文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮
編輯 | 金雀兒
大多數家長焦慮的是孩子太過內向，經常沉浸在自己的世界裡，也不喜歡和他人打招呼，進入社會以後會不會無法適應？但是這些內向孩子的父母並沒有意識到，內向的孩子擁有多麼大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發則是取決於家長的教育方式！
在《內向者優勢》和《內向孩子的潛在優勢》這兩本書中是這麼說的，內向和外向的人在大腦和身體方面的構造不同，導致他們對同一情境的反應不同。具體來說，內向的人和外向的人身體構造的不同在以下兩個重要方面：
- 腦神經迴路的第一個分叉就把內向的人和外向的人划進了兩種不同的神經遞質傳導通道；
- 內向的人和外向的人使用的是神經系統的兩個不同側面。神經科學領域讓人激動的新研究不僅證實了我當初的看法，也擴充了我們對內向和外向的生理基礎的理解。
為了更專業地解答大家的疑惑，理解內外向的潛力以及家長如何因材施教，我們為大家請到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎麼說的。
一、氣質設計的要素——孩子的氣質是與生俱來的！
文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮
編輯 | 金雀兒
大多數家長焦慮的是孩子太過內向，經常沉浸在自己的世界裡，也不喜歡和他人打招呼，進入社會以後會不會無法適應？但是這些內向孩子的父母並沒有意識到，內向的孩子擁有多麼大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發則是取決於家長的教育方式！
在《內向者優勢》和《內向孩子的潛在優勢》這兩本書中是這麼說的，內向和外向的人在大腦和身體方面的構造不同，導致他們對同一情境的反應不同。具體來說，內向的人和外向的人身體構造的不同在以下兩個重要方面：
- 腦神經迴路的第一個分叉就把內向的人和外向的人划進了兩種不同的神經遞質傳導通道；
- 內向的人和外向的人使用的是神經系統的兩個不同側面。神經科學領域讓人激動的新研究不僅證實了我當初的看法，也擴充了我們對內向和外向的生理基礎的理解。
為了更專業地解答大家的疑惑，理解內外向的潛力以及家長如何因材施教，我們為大家請到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎麼說的。
一、氣質設計的要素——孩子的氣質是與生俱來的！
孩子從一生下來起就表現出了明顯的氣質傾向，但是，許久以來人們一直在爭論，這種傾向到底是與生俱來的還是後天養成的？
如今，神經科學回答了這個由來已久的問題——氣質既是與生俱來的，也是後天養成的。孩子的氣質確實是與生俱來的，同時，家長在孩子氣質的培育中也起著至關重要的作用。
無數的科學研究表明，有些特質受家族遺傳史的影響很大，比如一個人內向或外向的程度。
此外，在所有被研究的個性特質中，內向和外向是最穩定且遺傳性最好的。換句話說，早在很久以前，伊索就說對了：有些孩子像兔子一樣快速、任性；另一些孩子像烏龜一樣緩慢，但更踏實。
《氣質長長的陰影》一書的合著者、哈佛大學的研究人員傑羅姆·卡甘認為，腦內生化對氣質有很大影響。但是基因如何創造出氣質內向的孩子？讓我們來看看。
二、內外向孩子的氣質拼圖
文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮
