寶寶剛開始入園的時候，哭鬧已經成為人們的共識。可是有的家長還沒有寶寶堅強，孩子裡面哭，孩子在外面哭，甚至哭一路回家。很多朋友認為，哭應該是媽媽們的專利吧，錯了，爸爸的情緒更加強烈。

看微博上一個網友說，女兒第一天上幼兒園，女兒被老師接走後，爸爸不停地抹眼淚，一路哭著回了家。媽媽調侃說，如果是兒子，肯定沒這麼傷心。

還看到一個視頻，爸爸送孩子去幼兒園後，和奶奶打電話報平安，突然情緒激動嚎啕大哭，奶奶也忍不住哭了，媽媽在一旁倒是感覺心疼又好笑。

孫儷曾在微博中透露：鄧超當初送女兒上幼兒園的時候，也是一樣的情景，一遍遍地問孩子會不會想他，離開時一步三回頭，自己在一旁偷偷流眼淚。

同學家的二寶今年也上幼兒園了，他在朋友圈發了一張圖片，說孩子中午睡覺時抱著玩具睡著了，他看到那個場景，“眼睛中是有淚光的”，好心疼孩子這麼小就要獨自面對生活。

看來，分離焦慮症不光孩子有，大人也並不缺乏。

西方學者認為，如果一個人產生了負面情緒，會以鏈條方式傳遞給另外一個人，這種現象叫作 “踢貓效應”，不良情緒是一對一進行傳遞的。

孩子上幼兒園，本身就有分離焦慮，因為不捨得離開家長、不捨得離開熟悉的家，不願意適應新的環境，特別容易哭鬧。如果家長也跟著哭，這種不良的情緒會傳染給孩子，加重孩子的分離焦慮。

研究發現，家長的分離焦慮對幼兒的不安情緒有強化作用，是幼兒產生環境適應障礙的重要原因之一。

《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確指出：“家庭是幼兒園重要的合作伙伴，應本著尊重、平等、合作的原則，爭取家長的理解、支持和主動參與。”

家長一定要理解孩子的心理狀態，支持幼兒園的工作，克服自己的分離焦慮。

家長為什麼也有分離焦慮

• 情感失落

孩子進入幼兒園，是第一次較長時間和父母分離，是獨立走向社會的開始。過去的3年，孩子一直呆在家中，和父母建立起穩定的、單一的親子關係，而沒有產生其他的社會關係。孩子上幼兒園後，就要和老師、小朋友產生關係，情感上必然會有所轉移。父母的心理會受到一些衝擊，情感上有些失落。

• 牽掛孩子

家長會對孩子有各種牽掛，擔心孩子不適應幼兒園的生活。在生活上，擔心孩子不能自理，自己不會吃飯、穿衣、上廁所、睡覺，會引起身體不適。在心理上，擔心孩子的分離焦慮，會想家，會哭鬧。在社交上，擔心孩子認生、不會交朋友，怕孩子受欺負等等。孩子在家被照顧得無微不至，到幼兒園要面對這麼多新鮮事物，真的擔心應付不來。

• 對學校不信任

很多家長對學校各種不信任，之前也經常曝光一些學校的問題，家長們內心是擔憂的。擔心老師在生活上照顧不周到，讓孩子受委屈。擔心學校的飲食不衛生，讓孩子生病。擔心老師不及時處理孩子的糾紛，讓孩子受欺負。擔心老師訓斥孩子，讓孩子難過。擔心老師不注意孩子的安全，讓孩子受傷。總之，是各種不信任。

要知道出問題的畢竟是少數，多數都是好的，既然把孩子送去幼兒園，就要本著信任的態度，不要疑心太重。

家長如何克服分離焦慮

• 培養孩子的自理能力

在孩子入園以前，一定注意培養孩子的自理能力，減輕心理壓力。在幼兒園肯定要自己吃飯、穿衣、上廁所、睡覺，這些自理能力從小就要開始培養，不要等到上幼兒園再學習，那樣就太晚了。

中國營養學會建議，孩子6個月左右添加輔食，從一開始就讓他練習用勺子，等到1歲左右就能夠自己吃飯，到2歲就學會用筷子，到3歲吃飯就很自如。

按照嬰幼兒發育標準，孩子從1歲半開始就有自己穿衣服的慾望，2歲半就能自己穿脫簡單的衣服。上幼兒園時提供好穿脫的衣服，孩子不會為難。

美國兒科學會建議，孩子從18個月開始訓練上廁所，一般到2歲半就可以具備獨立上廁所的能力。3歲上幼兒園，自己大小便很輕鬆。

《崔玉濤圖解寶寶成長》中建議，讓寶寶養成午睡的習慣，一般在1-3個小時，不要超過3小時。幼兒園午睡時間不會太長，要控制在合理範圍。

• 多和老師溝通

要經常和老師溝通，放學時問一下孩子在學校的表現，說不定有意想不到的驚喜。家長認為孩子做不到的事情，孩子在允許自己獨立的環境中，可能會做得更好。當收到這些信息的時候，家長的心裡也是莫大的安慰。

有細心的老師，會把孩子的日常表現做成小視頻，讓家長隨時關注孩子的變化。比如第一天入學的時候，總是哭鬧，需要老師抱著哄，第二天哄的次數就少了很多，後來逐漸變得堅強；開始不願和小朋友一起玩，沒幾天就和小朋友一起玩得很開心。開始自己睡不著，後來抱著玩具就睡著了。開始有事不敢跟老師說，後來有事很大方地告訴老師。這些都是看得見的進步，家長會感到很欣慰。

入園前可以提前瞭解學校的情況，對學校的環境、飲食、老師的情況做到心中有數，挑選認可的幼兒園，心裡就會充滿安全感。

• 多和家長溝通

平時多和其他家長溝通，看其他家長對於孩子上幼兒園是什麼心態，是如何緩解焦慮情緒的。一起交流會引起共鳴，認識到“原來大家都一樣！”自己也不會感覺有心理包袱，將自己的想法進行傾訴，也是緩解壓力的一個好辦法。

不同的家長會有不同的解決辦法，互相交流，互相鼓勵，互相促進，保持統一戰線。這樣孩子們也能共同進步，儘快適應幼兒園，家長們的焦慮自然也就緩解了。

• 轉移注意力

孩子上學後，會建立一些班級群，還會有在線視頻，注意不要總是盯著群裡的消息或者視頻，生怕錯過孩子的每一個瞬間，總是關注一件事情，會讓自己更加焦慮。

讓自己忙碌起來，專心工作、專心做事，轉移注意力，不再把關注點停留在孩子身上，焦慮的情緒會被分散、轉移，就不會感覺惶惶不可終日了！

美國心理學家拉施裡的動物記憶實驗研究表明：堅持一個行動，關 鍵在頭三天，如果能堅持21天以上，就能形成一個習慣；如果堅持重複90天以上就會形成穩定的習慣；如果能堅持重複365天以上，想改變都很困難。

孩子開始入園時，家長和孩子都會有些焦慮，不管怎樣，都要堅持送孩子去幼兒園，讓孩子養成去幼兒園的習慣，讓自己養成送孩子去幼兒園的習慣，溫柔而堅定，一定會克服各種困難。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。