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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
小雯上小學的時候就常常因為性格慢愛拖拉被老師叫家長，但小學畢竟科目少，雖然小雯比較磨蹭，但也不至於學不過來。
可是上了初中，還沒到一個月小雯就叫苦不迭，學習科目的增多讓她一時間手忙腳亂，剛上初一作業就要寫到後半夜，就連小雯媽媽也直嘆氣，“這上了初二初三可怎麼辦啊！”
當孩子已經養成了做事拖拉磨蹭的惡習，還可以矯正過來嗎？這應該是很多孩子跟小雯相似的家長們的煩惱，這裡要告訴大家，當然可以！
不過，建立一個良好的習慣要循序漸進，長期去堅持，千萬不要想著一口吃個胖子。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
小雯上小學的時候就常常因為性格慢愛拖拉被老師叫家長，但小學畢竟科目少，雖然小雯比較磨蹭，但也不至於學不過來。
可是上了初中，還沒到一個月小雯就叫苦不迭，學習科目的增多讓她一時間手忙腳亂，剛上初一作業就要寫到後半夜，就連小雯媽媽也直嘆氣，“這上了初二初三可怎麼辦啊！”
當孩子已經養成了做事拖拉磨蹭的惡習，還可以矯正過來嗎？這應該是很多孩子跟小雯相似的家長們的煩惱，這裡要告訴大家，當然可以！
不過，建立一個良好的習慣要循序漸進，長期去堅持，千萬不要想著一口吃個胖子。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
小雯上小學的時候就常常因為性格慢愛拖拉被老師叫家長，但小學畢竟科目少，雖然小雯比較磨蹭，但也不至於學不過來。
可是上了初中，還沒到一個月小雯就叫苦不迭，學習科目的增多讓她一時間手忙腳亂，剛上初一作業就要寫到後半夜，就連小雯媽媽也直嘆氣，“這上了初二初三可怎麼辦啊！”
當孩子已經養成了做事拖拉磨蹭的惡習，還可以矯正過來嗎？這應該是很多孩子跟小雯相似的家長們的煩惱，這裡要告訴大家，當然可以！
不過，建立一個良好的習慣要循序漸進，長期去堅持，千萬不要想著一口吃個胖子。
告別“拖延症”有訣竅！
A、設定目標，獎懲明確。
制定計劃並不是要孩子做出一個時間表，因為孩子已經散漫慣了，即使制定了時間表也不一定能完全的執行下來，家長也沒有時間一直去督促。
所謂制定計劃，其實是要落實在具體事情上，就拿寫作業舉例，家長和孩子共同提前預估寫完作業需要多長時間，先將目標寫在紙上，然後將完成後的獎勵和完不成的懲罰也寫在紙上，雙方共同簽字，達成一個正式的協議。
獎勵週期可以隨著孩子的進步而不斷延長，獎勵等級也可緩慢提升，建議用“自由玩耍時間”來獎勵孩子，這要比物質獎勵更有效果。
因為雙方都要簽字，這也達成了一個契約，讓孩子明白這很正式，並不是開玩笑的。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
小雯上小學的時候就常常因為性格慢愛拖拉被老師叫家長，但小學畢竟科目少，雖然小雯比較磨蹭，但也不至於學不過來。
可是上了初中，還沒到一個月小雯就叫苦不迭，學習科目的增多讓她一時間手忙腳亂，剛上初一作業就要寫到後半夜，就連小雯媽媽也直嘆氣，“這上了初二初三可怎麼辦啊！”
當孩子已經養成了做事拖拉磨蹭的惡習，還可以矯正過來嗎？這應該是很多孩子跟小雯相似的家長們的煩惱，這裡要告訴大家，當然可以！
不過，建立一個良好的習慣要循序漸進，長期去堅持，千萬不要想著一口吃個胖子。
告別“拖延症”有訣竅！
A、設定目標，獎懲明確。
制定計劃並不是要孩子做出一個時間表，因為孩子已經散漫慣了，即使制定了時間表也不一定能完全的執行下來，家長也沒有時間一直去督促。
所謂制定計劃，其實是要落實在具體事情上，就拿寫作業舉例，家長和孩子共同提前預估寫完作業需要多長時間，先將目標寫在紙上，然後將完成後的獎勵和完不成的懲罰也寫在紙上，雙方共同簽字，達成一個正式的協議。