編輯 | 金雀兒
大多數家長焦慮的是孩子太過內向，經常沉浸在自己的世界裡，也不喜歡和他人打招呼，進入社會以後會不會無法適應？但是這些內向孩子的父母並沒有意識到，內向的孩子擁有多麼大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發則是取決於家長的教育方式！
在《內向者優勢》和《內向孩子的潛在優勢》這兩本書中是這麼說的，內向和外向的人在大腦和身體方面的構造不同，導致他們對同一情境的反應不同。具體來說，內向的人和外向的人身體構造的不同在以下兩個重要方面：
- 腦神經迴路的第一個分叉就把內向的人和外向的人划進了兩種不同的神經遞質傳導通道；
- 內向的人和外向的人使用的是神經系統的兩個不同側面。神經科學領域讓人激動的新研究不僅證實了我當初的看法，也擴充了我們對內向和外向的生理基礎的理解。
為了更專業地解答大家的疑惑，理解內外向的潛力以及家長如何因材施教，我們為大家請到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎麼說的。
一、氣質設計的要素——孩子的氣質是與生俱來的！
孩子從一生下來起就表現出了明顯的氣質傾向，但是，許久以來人們一直在爭論，這種傾向到底是與生俱來的還是後天養成的？
如今，神經科學回答了這個由來已久的問題——氣質既是與生俱來的，也是後天養成的。孩子的氣質確實是與生俱來的，同時，家長在孩子氣質的培育中也起著至關重要的作用。
無數的科學研究表明，有些特質受家族遺傳史的影響很大，比如一個人內向或外向的程度。
此外，在所有被研究的個性特質中，內向和外向是最穩定且遺傳性最好的。換句話說，早在很久以前，伊索就說對了：有些孩子像兔子一樣快速、任性；另一些孩子像烏龜一樣緩慢，但更踏實。
《氣質長長的陰影》一書的合著者、哈佛大學的研究人員傑羅姆·卡甘認為，腦內生化對氣質有很大影響。但是基因如何創造出氣質內向的孩子？讓我們來看看。
二、內外向孩子的氣質拼圖
1神經遞質
- 內向者：乙酰膽鹼
- 外向者：多巴胺
每個人大腦中都有多種化學物質和已知的至少 60 餘種神經遞質，每個孩子的基因決定了其自身特殊的神經遞質組合。腦內化學物質和神經遞質的配方是由基因編碼的。
氣質拼圖的第一塊是：你的基因決定了哪些神經遞質會支配孩子的大腦；並且，這些基因由經數百萬年進化出的 DNA 纏繞而成。
乙酰膽鹼和多巴胺這兩種特定神經遞質，對大腦那些至關重要的功能有顯著影響，進而對行為有巨大影響。它們是聯繫腦內所有層次活動的兩條主要回路。
多巴胺在交感神經系統中起激活作用，乙酰膽鹼則在副交感神經系統運作。交感神經系統的特徵是“戰鬥！戰鬥！戰鬥！”副交感神經系統的特徵是“休息與消化吸收”。
2獎賞迴路
- 內向者：長時間集中注意力
- 外向者：嚮往新奇事物並迅速採取行動
由於主要神經遞質反覆一致地開啟或關閉某些特定的細胞，一個孩子的大腦就產生了獨特的神經迴路。根據孩子自身獨特的設計，大腦偏向的常用迴路將一些細胞連接起來，從而造就了一個孩子的氣質。
讓我們仔細看看乙酰膽鹼——這個內向者主要使用的神經遞質。乙酰膽鹼能使大腦長時間保持深度注意。一旦這一功能被激活，它就會減緩身體的活動，進而使大腦集中注意力。
當人類大腦受到乙酰膽鹼刺激時，人會覺得清醒、放鬆，並投入自己正在做的事情。當我們思考的時候，乙酰膽鹼的釋放會帶給我們強烈而美妙的快感，這正是一些內向者從鑽研（比如研究某種甲蟲）當中獲得巨大滿足的原因。
而對外向者來說，這點獎賞是微不足道的。
