暑假過去一個月啦！一想到撒開歡兒的孩子，爸爸媽媽頭就大了：

吃糖、雪糕接二連三，毫無節制；

電視看不夠，說好只看15分鐘，看了40分鐘還是不依不饒；

寫作業不主動，10分鐘作業要催半小時；

跟其他孩子一起玩，喜歡的東西就想要，不是搶就是鬧；

……

爸爸媽媽身心俱疲，只要孩子聽話什麼都肯幹。

別！聽話可不是培養優秀孩子的好方式哦~

其實解決爸爸媽媽的困擾主要在孩子自控能力的培養。

到底什麼是自控力呢？

自控力由3部分組成：①控制自己的情緒、②控制自己的行為、③控制自己的慾望。

自控力對孩子的影響不僅表現在當下，更影響孩子的未來。

著名的 “斯坦福棉花糖實驗”，是心理學家沃爾特·米歇爾對一批幼兒園的孩子進行的自控力測驗。

斯坦福棉花糖實驗

測驗方式：讓一群4歲孩子獨自面對一塊棉花糖，他們可以選擇立即吃掉，或者耐心等待15分鐘後，得到兩塊棉花糖。

結果，有的孩子選擇了立即吃掉，有的孩子抵抗住了誘惑，成功得到了兩塊棉花糖。 之後，實驗人員又對這些孩子進行數年跟蹤研究。

發現在4歲時就能夠為兩塊糖果等待的孩子，絕大多數都在未來有良好的學業成就、更健康的身體、更好的人際關係和婚姻質量，入獄、犯罪的可能性也更小。而那些不擅長等待的孩子似乎更容易有行為問題，無論是在學校或家裡都如此。他們的成績較差，不擅長應對壓力環境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。

其實，除了棉花糖實驗，還有很多研究都表明，童年時期的自控力，對一個人成年後影響巨大，比起智力、學習成績或者長相，它是更可靠的預示成功的指標。

好在自控力就像肌肉一樣，可以通過鍛鍊來增強。

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爸爸媽媽可以通過以下方式來幫助孩子鍛鍊自控力。

·延遲激勵法

很多爸爸媽媽會選擇用強硬的手段讓孩子聽話，但往往會陷入一種逼迫性的惡性循環。

比如說，逼著孩子不寫完作業不許看電視，不聽話什麼都別想幹……

這種方法非但不能起到提升自控能力的效果，有時候反而會使孩子為了完成任務而敷衍不專注。

不妨讓孩子感受“延遲”的喜悅。比如說同樣是看電視，爸爸媽媽可以給孩子兩個選擇。

一是你現在可以看電視，但只能十分鐘。

二是你現在做完作業，然後可以一次性看三十分鐘電視。

鼓勵孩子嘗試第二個選擇，讓寶寶感受到“延遲滿足”帶來的更大的喜悅。

這樣無形中會使得孩子主動去完成任務，為了得到更大喜悅而付出努力。

遊戲鍛鍊法

01躲貓貓遊戲

假裝故意找不到，刻意延長遊戲時間，鍛鍊孩子沉住氣。

02木頭人遊戲

大家一起跟著音樂跳舞，當音樂停止時，所有的人都不許再動；“看誰三分鐘不說話”、“不眨眼”、“不笑”等等。

03紅燈綠燈停遊戲

聽到“紅燈”，所有的人都停下來；聽到“綠燈”，所有的人都往前走。

通過遊戲讓孩子學會遵守指令，也就是控制自己的行為。當上面兩個遊戲玩熟練之後，爸爸媽媽可以改變遊戲的規則，以提高遊戲的難度，從而進一步提高孩子的自控力。

“吃喝”立規矩法

自控力像肌肉一樣有極限，會產生疲憊，孩子在長時間剋制之後，往往容易出現情緒爆發。那是因為自控力是消耗能量的，孩子在餓、困、累的時候，更容易發脾氣、注意力不集中。

所以要注意給孩子及時補充能量，吃點東西、休息一會等。當然要注意一個度，不能孩子一要，爸爸媽媽立馬滿足，這樣的話，自控力的鍛鍊就功虧一簣了。

爸爸媽媽可以用適當的方法讓孩子學會等待和忍耐。

比如，面對孩子沒耐心的要求：“媽媽，你快點，我餓得受不了了”，媽媽不要立馬把食物端在孩子面前，可以通過猜謎的方式讓孩子耐心下來：“媽媽知道你很餓，米飯要過一會兒才好，你猜我們今天吃什麼？都是你愛吃的~”

面對孩子吃飯磨蹭，吃一口玩一會兒，爸爸媽媽要給孩子規定用餐時間，在規定時間吃不完，就要立刻收走，時間一長，孩子就會養成在規定時間吃飯的習慣，自控力也會大大增強。

這些方法趕快用起來，孩子自控力變強了，爸爸媽媽的煩惱也就變少了，暑假輕鬆hold住場！另外，孩子在成長中往往將爸爸媽媽作為學習的榜樣，如果爸爸媽媽自控力強也會感染到孩子，所以和孩子訂立盟約，一起做個自控力強的人吧。

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有的家長認為只有感覺統合失調的孩子才會有必要進行感統訓練，其實不然。據大量科學調查研究表明，幾乎所有的孩子都存在感統失調，只是表現程度不同而已。對於感統失調的孩子，12歲以前通過專業訓練將很容易得到糾正，一旦超過這個年齡，將很難改變，成為孩子一生的遺憾。經過訓練的孩子身體平衡和協調能力、注意力、情緒、自控能力、學習能力、邏輯推理能力、飲食、睡眠等方面均有令人滿意的提高和改善。