之後，從生理上來講，寶寶的大腦發育更加完善，睡眠時間得到延長，變得更加有規律，很多寶寶能連續睡4-6個小時，所以斷夜奶是比較合適的時機。

但是每個寶寶的情況又有所不同，早產兒、低體重兒、添加輔食晚的孩子、吃飯少的孩子、容易哭鬧的困難型氣質的孩子，這樣的孩子就沒必要嚴格以6個月劃分界線，還要具體問題具體分析。有的天使寶寶在2個月就不吃夜奶了，能睡整夜覺。有的寶寶則在1歲以後還在吃夜奶，1歲以後的寶寶大多數都保留早上吃晨奶的習慣，寶寶之間都是有差異的。

2、斷夜奶的信號

最好的辦法是不看年齡看信號，如果寶寶在夜奶時存在下列情況，可以著手斷夜奶：

寶寶每次醒來就要吃奶，吃上幾口就睡，只有幾分鐘，而且聽不到吞嚥聲，這說明寶寶不是真正的飢餓，而是希望媽媽安扶自己入睡，是一種心理需求。

寶寶已經添加輔食，食量有所增加，但是還存在頻繁夜醒、哭鬧，要吃好久夜奶才能安撫他的情況。檢查發現身體、環境都沒有問題，這說明寶寶肚子餓，睡前沒吃飽，夜奶也不能滿足他的生理需求，這種夜奶也是需要斷的。

夜奶怎麼斷

斷夜奶不是一蹴而就的，要採用循序漸進的方法，不能說今天想斷夜奶，今天以後的每個晚上就強行不給孩子吃夜奶，這種粗暴的、強制的方法，對於孩子的心理和生理健康都是有損害的。

1、在睡前讓寶寶吃飽

在睡覺前努力給寶寶多喂一些奶，比如本來睡前喂100ml奶，準備斷夜奶時喂120ml奶，讓寶寶有飽腹感，可以延長睡眠時間，推後醒來的時間。白天的時候，讓寶寶養成規律進食的習慣，把該吃的飯吃起來，不要期望晚上在用夜奶補償。

2、合理安排寶寶的睡眠時間

很多寶寶吃夜奶是因為睡眠時間不合理造成的，比如在晚上6點進入睡眠狀態，6個小時以後的半夜12點醒來，確實是因為飢餓。可以調整寶寶的睡眠時間，讓寶寶在七八點鐘睡覺，並且在睡前1小時左右喂一次半流質或者固體食物。也可以在10-12點之前叫醒寶寶，給寶寶餵奶，防止寶寶在半夜以後醒來再吃夜奶。

3、延遲滿足

觀察寶寶醒來的時間，如果寶寶在凌晨1點醒來，對於還會飢餓的寶寶，不要著急給寶寶餵奶，要等到1點30分再餵奶，第二天可以延遲到2點，循序漸進地延遲到2點30分、3點30分，直到延遲到4點以後，就算是晨奶了。對於不是因為飢餓的寶寶，不要用餵奶安撫寶寶，而是通過輕輕拍打他的屁股，或者抱起他，讓他逐漸習慣這種新的安撫方式。

4、過渡夜奶法

在寶寶醒來的時候，可以通過逐步減少餵奶量的方法斷夜奶，比如以前餵奶100ml，逐漸改成餵奶80ml，直至不餵奶，或者改成喂水的方法也可以。如果是母乳媽媽，採取縮短餵奶時間的方法。在潤物細無聲中，讓寶寶逐漸減少夜奶量。

5、換個人哄睡

改掉睡覺前還要奶睡的習慣，避免寶寶吃奶就是睡覺的聯想，會減少寶寶吃夜奶的需求。可以讓爸爸或者其他家庭成員參與進來，在睡覺時，讓爸爸哄睡，而不是媽媽哄睡，讓寶寶習慣不吃奶也能自主入睡的方式。

上面這些方法可以根據自己的情況，選擇一種或幾種方法組合使用，斷夜奶的方法沒有最好的，只有適合自己的才是更好的。

如果還沒有及時斷夜奶，也不要擔心，倡導親密育兒的西爾斯博士說：

寶寶終會斷奶，有一天他會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過去。寶寶在你床上的時間、在你懷裡的時間、吃奶的時間在人的一生中都非常短暫的，但是那些愛與信任的記憶會持續一生。

媽媽們，你家孩子多大斷夜奶的？有什麼好方法嗎？一起來聊聊吧！如果您覺得有用，麻煩點個贊再走唄！如果還有不清楚的可以留言，我們一起討論哦！感謝支持！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。