因為多巴胺能激發數條強大的多巴胺獎賞迴路，所以我們通常把它作為大腦中起獎勵作用的主要神經遞質。
對於外向者來說，他們往往會使用那條最能讓自己得到滿足的獎賞迴路。這些獎賞促使外向者嚮往新奇事物並迅速採取行動，同時通過加快行動速度來獲得更多的獎賞。
多巴胺獎賞迴路有一定的成癮性，因為它能讓人迅速產生強烈的欣快感。但是對於內向者來說，多巴胺的急劇增加卻會讓他們感到焦慮和刺激過量。
文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮
編輯 | 金雀兒
大多數家長焦慮的是孩子太過內向，經常沉浸在自己的世界裡，也不喜歡和他人打招呼，進入社會以後會不會無法適應？但是這些內向孩子的父母並沒有意識到，內向的孩子擁有多麼大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發則是取決於家長的教育方式！
在《內向者優勢》和《內向孩子的潛在優勢》這兩本書中是這麼說的，內向和外向的人在大腦和身體方面的構造不同，導致他們對同一情境的反應不同。具體來說，內向的人和外向的人身體構造的不同在以下兩個重要方面：
- 腦神經迴路的第一個分叉就把內向的人和外向的人划進了兩種不同的神經遞質傳導通道；
- 內向的人和外向的人使用的是神經系統的兩個不同側面。神經科學領域讓人激動的新研究不僅證實了我當初的看法，也擴充了我們對內向和外向的生理基礎的理解。
為了更專業地解答大家的疑惑，理解內外向的潛力以及家長如何因材施教，我們為大家請到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎麼說的。
一、氣質設計的要素——孩子的氣質是與生俱來的！
孩子從一生下來起就表現出了明顯的氣質傾向，但是，許久以來人們一直在爭論，這種傾向到底是與生俱來的還是後天養成的？
如今，神經科學回答了這個由來已久的問題——氣質既是與生俱來的，也是後天養成的。孩子的氣質確實是與生俱來的，同時，家長在孩子氣質的培育中也起著至關重要的作用。
無數的科學研究表明，有些特質受家族遺傳史的影響很大，比如一個人內向或外向的程度。
此外，在所有被研究的個性特質中，內向和外向是最穩定且遺傳性最好的。換句話說，早在很久以前，伊索就說對了：有些孩子像兔子一樣快速、任性；另一些孩子像烏龜一樣緩慢，但更踏實。
《氣質長長的陰影》一書的合著者、哈佛大學的研究人員傑羅姆·卡甘認為，腦內生化對氣質有很大影響。但是基因如何創造出氣質內向的孩子？讓我們來看看。
二、內外向孩子的氣質拼圖
1神經遞質
- 內向者：乙酰膽鹼
- 外向者：多巴胺
每個人大腦中都有多種化學物質和已知的至少 60 餘種神經遞質，每個孩子的基因決定了其自身特殊的神經遞質組合。腦內化學物質和神經遞質的配方是由基因編碼的。
氣質拼圖的第一塊是：你的基因決定了哪些神經遞質會支配孩子的大腦；並且，這些基因由經數百萬年進化出的 DNA 纏繞而成。
乙酰膽鹼和多巴胺這兩種特定神經遞質，對大腦那些至關重要的功能有顯著影響，進而對行為有巨大影響。它們是聯繫腦內所有層次活動的兩條主要回路。
多巴胺在交感神經系統中起激活作用，乙酰膽鹼則在副交感神經系統運作。交感神經系統的特徵是“戰鬥！戰鬥！戰鬥！”副交感神經系統的特徵是“休息與消化吸收”。
2獎賞迴路
- 內向者：長時間集中注意力
- 外向者：嚮往新奇事物並迅速採取行動
由於主要神經遞質反覆一致地開啟或關閉某些特定的細胞，一個孩子的大腦就產生了獨特的神經迴路。根據孩子自身獨特的設計，大腦偏向的常用迴路將一些細胞連接起來，從而造就了一個孩子的氣質。
