文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

大量科研數據表明：人體腳部發育和身高有一定的聯繫，一般腳長是身體的七分之一。因此腳部的發育可以稱之為孩子身高天然的測量儀。那如此說來的話是不是就是說孩子的腳越長越大，個就會越高？

15歲男孩長腳不長個，醫生一語道破真相

小海今年15歲，腳長26cm，已經和爸爸一般大小了，如果說按照腳長和身高比例的公式進行推算，小海應該是可以長出一個一米八往上的大高個的。但現實卻讓小海媽媽苦惱，因為15歲的小海現在身高還不足一米六。

配圖均源網絡，圖文均無關

媽媽甚是苦惱，於是便帶著小海來看醫生。身經百戰的醫生一看就知道問題所在，他對著疑惑不解的媽媽說：你不要只看兒子的腳長，而忽視了體重。根據體檢報告，小海現在已經是中度肥胖，這可能是導致他腳大的原因之一。

孩子肥胖會導致性早熟，因為體內脂肪過多引起雌激素水平升高，誘發第二性徵發育導致性早熟，而性早熟會導致青春期的小孩骨骺提前閉合致使不長個。所以並不是說腳長就一定意味著將來是個大高個，具體問題還是要具體分析。聽到這一番解釋，小海媽媽終於恍然大悟。

現實生活中，可能有很多父母也存在這種困惑，那麼站在醫學的角度上看，究竟是怎麼回事呢？

腳長=大高個？

老一輩人常說，腳長的人個子大，腳小的人個子小。確實，從理想的狀態上看，寶寶的腳部發育大小和身高存在一定的聯繫。然而實際生活中，存在很多變量，有一些特殊的存在，例如有的人腳掌很大，身高卻很矮，有的個子挺高，腳卻很小。這可能就是與家族遺傳或者是身材肥胖（跟案例中的小孩一樣）有關。

由此可見，腳長並不能完全代表著孩子將來就是大高個。

要想長高，這幾個因素也很關鍵

1、遺傳。這是一個最為重要的影響因素。研究證明：身高的遺傳力高達0.75～0.92，尤其對女兒的影響更大，遺傳力高達0.85～0.92。也就是說，受到遺傳變異的影響，男性可達75%～92%、女性可達85%～92%。那麼就表示男最高只有25%、女最高僅有15%取決於後天其它因素。

2、營養。營養時人類生存必需，身體的發育更是離不開營養的支持。特別是孩子生長髮育時期，營養的均衡與充足更顯得尤為重要。

3、運動。運動可影響孩子體格發育，更有利於孩子長高。國內外大量調查資料都證明，堅持運動的兒童青少年與不運動或缺少運動的同齡兒童青少年相比，身高更高，體力更好。

4、睡眠。充足的睡眠也是長高必需。特別是夜間兩個生長激素分娩高峰期，對孩子的身高有重大影響意義。

專家：腳長保持這個範圍才正常

（如上圖）腳是全身最先發育的部位，也是最早停止發育的部位，一般在13~15歲會定型，到骨骺閉合後不再生長，但15歲以後一般變化不大。因此從13歲以後的身高與足長的計算公式是：身高(cm)=96.04+3.207×赤足長(cm)（赤足長指的是跟點至趾點之間的最大直線距離，用直角規可測量）。舉例來說，如果孩子如果足長26cm的話，身高應在179cm左右。

因此只需要在這個範圍內上下浮動不大都算正常。

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家長的誤區：認為給孩子穿大碼鞋會加速腳的發育

現如今，並沒有任何權威研究表示常穿寬鬆鞋子會加速腳的發育，相反 ，它反而容易導致孩子的足部發育畸形，例如扁平足、拇指外翻等。因此父母一定要做到及時給孩子更好鞋子以及更好合適的鞋子。

選鞋技巧：一折二捏三擰四按：

一折：彎曲的地方應在鞋底前部的三分之一處；

二捏：鞋後跟有足夠的硬度、承託力；

三擰：變形幅度適中，回彈性好；

四按：前掌部位硬軟度適宜。

選鞋原則：合腳、舒適、安全。（JPP）