獎勵週期可以隨著孩子的進步而不斷延長，獎勵等級也可緩慢提升，建議用“自由玩耍時間”來獎勵孩子，這要比物質獎勵更有效果。
因為雙方都要簽字，這也達成了一個契約，讓孩子明白這很正式，並不是開玩笑的。
B、科學訓練專注力。
為什麼學校要上40分鐘的課休息10分鐘呢？這是因為孩子的專注力是有限的，對於小學生來說，一堂課真正專注的時間其實往往不超過30分鐘，對於愛拖拉愛走神的孩子來說，可能專注力就只有20分鐘左右。
那我們可以設定一個規則，比如孩子的專注力有20分鐘，我們就在這個基礎上加5分鐘，可以要求孩子寫25分鐘作業，之後休息5分鐘，之後再次輪迴。
之所以要在孩子原注意力時間上加五分鐘，是因為在兒童心理學上，我們為孩子制定目標的基準叫“跳一跳夠得著”，就是孩子努把力就能夠達到的位置最為合適，這樣有助於孩子的發展和進步。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
小雯上小學的時候就常常因為性格慢愛拖拉被老師叫家長，但小學畢竟科目少，雖然小雯比較磨蹭，但也不至於學不過來。
可是上了初中，還沒到一個月小雯就叫苦不迭，學習科目的增多讓她一時間手忙腳亂，剛上初一作業就要寫到後半夜，就連小雯媽媽也直嘆氣，“這上了初二初三可怎麼辦啊！”
當孩子已經養成了做事拖拉磨蹭的惡習，還可以矯正過來嗎？這應該是很多孩子跟小雯相似的家長們的煩惱，這裡要告訴大家，當然可以！
不過，建立一個良好的習慣要循序漸進，長期去堅持，千萬不要想著一口吃個胖子。
告別“拖延症”有訣竅！
A、設定目標，獎懲明確。
制定計劃並不是要孩子做出一個時間表，因為孩子已經散漫慣了，即使制定了時間表也不一定能完全的執行下來，家長也沒有時間一直去督促。
所謂制定計劃，其實是要落實在具體事情上，就拿寫作業舉例，家長和孩子共同提前預估寫完作業需要多長時間，先將目標寫在紙上，然後將完成後的獎勵和完不成的懲罰也寫在紙上，雙方共同簽字，達成一個正式的協議。
獎勵週期可以隨著孩子的進步而不斷延長，獎勵等級也可緩慢提升，建議用“自由玩耍時間”來獎勵孩子，這要比物質獎勵更有效果。
因為雙方都要簽字，這也達成了一個契約，讓孩子明白這很正式，並不是開玩笑的。
B、科學訓練專注力。
為什麼學校要上40分鐘的課休息10分鐘呢？這是因為孩子的專注力是有限的，對於小學生來說，一堂課真正專注的時間其實往往不超過30分鐘，對於愛拖拉愛走神的孩子來說，可能專注力就只有20分鐘左右。
那我們可以設定一個規則，比如孩子的專注力有20分鐘，我們就在這個基礎上加5分鐘，可以要求孩子寫25分鐘作業，之後休息5分鐘，之後再次輪迴。
之所以要在孩子原注意力時間上加五分鐘，是因為在兒童心理學上，我們為孩子制定目標的基準叫“跳一跳夠得著”，就是孩子努把力就能夠達到的位置最為合適，這樣有助於孩子的發展和進步。
C、榜樣的力量
在改變孩子的過程中，家長的作用除了監督和配合之外，還有一個最重要的就是，以身作則！
要“治癒”孩子的“拖延症”，家長要把自己的“拖延症”先治好，要知道孩子磨蹭的問題很大一部分原因是跟父母家人學習來的。
如果你要求孩子7點起床，那你也一定要做到七點起床，如果孩子完成了約定而家長爽約，這會讓孩子覺得自己受到了欺騙，後面再想矯正孩子的行為就更難了。
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同事小李上班常常遲到，做事也總是磨磨蹭蹭，常常大家都下班了，他還一個人在辦公室裡加班。
前兩天，小李頂著兩個黑眼圈和我哭訴道：“我也想擺脫拖延症啊，可是我從小就這樣，都養成習慣了，從上學的時候就天天寫不完作業，現在想改可難了。”
小李的故事提醒了我，很多“拖延症”纏身的人似乎都是從小就愛磨磨蹭蹭，再看現在的孩子們，大多也都有做事拖拉的習慣，那麼這種壞習慣究竟是怎麼養成的呢？
自控力是一切的前提
很多早教老師都會告訴家長，要訓練孩子的自控力，究竟什麼是自控力呢？其實呀說白了就是自我控制能力，它常常和堅持與刻苦緊密的聯合在一起。