讓我們仔細看看乙酰膽鹼——這個內向者主要使用的神經遞質。乙酰膽鹼能使大腦長時間保持深度注意。一旦這一功能被激活，它就會減緩身體的活動，進而使大腦集中注意力。
當人類大腦受到乙酰膽鹼刺激時，人會覺得清醒、放鬆，並投入自己正在做的事情。當我們思考的時候，乙酰膽鹼的釋放會帶給我們強烈而美妙的快感，這正是一些內向者從鑽研（比如研究某種甲蟲）當中獲得巨大滿足的原因。
而對外向者來說，這點獎賞是微不足道的。
因為多巴胺能激發數條強大的多巴胺獎賞迴路，所以我們通常把它作為大腦中起獎勵作用的主要神經遞質。
對於外向者來說，他們往往會使用那條最能讓自己得到滿足的獎賞迴路。這些獎賞促使外向者嚮往新奇事物並迅速採取行動，同時通過加快行動速度來獲得更多的獎賞。
多巴胺獎賞迴路有一定的成癮性，因為它能讓人迅速產生強烈的欣快感。但是對於內向者來說，多巴胺的急劇增加卻會讓他們感到焦慮和刺激過量。
3神經系統
- 內向者：副交感神經系統——減速
- 外向者：交感神經系統——加速
大腦是一個充斥著電子信號的球體。在孩子長大的過程中，他們的大腦通過建立神經迴路和神經網絡來控制和組織各種各樣的腦電活動，以此來產生或終止各種想法、感受和行為。還記得孩子在嬰兒時期只能把小手揮來揮去，而後來卻能抓住奶瓶嗎？
隨著神經迴路的不斷豐富，孩子學會了把能量集中於一點，於是他就能控制自己的身體、智力和情感了。
隨著孩子不斷長大，他們把來自身體內部和外部世界的感知集合起來，做出評價，然後產生更為複雜同時也更為適當的反應。
自主神經系統有兩個分支，一個是副交感神經系統，另一個是交感神經系統。
副交感神經系統傾向於儲存能量，它是“減速”神經系統；交感神經系統傾向於迅速行動——“衝！衝！衝！”它是“加速”神經系統。這兩種自主神經的機能正好相反，當其中一種被激活時，另一種通常都要被抑制。
當“加速”神經系統運轉時，外向的孩子會感覺更舒服，而內向的孩子更喜歡“減速”神經系統的節奏，這一點在你制止孩子的某一行為時表現得非常明顯。
當一個內向的孩子表現得外向時，他是非常興奮的。比如你的孩子搶了妹妹的皮球，你嚴肅地對他說：“不要搶，還給她。”這時他的情緒體驗就開始減速，他的動作慢了下來，並且把皮球還給了妹妹。
對他來說，這種減速的感覺是非常熟悉的。但是，如果你經常這樣說他，或者說得過於嚴厲，孩子就會減速過頭。這樣一來，他就很難再興奮起來，很難再切換到更刺激（但也有一些不舒服）的“加速”神經系統去消耗能量。
當一個興奮的外向孩子搶了皮球時，如果你加以制止，他就會比內向的孩子更不聽話。他不喜歡“減速”神經系統的感覺。
如果你管教不力，他也不會發展出健康的情緒轉換方式，從而在做過頭的時候以及在需要轉換到“減速”神經系統或休息狀態時平靜下來。如果你必須經常性地管教他，你也要注意把他的能量導向別的方面，以免他變得憤怒或者過於叛逆，這一點是非常重要的。
練習投籃、玩蹦床遊戲或者扔皮球等身體活動都是很好的能量出口。
4設定點
- 內向者：能量積蓄者
- 外向者：能量消耗者
氣質拼圖的最後一塊是你孩子天生的“設定點”。
一個孩子在精力管理系統中的定位點決定了他是內向還是外向。
一個內向的孩子，如果前一天休息好了，第二天就活潑；可要是前一天他沒有足夠的恢復精力的時間，第二天就有氣無力。
這種不穩定性讓外向的孩子迷惑不解，因為他們自己總是精力充沛。
內向的孩子是能量積蓄者，他們通過降低外部刺激，在平靜和安靜的狀態下重蓄能量；外向的孩子是能量消耗者，他們通過在外面四處活動和靠近人群來重拾能量。
