我是吳媽，分享最真實的育兒故事

“為什麼我們小孩挑食？因為大人們只買他們愛吃的”

這是一個被當作笑談的段子，

在這樣的三伏天裡，還掙扎著買汰燒的老母親們，看在眼裡卻是字字扎心。

可扎完了心，擦了把汗，老母親們又一次扎進了廚房，把剛買回來的菜從購物袋裡拿出來，該洗的洗，該擇的擇。繼續為了孩子們的下一頓口糧，圍著爐灶轉。

多少老母親們，研究過無數遍的菜譜，踩過無數遍的菜場超市，嘗試過各種不同的烹飪方式，為的就是孩子有個好胃口，營養均衡，身體棒棒。

孩子愛吃的，怕他吃膩，換各種不同的做法；孩子不愛吃的，更是想盡辦法，變換著食物的各種物理形態，就指望著孩子能多吃幾口。

依著挑食寶寶們，只給他們愛吃的那一兩種食物？或者天天薯條、雞翅、可樂？任由孩子瘦成麵條，營養不良，或者發胖？這是任何一位老母親都無法容忍的事。

家裡有挑食孩子的家庭，每每孩子坐到餐桌前，拿起筷子的那一刻，老母親的心情猶如面臨考試般緊張，心跳幾乎停拍。孩子說好吃，老母親如釋重負的笑出了魚尾紋，孩子說不好吃，失望之餘，老母親並不甘心，可憐巴巴的祈求：怎麼會不好吃呢？稍微吃一點吧！

兒子同學又瘦又小，好幾次同學媽媽都在我面前抱怨孩子太挑食，她每天變著法兒給他弄吃的，甚至求醫問藥，為孩子調理腸胃，但是都不見效。

一次，兩個孩子約一起玩，晚上8點了，孩子說還沒有吃晚飯，同學媽媽說吃飯的點，只顧瘋玩，錯過了晚飯。同學爸媽就帶上我跟兒子一起出去吃。兒子早就吃過晚飯了，出門玩了一圈，已經消耗了一大半，於是，也坐下來陪同學一起吃。兩人各點了一份雞排套餐，同學開始看上去餓急了，胃口很好，雞排一下就吃完了，米飯和蔬菜卻動都沒動，兒子反而把一份套餐吃的乾乾淨淨，同學父母看到兒子吃飯的勁頭，簡直兩眼放光。

沒錯，我家孩子除了肥肉不吃，幾乎不挑食，孩子從小是奶奶帶的，但從來沒有離開過我身邊。

對於孩子的餵養，我有幾點經驗可以分享：

一、四個月之後的寶寶，就要開始重視輔食

輔食的添加，並不是單純的因為母乳或者奶粉的營養不足，滿足不了寶寶接下來的快速成長的需求，更重要的是，越早讓寶寶嚐到各種食材的味道，寶寶越容易適應這種食物，並且可以提高的寶寶的咀嚼能力，幫助寶寶過渡到另一種的飲食習慣。

碰到過很多寶寶，牙都出齊了，卻依舊只吃流食，拒絕一切需要咀嚼的食物。

二、儘早培養寶寶自己吃飯

我家孩子是1歲半開始就自己吃飯了，寶寶自己吃飯，無論寶寶吃相怎麼樣，吃得多少都沒有關係，家長都要耐心的教會孩子自己吃飯。

原因是：

• 餵飯的寶寶，除了嘴在咀嚼，手腳都空下來了，寶寶就坐不住，吃飯也不會專心，長時間

養成習慣後，孩子對吃飯就沒了胃口和興趣。

• 自己吃飯的寶寶，專心吃飯的同時，會對手中的食物產生興趣，每樣都會要去試著嘗試，

逐漸的對吃飯這件事也有了興趣。

三、不要給孩子太多的選擇，菜和主食不要一次給予太多

老母親們為了孩子能多吃一點，習慣於給孩子和家人準備很多的菜品，其實選擇越多，孩子越頭大，反而不知道到要吃什麼了。

菜品和菜量不多，孩子心裡也會有緊迫感，不吃就沒有了，要餓肚子，多少要趕緊吃一些。

可選擇的菜太多，滿滿一碗的米飯，反而會讓孩子感到有壓力，胃口反而不好了。

四、不要給予太多關注

老母親和家中老人，一到吃飯的點，就呼喚孩子過來吃飯，沉浸在玩樂和電視中的孩子，根本毫不理會，強迫孩子過來吃飯，就是一頓哭鬧，胃口徹底沒了。而家長們呢？孩子不來吃飯，家長絕不伸筷子。

其實，正確的做法應該是這樣：可以讓孩子來盛飯或者擺桌，孩子實在不理會家長，家長們可以自己坐下來先吃，孩子發現大家都在吃飯了，自然會過來一起吃的，一次不行就嘗試多次，孩子會慢慢養成習慣的。

五、少吃、不吃零食，或者飯後才允許吃一點零食

讓寶寶完全不吃零食，是不太現實的，零食不能多吃，也不能一點都不吃。

我家孩子有段時間也不太愛吃飯，家裡就規定飯前堅決不讓吃零食，只能在飯後吃，而且飯不好好吃的話，也沒有零食吃，這一點必須要全家人一起堅定的執行，無論孩子如何哭鬧，家長都要堅定立場，不向孩子屈服。

堅持一段時間之後，孩子的胃口好轉，也不會一直想著零食了。

有一個胃口好，不挑食的孩子，對於老母親來說，也是一種幸福。

與其變著各種法子給挑食孩子做飯，不如將孩子養成個有好胃口的孩子。

最好的教育是榜樣教育，我是力爭做孩子榜樣的吳媽，歡迎點贊、關注、轉發。