人總是喜歡舒服、簡單、不費腦子的事情，小孩子更是如此，跟寫作業比起來明顯打遊戲更能吸引他們，跟早起上學比起來多懶一會床顯然更合他們的心意。
因為不想吃苦，不想做不喜歡的事，於是就放任自己無限的拖延時間，這就是缺乏自控力的表現。
自控力從何而來呢？其實在孩子小的時候就要訓練他們“延遲滿足”，比如想玩玩具就要在規定的時間內背好古詩。
在這當中只有完成了“規定時間內”和“背好古詩”兩個任務，才能夠得到“玩具”，要讓孩子明白，獲得獎勵是要有條件和前提的。
如果在這個過程中，家長因為心疼孩子打破規則，或者孩子完成任務也沒獲得獎勵，這就會讓他們覺得堅持這件事是沒有意義的。
規則意識決定成功與否
有的孩子在家裡被當成“小皇帝”，家長對他們的需求有求必應，孩子在家裡常常是無法無天，想做什麼做什麼，魔王屬性堪比“哪吒”。
但俗話說沒有規矩不成方圓，在家中家長就是家庭規則的制定者，在學校老師就是學校規則的制定者。
如果在孩子小的時候，家長沒有用規則約束他們，也沒讓孩子養成遵守雖則的習慣，那等孩子到了學校裡，就會視紀律如無物，甚至完全不懂得什麼是契約精神。
小雯上小學的時候就常常因為性格慢愛拖拉被老師叫家長，但小學畢竟科目少，雖然小雯比較磨蹭，但也不至於學不過來。
可是上了初中，還沒到一個月小雯就叫苦不迭，學習科目的增多讓她一時間手忙腳亂，剛上初一作業就要寫到後半夜，就連小雯媽媽也直嘆氣，“這上了初二初三可怎麼辦啊！”
當孩子已經養成了做事拖拉磨蹭的惡習，還可以矯正過來嗎？這應該是很多孩子跟小雯相似的家長們的煩惱，這裡要告訴大家，當然可以！
不過，建立一個良好的習慣要循序漸進，長期去堅持，千萬不要想著一口吃個胖子。
告別“拖延症”有訣竅！
A、設定目標，獎懲明確。
制定計劃並不是要孩子做出一個時間表，因為孩子已經散漫慣了，即使制定了時間表也不一定能完全的執行下來，家長也沒有時間一直去督促。
所謂制定計劃，其實是要落實在具體事情上，就拿寫作業舉例，家長和孩子共同提前預估寫完作業需要多長時間，先將目標寫在紙上，然後將完成後的獎勵和完不成的懲罰也寫在紙上，雙方共同簽字，達成一個正式的協議。
獎勵週期可以隨著孩子的進步而不斷延長，獎勵等級也可緩慢提升，建議用“自由玩耍時間”來獎勵孩子，這要比物質獎勵更有效果。
因為雙方都要簽字，這也達成了一個契約，讓孩子明白這很正式，並不是開玩笑的。
B、科學訓練專注力。
為什麼學校要上40分鐘的課休息10分鐘呢？這是因為孩子的專注力是有限的，對於小學生來說，一堂課真正專注的時間其實往往不超過30分鐘，對於愛拖拉愛走神的孩子來說，可能專注力就只有20分鐘左右。
那我們可以設定一個規則，比如孩子的專注力有20分鐘，我們就在這個基礎上加5分鐘，可以要求孩子寫25分鐘作業，之後休息5分鐘，之後再次輪迴。
之所以要在孩子原注意力時間上加五分鐘，是因為在兒童心理學上，我們為孩子制定目標的基準叫“跳一跳夠得著”，就是孩子努把力就能夠達到的位置最為合適，這樣有助於孩子的發展和進步。
C、榜樣的力量
在改變孩子的過程中，家長的作用除了監督和配合之外，還有一個最重要的就是，以身作則！
要“治癒”孩子的“拖延症”，家長要把自己的“拖延症”先治好，要知道孩子磨蹭的問題很大一部分原因是跟父母家人學習來的。
如果你要求孩子7點起床，那你也一定要做到七點起床，如果孩子完成了約定而家長爽約，這會讓孩子覺得自己受到了欺騙，後面再想矯正孩子的行為就更難了。
蘇霍姆林斯基說過：沒有自我教育，就沒有真正的教育。
要讓孩子養成好的習慣，作為父母和老師的我們一定要起好榜樣的作用，讓孩子們看到，成為一個自律、守規矩的人並不是一件多麼困難的事。
如果孩子在我們的幫助下能夠踏過這個小小的坎坷，那未來必然有無限的光明在等待著他們。
你的孩子有拖拉磨蹭的壞習慣嗎？在下方留言，寫出你在教育孩子的過程中遇到的難題吧。
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