這一能量方式的差異對內向孩子的影響十分巨大。參與外部世界的各種活動，對內向的孩子來說是能量消耗，對外向的孩子來說卻是能量恢復。這個細節極大地影響了內向的孩子的外部世界體驗，以及別人對他們的看法。
三、內外向孩子的大腦和身體
文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮
編輯 | 金雀兒
大多數家長焦慮的是孩子太過內向，經常沉浸在自己的世界裡，也不喜歡和他人打招呼，進入社會以後會不會無法適應？但是這些內向孩子的父母並沒有意識到，內向的孩子擁有多麼大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發則是取決於家長的教育方式！
在《內向者優勢》和《內向孩子的潛在優勢》這兩本書中是這麼說的，內向和外向的人在大腦和身體方面的構造不同，導致他們對同一情境的反應不同。具體來說，內向的人和外向的人身體構造的不同在以下兩個重要方面：
- 腦神經迴路的第一個分叉就把內向的人和外向的人划進了兩種不同的神經遞質傳導通道；
- 內向的人和外向的人使用的是神經系統的兩個不同側面。神經科學領域讓人激動的新研究不僅證實了我當初的看法，也擴充了我們對內向和外向的生理基礎的理解。
為了更專業地解答大家的疑惑，理解內外向的潛力以及家長如何因材施教，我們為大家請到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎麼說的。
一、氣質設計的要素——孩子的氣質是與生俱來的！
孩子從一生下來起就表現出了明顯的氣質傾向，但是，許久以來人們一直在爭論，這種傾向到底是與生俱來的還是後天養成的？
如今，神經科學回答了這個由來已久的問題——氣質既是與生俱來的，也是後天養成的。孩子的氣質確實是與生俱來的，同時，家長在孩子氣質的培育中也起著至關重要的作用。
無數的科學研究表明，有些特質受家族遺傳史的影響很大，比如一個人內向或外向的程度。
此外，在所有被研究的個性特質中，內向和外向是最穩定且遺傳性最好的。換句話說，早在很久以前，伊索就說對了：有些孩子像兔子一樣快速、任性；另一些孩子像烏龜一樣緩慢，但更踏實。
《氣質長長的陰影》一書的合著者、哈佛大學的研究人員傑羅姆·卡甘認為，腦內生化對氣質有很大影響。但是基因如何創造出氣質內向的孩子？讓我們來看看。
二、內外向孩子的氣質拼圖
1神經遞質
- 內向者：乙酰膽鹼
- 外向者：多巴胺
每個人大腦中都有多種化學物質和已知的至少 60 餘種神經遞質，每個孩子的基因決定了其自身特殊的神經遞質組合。腦內化學物質和神經遞質的配方是由基因編碼的。
氣質拼圖的第一塊是：你的基因決定了哪些神經遞質會支配孩子的大腦；並且，這些基因由經數百萬年進化出的 DNA 纏繞而成。
乙酰膽鹼和多巴胺這兩種特定神經遞質，對大腦那些至關重要的功能有顯著影響，進而對行為有巨大影響。它們是聯繫腦內所有層次活動的兩條主要回路。
多巴胺在交感神經系統中起激活作用，乙酰膽鹼則在副交感神經系統運作。交感神經系統的特徵是“戰鬥！戰鬥！戰鬥！”副交感神經系統的特徵是“休息與消化吸收”。
2獎賞迴路
- 內向者：長時間集中注意力
- 外向者：嚮往新奇事物並迅速採取行動
由於主要神經遞質反覆一致地開啟或關閉某些特定的細胞，一個孩子的大腦就產生了獨特的神經迴路。根據孩子自身獨特的設計，大腦偏向的常用迴路將一些細胞連接起來，從而造就了一個孩子的氣質。
