最近開學季，我們聽到了很多不幸的消息，一個接一個孩子選擇離開人世。《小歡喜》裡英子抑鬱症、丁一抑鬱症……我們不禁發出疑問，為什麼如今孩子們的心理素質如此脆弱？除了學習知識，我們是不是也該教會他們情緒調節能力？有能力健康地活著，遠比在教育中的競爭中勝出更重要，這裡的健康指的是身心健康。
心情，這樣一個虛無縹緲的東西，卻在實實在在地影響我們的生活，甚至生命。今天作業得了滿分，開心；今天喜歡的人和我說話了，興奮；今天心愛的衣服弄破了，好難過。這些有關於心的詞彙都很抽象，我們該怎麼告訴孩子呢？
聯合低音出版的《探索不可思議的心》，聊的就是有關心情的事兒。這本書適合的是7-12歲的孩子，講述了為什麼會有負面情緒？什麼情況下會產生負面情緒？我們該如何面對並這些負面情緒？我們捧在手裡的寶貝長大後，能更有力量對抗挫折。
最近開學季，我們聽到了很多不幸的消息，一個接一個孩子選擇離開人世。《小歡喜》裡英子抑鬱症、丁一抑鬱症……我們不禁發出疑問，為什麼如今孩子們的心理素質如此脆弱？除了學習知識，我們是不是也該教會他們情緒調節能力？有能力健康地活著，遠比在教育中的競爭中勝出更重要，這裡的健康指的是身心健康。
心情，這樣一個虛無縹緲的東西，卻在實實在在地影響我們的生活，甚至生命。今天作業得了滿分，開心；今天喜歡的人和我說話了，興奮；今天心愛的衣服弄破了，好難過。這些有關於心的詞彙都很抽象，我們該怎麼告訴孩子呢？
聯合低音出版的《探索不可思議的心》，聊的就是有關心情的事兒。這本書適合的是7-12歲的孩子，講述了為什麼會有負面情緒？什麼情況下會產生負面情緒？我們該如何面對並這些負面情緒？我們捧在手裡的寶貝長大後，能更有力量對抗挫折。
大腦，是我們白天所見所聞的收納器，它將這些信息轉換成了情緒。情緒是能夠被感知的，當我們很緊張的時候，會心跳加速，臉耳發熱，當我們害怕的時候會手腳冰涼，當我們難過的時候會哭泣……可是，我們該怎麼讓自己不覺得難過，不覺得不開心呢？換言之，產生情緒背後的原因該如何解決？
比如和朋友吵架了，會讓我們覺得很生氣。兩個人的想法不同，如果聽不進彼此的意見就會產生爭執，甚至可能為了保護自己而吵架。想弄明白為什麼吵架，就要試著把自己心裡的想法說出來。怎麼想的，感受是什麼，要完完全全原原本本地講出來，我們看不見別人的內心活動，別人也同樣不瞭解我們的內心活動，表達出來，所以要互相溝通彼此的想法和感受。
我們表達完自己的感受，也要給朋友機會表達他的感受，人的性格多種多樣，自然脾氣、想法也都不盡相同，聽別人說話也不會掉塊肉不是？雙方都充分表達完意見以後，也要儘量找到一個相互妥協、互相讓步的點，重歸於好。
最近開學季，我們聽到了很多不幸的消息，一個接一個孩子選擇離開人世。《小歡喜》裡英子抑鬱症、丁一抑鬱症……我們不禁發出疑問，為什麼如今孩子們的心理素質如此脆弱？除了學習知識，我們是不是也該教會他們情緒調節能力？有能力健康地活著，遠比在教育中的競爭中勝出更重要，這裡的健康指的是身心健康。
心情，這樣一個虛無縹緲的東西，卻在實實在在地影響我們的生活，甚至生命。今天作業得了滿分，開心；今天喜歡的人和我說話了，興奮；今天心愛的衣服弄破了，好難過。這些有關於心的詞彙都很抽象，我們該怎麼告訴孩子呢？
聯合低音出版的《探索不可思議的心》，聊的就是有關心情的事兒。這本書適合的是7-12歲的孩子，講述了為什麼會有負面情緒？什麼情況下會產生負面情緒？我們該如何面對並這些負面情緒？我們捧在手裡的寶貝長大後，能更有力量對抗挫折。
