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昨晚帶寶寶去散步，順便去到了同個小區的朋友家做客。去到的時候，剛好碰到朋友正在盯著孩子寫作業。只看到朋友叉起腰，守在孩子身邊，嘴裡還時不時地說一下："給我坐直了，不許趴下去。"
看到這種情形，我玩笑式地對她說："你還真變成專業陪讀的啊。"朋友聽到我的話後直搖頭，，無奈地說："我也不想這樣，但是我家孩子做作業的姿勢總是不端正，恨不得趴到桌子上去，這樣怎麼學習嘛，我糾正了好幾回了，但是這個壞習慣還是改不了，你看這不，我們時刻盯著了。"
相信這樣的情形各位家長並不會陌生，在孩子成長過程中，總是少不了對孩子行為的糾正，但是孩子在很多時候，不好的行為都已經成為了習慣，而當行為變成了習慣，再想幫孩子糾正就難了。
這也是很多家長頭疼的問題：到底要如何從小培養孩子的"好習慣"，改變孩子的"壞習慣"？
想讓孩子擁有"好習慣"，首先要做的就是了解習慣的形成，懂得"習慣迴路"。
為什麼要養成"好習慣"？
- 什麼是"習慣"？
"習慣"是一種相對固定的模式，比如固定的思維模式，行為模式、處事方式等等，由於習慣的"慣性"、"隱蔽性"等特徵，因而"習慣"能在無形之中，無時無刻地影響著我們的思維方式、行為方式，因此，培養"好習慣"就顯得尤為重要。
- 養成良好的"習慣"對孩子有什麼意義？
1. 良好的習慣能夠幫助孩子養成良好的行為
杜克大學在2006發佈的研究也表明，每個人每天都有40%的行為不是由決定促成的，而是出於習慣。
由此可見，一個"好習慣"對孩子養成良好的行為模式有著重要的影響，而孩子擁有良好的行為模式，無論在家庭裡、學校中還是社會上，都會更有優勢，更受歡迎，也更受人尊重。
2. 良好的習慣能讓孩子做事更"輕鬆"
美國著名心理學家威廉詹姆斯曾經說過：所有人的生活都有其明確的形態，但都是由各種各樣的習慣構成的。
也就是說，很多時候，我們對於事情的處理，並不是出於思維方式，而是由於習慣，而習慣是有慣性的，因而擁有良好習慣的孩子能夠在處理事情上、面對困難的事情上更加輕鬆。
比如很多人做不到的"早期"，如果在沒有養成良好習慣之前，很多人會覺得是一件特別困難的事情，而當早起的習慣一旦養成，就會形成慣性，從而早起這件事就成為了自然而然、非常輕鬆的事情了。
何為"習慣迴路"
據查爾斯•杜希格的著作《習慣的力量》表明，"習慣迴路"是由麻省理工學院的研究人員發現的，是指一個人習慣的產生、運行和維持的一種規律。
"習慣迴路"是由三要素組成的：刺激、慣常行為和獎勵，並且這三個要素是以"迴路"的形式進行運行和維持的。
也就是說：一個人習慣的形成從接受到"刺激"開始，並且通過大腦對刺激進行"分析判斷"，傳達指令給身體，從而讓身體做出動作，這就是一次"迴路"。
當刺激多次存在，"迴路"的形成就會更加成熟和穩定，長此以往也就形成了習慣。而"獎勵"的存在能夠加劇對大腦的"刺激"，從而加速"迴路"的形成。
再講個通俗點的例子，我們經常看到海洋館中會有海豚表演，而海豚的表演習慣是通過訓練出來的，那個訓練過程就與"習慣迴路"的形成相似。
在海豚幼年的時候，訓練者就通過讓海豚學會聽音樂，並根據指定音樂訓練海豚完成指定動作，當海豚能夠按照指令完整完成動作時，訓練員就會給海豚以食物作為獎勵。
這其實就是一個"習慣迴路"的形成，海豚訓練中的音樂就是"刺激"，海豚的指定動作就是"慣常行為"，而食物就是"獎勵"。
我們的習慣在大腦中也是遵循這樣三步走的一個迴路，先是接受刺激，之後完成某種行為，完成行為之後獲得獎勵。經過長時間對該"習慣迴路"進行強化就會形成習慣。
如何利用"習慣迴路"培養孩子的"好習慣"
上文我們已經瞭解到習慣的形成過程，懂得了"習慣迴路"的產生，那麼我們在日常生活中要如何利用"習慣迴路"培養孩子的"好習慣"呢？同樣地，我們可以根據"習慣迴路"形成的三要素，培養孩子的"好習慣"。
- 首先，要找到對孩子最有效的"刺激"
"刺激"是孩子養成習慣的誘發條件，也就是說，孩子之所以能夠養成習慣，一定會有外界的刺激。
常見的"刺激"有孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、制定原則、家庭或者社會的規章制度等。
如果家長想要孩子養成良好的習慣，就要儘可能多地讓孩子接受更多的誘發條件，也就是"刺激"，並在眾多刺激中尋找對孩子最有效的刺激。
比如孩子要養成"早睡"這一好習慣，外界對孩子的"刺激"便有：父母的要求、引導，自身身體狀況，自己的要求、家長的榜樣等等情況。家長可以在眾多的刺激中尋找最有效的方式對孩子進行"刺激"。
- 其次，引導孩子做出正確的"習慣行為"
"習慣行為"是整個"習慣迴路"的核心，也是最為重要的部分。當家長希望孩子養成"好習慣"時，便要清晰地告知、引導孩子正確的行為習慣。
比如當我們期望孩子養成"早睡"的好習慣時，就要清晰地告知、引導或者要求孩子在某個時刻前一定要上床睡覺，讓孩子做出正確的行為習慣。
如果我們要改變孩子的"壞習慣"，同樣地，"習慣行為"這一環十分重要，因為糾正孩子"壞習慣"的最好方法就是讓孩子養成新的"行為習慣"。
- 最後，讓孩子獲得"獎勵"
"獎勵"是孩子完成習慣後的收穫，"獎勵"的意義是對孩子正確行為進行強化，當孩子做出正確的行為習慣後收穫了"獎勵"，嚐到了甜頭，並且記住了嚐到甜頭的感覺，等到孩子下次再遇到相類似的情況時，就會做出更符合期待的正確的行為。
比如還是以培養孩子"早睡"好習慣舉例，當我們期望、要求孩子早睡，而孩子也按照要求做出了"早睡"的行為時，這時我們可以對孩子的行為進行獎勵。
或者是口頭的表揚，或者某種物質的獎勵，通過獎勵的方式讓孩子嚐到甜頭，從而引導孩子往良好的"行為習慣"發展，並通過獎勵對行為進行強化。
綜上可知，要培養孩子的"好習慣"，就要從"習慣迴路"的三要素入手，並且想要形成迴路並且有效運行，這三個要素缺一不可，並且這三個要素需要形成一個"閉環"，只要斷了中間某個環節，習慣就會難以形成，更別說培養孩子的"好習慣"。
古羅馬詩人奧維德曾說："沒有什麼比習慣的力量更強大"。
一個好的習慣能夠指引孩子擁有好的行為習慣，從而讓孩子在未來之路上，走得更穩走得更加輕鬆。
而習慣養成的黃金期就在於孩童時期，因為在孩子小的時候，家長要重視對"好習慣"的培養，而想要孩子養成一個好習慣、或者期望孩子改掉壞習慣，家長都無法忽視"習慣迴路"的形成。只有懂得了習慣的形成過程，瞭解"習慣迴路"，才能有效地培養孩子的"好習慣"。
我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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