讓我們仔細看看乙酰膽鹼——這個內向者主要使用的神經遞質。乙酰膽鹼能使大腦長時間保持深度注意。一旦這一功能被激活，它就會減緩身體的活動，進而使大腦集中注意力。
當人類大腦受到乙酰膽鹼刺激時，人會覺得清醒、放鬆，並投入自己正在做的事情。當我們思考的時候，乙酰膽鹼的釋放會帶給我們強烈而美妙的快感，這正是一些內向者從鑽研（比如研究某種甲蟲）當中獲得巨大滿足的原因。
而對外向者來說，這點獎賞是微不足道的。
因為多巴胺能激發數條強大的多巴胺獎賞迴路，所以我們通常把它作為大腦中起獎勵作用的主要神經遞質。
對於外向者來說，他們往往會使用那條最能讓自己得到滿足的獎賞迴路。這些獎賞促使外向者嚮往新奇事物並迅速採取行動，同時通過加快行動速度來獲得更多的獎賞。
多巴胺獎賞迴路有一定的成癮性，因為它能讓人迅速產生強烈的欣快感。但是對於內向者來說，多巴胺的急劇增加卻會讓他們感到焦慮和刺激過量。
3神經系統
- 內向者：副交感神經系統——減速
- 外向者：交感神經系統——加速
大腦是一個充斥著電子信號的球體。在孩子長大的過程中，他們的大腦通過建立神經迴路和神經網絡來控制和組織各種各樣的腦電活動，以此來產生或終止各種想法、感受和行為。還記得孩子在嬰兒時期只能把小手揮來揮去，而後來卻能抓住奶瓶嗎？
隨著神經迴路的不斷豐富，孩子學會了把能量集中於一點，於是他就能控制自己的身體、智力和情感了。
隨著孩子不斷長大，他們把來自身體內部和外部世界的感知集合起來，做出評價，然後產生更為複雜同時也更為適當的反應。
自主神經系統有兩個分支，一個是副交感神經系統，另一個是交感神經系統。
副交感神經系統傾向於儲存能量，它是“減速”神經系統；交感神經系統傾向於迅速行動——“衝！衝！衝！”它是“加速”神經系統。這兩種自主神經的機能正好相反，當其中一種被激活時，另一種通常都要被抑制。
當“加速”神經系統運轉時，外向的孩子會感覺更舒服，而內向的孩子更喜歡“減速”神經系統的節奏，這一點在你制止孩子的某一行為時表現得非常明顯。
當一個內向的孩子表現得外向時，他是非常興奮的。比如你的孩子搶了妹妹的皮球，你嚴肅地對他說：“不要搶，還給她。”這時他的情緒體驗就開始減速，他的動作慢了下來，並且把皮球還給了妹妹。
對他來說，這種減速的感覺是非常熟悉的。但是，如果你經常這樣說他，或者說得過於嚴厲，孩子就會減速過頭。這樣一來，他就很難再興奮起來，很難再切換到更刺激（但也有一些不舒服）的“加速”神經系統去消耗能量。
當一個興奮的外向孩子搶了皮球時，如果你加以制止，他就會比內向的孩子更不聽話。他不喜歡“減速”神經系統的感覺。
如果你管教不力，他也不會發展出健康的情緒轉換方式，從而在做過頭的時候以及在需要轉換到“減速”神經系統或休息狀態時平靜下來。如果你必須經常性地管教他，你也要注意把他的能量導向別的方面，以免他變得憤怒或者過於叛逆，這一點是非常重要的。
練習投籃、玩蹦床遊戲或者扔皮球等身體活動都是很好的能量出口。
4設定點
- 內向者：能量積蓄者
- 外向者：能量消耗者
氣質拼圖的最後一塊是你孩子天生的“設定點”。
一個孩子在精力管理系統中的定位點決定了他是內向還是外向。
一個內向的孩子，如果前一天休息好了，第二天就活潑；可要是前一天他沒有足夠的恢復精力的時間，第二天就有氣無力。
這種不穩定性讓外向的孩子迷惑不解，因為他們自己總是精力充沛。
內向的孩子是能量積蓄者，他們通過降低外部刺激，在平靜和安靜的狀態下重蓄能量；外向的孩子是能量消耗者，他們通過在外面四處活動和靠近人群來重拾能量。
這一能量方式的差異對內向孩子的影響十分巨大。參與外部世界的各種活動，對內向的孩子來說是能量消耗，對外向的孩子來說卻是能量恢復。這個細節極大地影響了內向的孩子的外部世界體驗，以及別人對他們的看法。
