昨天收到一位讀者發來的求助信息：
孩子今年剛上一年級，由於不愛說話和膽小，總被同桌欺負。剛開始，同桌會把孩子的本子撕得粉碎，在本子上一張不落地從頭畫到尾，把孩子的摘眼鏡扔掉，掐孩子胳膊，現在開始摔他的水杯。孩子剛上學，我不知道怎麼去處理這樣的事情？
這位讀者說，一直在看我寫的心理學文章，也知道我是一名心理諮詢師，所以想讓我從心理學的角度給他提供一些方法。
孩子在學校被同學欺負了，作為家長，我們該怎麼辦？
從問題的內容來看，這位家長的孩子應該是經常被同桌欺負，所以這很可能是校園欺凌行為，這時家長就要提高警惕，並保持冷靜。
提高警惕是指，家長必須查證、判斷事情的具體情況，因為校園欺凌會影響孩子的身心健康。同時家長也該保持冷靜，以免使孩子陷入自責和無助。因為小孩子也有自尊心，他們怕尷尬，更怕家長的指責。
近年來，流傳在網絡上的校園欺凌案例越來越多，這些都只是浮在水面的部分案例，其實無論是國內還是國外，校園欺凌都是一個屢見不鮮的事情，從小學到初中、高中，甚至大學校園，校園欺凌每天都有發生。
當然針對這樣的現象，國家、各地方也都出臺了相關的政策和法規來減少或杜絕校園欺凌。
但這是一個漫長的過程，所以家長應該給孩子普及一些方法，用來保護孩子，下面是我作為一名心理諮詢師，從心理學的角度，針對孩子的家長，總結出的四步曲，希望可以給大家一個參考。
第一，讓孩子學會及時制止對方。
讓孩子有勇氣說“不可以”，如果對方不停止，要讓孩子及時跑開。在心理學上有一種角色扮演的方式，用來固化當事人的心理和行為，用在孩子身上，是非常合適的，家長可以和孩子在家裡像玩遊戲一樣，進行角色扮演，給孩子訓練一些針對欺凌時的防範措施。
第二，讓孩子及時求助老師。
這個很重要，因為在學校裡，老師在孩子的心裡，是最具有權威的人。但是很多時候，學生難為情，怕同學說自己向老師打小報告，就作罷，隱忍。
作為家長要改變孩子的這種認知，告訴孩子向老師報告這是非常正確的做法，就好比在學校外面我們遇到壞人欺負我們，我們就要打110報警一樣。
第三，讓孩子結交一些朋友。
在通常的校園欺凌行為中，被欺凌的學生往往是孤立無援的，所以才會受到侵犯，家長可以讓孩子多結交一些朋友，比如可以讓孩子請自己的同學來家裡做客。
這無論是對於孩子應對校園欺凌還是他將來處理人際關係，都是極有好處的。
第四，受害的不僅是被霸凌的孩子，其實也包括實施霸凌的孩子。研究表明，有針對性地欺負、壓迫別人的孩子，長大後有可能會繼續使用霸凌的手段，或者其他負面行為去得到自己想要的，除非有成人和他們建立信任關係，進行干預。
總之校園欺凌需要社會、學校、家庭聯動解決，上面只是給家長的提出的一個實操方法。做心理諮詢的我們都清楚，任何改變都是一個漫長的過程，慢慢來，只要開始行動，一切都會變好。
以上就是一個心理諮詢師給家長提供的，“孩子被同學欺負了怎麼辦”的一個方法指南，希望對你有用。
作者：相先生，心理諮詢師、今日頭條簽約作者、優質心理領域創作者。公眾號：心理相先生，可免費諮詢。