大腦，是我們白天所見所聞的收納器，它將這些信息轉換成了情緒。情緒是能夠被感知的，當我們很緊張的時候，會心跳加速，臉耳發熱，當我們害怕的時候會手腳冰涼，當我們難過的時候會哭泣……可是，我們該怎麼讓自己不覺得難過，不覺得不開心呢？換言之，產生情緒背後的原因該如何解決？
比如和朋友吵架了，會讓我們覺得很生氣。兩個人的想法不同，如果聽不進彼此的意見就會產生爭執，甚至可能為了保護自己而吵架。想弄明白為什麼吵架，就要試著把自己心裡的想法說出來。怎麼想的，感受是什麼，要完完全全原原本本地講出來，我們看不見別人的內心活動，別人也同樣不瞭解我們的內心活動，表達出來，所以要互相溝通彼此的想法和感受。
我們表達完自己的感受，也要給朋友機會表達他的感受，人的性格多種多樣，自然脾氣、想法也都不盡相同，聽別人說話也不會掉塊肉不是？雙方都充分表達完意見以後，也要儘量找到一個相互妥協、互相讓步的點，重歸於好。
這一條對我們的生活太重要了。有多少人在親密關係裡常常吵架，在外吐槽他為什麼不理解我？她怎麼會有這樣的想法？處理不好和孩子、朋友、同事之間的關係？其實歸根到底，都是沒有學會正確地吵架。我們的父母總是告訴我們吵架不好，卻從未教過我們如何正確吵架，也從未告訴我們，吵架其實是件很正常的事。孩子的觀念尚未定型，教會他們如何處理吵架，在未來的生活中會處處受益。
再比如，被邀請卻沒辦法去的時候該怎麼辦？哪怕成年的我們，也常常被這樣的問題困擾。朋友請自己去他家吃飯，我是去還是不去？要先問問自己的內心，想去嗎？我們可能心裡有不止一種想法，“我想去，但是晚上又有別的事。不去的話會後悔，去的話又會分心”，要把自己的內心打開看一看，把各種想法都擺到桌面上來。
很多時候，我們是無法第一時間明確自己的真實感受的。不如試著先告訴對方，面對親密的朋友、家人可以用這個方法。比如“我很想去你家玩，但是我晚上還有課外培訓班要上，我很高興被你邀請”這樣慢慢的，就能弄清楚自己的感受了。這其中，我們最該重視的，是自己的內心感受，慢慢地我們才能學會重視別人的感受。如果怕直接拒絕別人會難過，可以學習一下怎麼樣委婉地表達自己的想法。
最近開學季，我們聽到了很多不幸的消息，一個接一個孩子選擇離開人世。《小歡喜》裡英子抑鬱症、丁一抑鬱症……我們不禁發出疑問，為什麼如今孩子們的心理素質如此脆弱？除了學習知識，我們是不是也該教會他們情緒調節能力？有能力健康地活著，遠比在教育中的競爭中勝出更重要，這裡的健康指的是身心健康。
心情，這樣一個虛無縹緲的東西，卻在實實在在地影響我們的生活，甚至生命。今天作業得了滿分，開心；今天喜歡的人和我說話了，興奮；今天心愛的衣服弄破了，好難過。這些有關於心的詞彙都很抽象，我們該怎麼告訴孩子呢？
聯合低音出版的《探索不可思議的心》，聊的就是有關心情的事兒。這本書適合的是7-12歲的孩子，講述了為什麼會有負面情緒？什麼情況下會產生負面情緒？我們該如何面對並這些負面情緒？我們捧在手裡的寶貝長大後，能更有力量對抗挫折。
大腦，是我們白天所見所聞的收納器，它將這些信息轉換成了情緒。情緒是能夠被感知的，當我們很緊張的時候，會心跳加速，臉耳發熱，當我們害怕的時候會手腳冰涼，當我們難過的時候會哭泣……可是，我們該怎麼讓自己不覺得難過，不覺得不開心呢？換言之，產生情緒背後的原因該如何解決？
