小孩子自從出生之後，在我們的印象裡一直都是活潑可愛的，他們的好奇心很重，沒事會這動動，那動動的。似乎孩子們的這種行為在家長眼裡看來都是正常的，所以很多時候孩子們自己在做一些動作的時候家長也都沒有放在心上，但其實，很多時候孩子的一些小動作也正是在向我們反應他們的身體狀況如何。而這個時候家長們就需要多多關注孩子，不能錯過他們給我們的信息，這樣孩子才能健健康康的成長。
很多時候我們可能都會發現自己的孩子有喜歡吃手指頭的小動作。我們這個時候很可能就會認為這是孩子沒事做，吃手指頭玩，又或者是孩子在思考某一件事情的時候才會做出來的動作，所以很多時候都會不以為然，但其實孩子愛吃手指正是他們身體再向外界反應的動作，而這個時候孩子就很有可能是缺鋅了。這正是因為鋅是參加唾液蛋白構成的主要元素，如果孩子的身體缺鋅的話，那麼就會導致味覺遲鈍，食慾減退，這個時候孩子就更加喜歡吃手指了。
鋅是人體必備的微量元素，它對於孩子的健康起著很重要的作用，如果家長沒有及時的注意到的話，很可能就會影響到孩子健康發育。如果孩子缺鋅的話，就會出現味覺障礙，厭食、偏食等習慣，還會出現一些皮膚病，也會造成孩子生長髮育不良，身材矮小，瘦弱，免疫力下降等現象。所以家長們應該及時的觀察自己的孩子平時有沒有這個小動作，如果有的話，就要考慮到該為孩子補鋅了。
補鋅的方式有很多種，可以通過藥物才補充，也可以通過飲食來補充。對於小孩子來講，最好的補鋅方式就是食補。因為藥物畢竟會對身體產生一些副作用，而通過食補的話，孩子身體會慢慢的吸收，所以說是最符合人體新陳代謝的一種方式了。所以寶媽們可以在平常給孩子做的食物上多下一些功夫，如果孩子缺鋅的話，就多做一些富含鋅的食物來讓孩子們食用。那麼常見的哪些食物是富含鋅的呢？
像牡蠣，蝦皮，資材，芝麻，花生，豬肝等都富含鋅元素，寶媽們可以在平時做飯的時候，給孩子適當的添加這些食材。然而食補是需要一定的過程的，因為它是需要被人體慢慢吸收的，所以很多時候家長們都說自己的孩子吃了這些，但是還有缺鋅的表現，這個時候就需要注意到，不能太過的心急，慢慢的讓孩子補充，才能最符合孩子的生長過程。