比如和朋友吵架了，會讓我們覺得很生氣。兩個人的想法不同，如果聽不進彼此的意見就會產生爭執，甚至可能為了保護自己而吵架。想弄明白為什麼吵架，就要試著把自己心裡的想法說出來。怎麼想的，感受是什麼，要完完全全原原本本地講出來，我們看不見別人的內心活動，別人也同樣不瞭解我們的內心活動，表達出來，所以要互相溝通彼此的想法和感受。
我們表達完自己的感受，也要給朋友機會表達他的感受，人的性格多種多樣，自然脾氣、想法也都不盡相同，聽別人說話也不會掉塊肉不是？雙方都充分表達完意見以後，也要儘量找到一個相互妥協、互相讓步的點，重歸於好。
這一條對我們的生活太重要了。有多少人在親密關係裡常常吵架，在外吐槽他為什麼不理解我？她怎麼會有這樣的想法？處理不好和孩子、朋友、同事之間的關係？其實歸根到底，都是沒有學會正確地吵架。我們的父母總是告訴我們吵架不好，卻從未教過我們如何正確吵架，也從未告訴我們，吵架其實是件很正常的事。孩子的觀念尚未定型，教會他們如何處理吵架，在未來的生活中會處處受益。
再比如，被邀請卻沒辦法去的時候該怎麼辦？哪怕成年的我們，也常常被這樣的問題困擾。朋友請自己去他家吃飯，我是去還是不去？要先問問自己的內心，想去嗎？我們可能心裡有不止一種想法，“我想去，但是晚上又有別的事。不去的話會後悔，去的話又會分心”，要把自己的內心打開看一看，把各種想法都擺到桌面上來。
很多時候，我們是無法第一時間明確自己的真實感受的。不如試著先告訴對方，面對親密的朋友、家人可以用這個方法。比如“我很想去你家玩，但是我晚上還有課外培訓班要上，我很高興被你邀請”這樣慢慢的，就能弄清楚自己的感受了。這其中，我們最該重視的，是自己的內心感受，慢慢地我們才能學會重視別人的感受。如果怕直接拒絕別人會難過，可以學習一下怎麼樣委婉地表達自己的想法。
當我們碰到討厭的事情時，我們會生氣、煩躁，這些情緒都很正常，發洩出來就好了，找個地方大哭一場，或者找個沒人的地方罵罵人。既不會傷害到別人，也能讓自己內心的鬱悶宣洩掉。如果我們一直忍著憋著壞情緒，不僅會讓我們一直很不爽，甚至可能會影響身體健康。
我們似乎很少被教育要把情緒排洩出來，在父母面前要保留情緒，否則就是個不懂事、不聽話的孩子。在職場更不能宣洩了，為了保留一份謀生的收入來源。在自己的小家，只有一個地方可以發洩，愛人和孩子，將情緒和壓力宣洩給他們。我們中的很多人都沒有學會如何排解情緒，總是悶著，只為不給別人添麻煩。結果不是傷害家人，就是傷害自己，持續高發的抑鬱症就是沒能在一開始疏解情緒的結果。
除了這兩點，《探索不可思議的心》還講了很多其他的有關情緒方面的內容，指導我們在生活裡如何與情緒和平共處，如何用自己內生的力量hold住情緒，不被情緒牽著走。學會尊重自己的內心，也學會傾聽自己的內心，做最真實的自己。當內心變得柔軟、有力量時，也就更能照顧自己和別人的情緒，讓生活變得愈發順利。
說到這裡就會發現，這本書不僅適合已經能夠理解這些抽象詞彙的孩子，也適合已經成年，但身體裡仍然住著一個常常有情緒的孩子的我們，書裡的很多內容都和現在的心理學課程息息相關，當學了一圈心理學再回過頭來看這本書時，你會發現一個令人可惜又可嘆的事實：如果我們曾在幼兒園裡被好好保護過、好好教過如何與情緒相處，也許我們無須走這麼多彎路來安慰自己內心脆弱的小人兒，非常推薦和孩子一起閱讀這本書，多年以後，書中的道理將會變成孩子的一部分，成為他們勇敢生活的力量。