三、內外向孩子的大腦和身體
1外向孩子的大腦和身體
外向孩子的大腦比內向孩子的大腦更少感受到來自身體內部的刺激，所以外向的孩子總是不斷掃描外部世界，試圖找到一些新鮮、刺激的東西。
他們需要大量的外部輸入來為自己的快速獎賞迴路提供燃料，並且很容易對熟悉的事物感到厭煩。他們身體中的化學物質激活了“加速”神經系統，於是他們便飛一般地旋轉起來。
外向的孩子總是不斷地尋找外部刺激，所以他們傾向於：
- 不喜歡停下來太久，需要活動
- 說的時候增加目光接觸，聽的時候減少目光接觸
- 注意力被外在的活動所吸引
- 喜歡被別人注視著，喜歡講話和各種活動
外向孩子的多巴胺迴路很短，所以他們常常會：
- 滔滔不絕地講話
- 現在想要什麼，現在就要得到
- 短時記憶優秀，可以迅速思考
- 學得快，忘得也快
- 在限時的測驗中表現優秀，可能會喜歡有壓力的感覺
- 活動、討論、新奇的事物和聚會讓他們精神煥發
- 更容易成癮
- 需要很多的正面反饋
- 需要獎勵
- 通過動手和交談來學習
- 可能會比內向的孩子更容易回憶起他人的名字和臉龐
- 喜歡說自己的事情
- 很容易成為朋友
外向孩子的“加速”神經系統可能會使他們：
- 天一亮就跳起來
- 面對壓力時焦躁不安
- 走路快，說話快，吃飯快
- 大聲講話
- 需要通過和別的小朋友玩來振奮精神
- 經常說起疼痛
- 在沒有刺激的環境裡才能睡覺
- 無事可做時很不自在
- 長時間活動後，身體可能會出現問題
- 看上去既活潑又開朗
- 喜歡各種各樣的身體活動
- 耐餓，不需要經常吃東西
- 可能會有注意力不集中的問題
2內向孩子的大腦和身體
內向孩子的大腦是非常活躍的。他們的大腦前葉有更多的血流，活躍度也更高，他們使用頻率更高的β腦電波。
乙酰膽鹼迴路是較長的神經迴路，它需要大量的時間來處理、儲存和提取信息。這種迴路到達大腦情感中心（杏仁核）的速度最慢，所以內向的孩子在情緒反應上會稍稍地慢一些。
內向的孩子主要使用“減速”神經系統，身體消耗的能量比較少。
因為他們的大腦要消耗很多能量，所以省下來的這部分能量就可以儲存下來供大腦使用。
內向孩子的大腦很“忙”，所以他們傾向於：
- 在說話的時候減少目光接觸
- 在聽的過程中增加目光接觸
- 知識有深度，令人印象深刻
- 迴避他人關注和環境刺激
- 在累了或壓力大的時候變得不機靈
- 入睡的時候大腦“歇”不下來
內向孩子的乙酰膽鹼迴路很長，所以他們常常會：
- 邊想邊說
- 心裡有很多想法
- 先計劃，後行動，凡事早打算
- 情緒反應慢，作決定的時間長
- 喜歡熟悉的人和事物
- 在互動教學中學得更快
- 很有幽默感，但只有關係親密的人才能發現
- 尋找內心的滿足感
- 有生動的夢境並把它們告訴你
- 在集中注意力的時候完全不關心周圍的事情
- 語速緩慢，三思而後言，尤其在疲憊的時候
- 在學會提取信息後表現出很好的記憶力
- 容易忘記自己知道的事情
- 在想象中與人對話，感覺自己在大聲講話，實際卻不是那樣
- 在深思熟慮後，想法、知覺和感受更加清晰
- 對某些經歷體驗較深
- 從專心於感興趣的事物上獲得快感
- 通過與信任的人通信或講話來知曉自己全部的想法和感受
內向孩子的“減速”神經系統可能會使他們：
- 上午行動緩慢
- 在壓力下停滯不前
- 走路慢，說話慢，吃飯慢
- 輕言輕語
- 在新環境裡需要時間來慢慢適應
- 猶豫，否定自己
- 需要調節體溫和增加蛋白質攝入，因為他們幾乎總是在消化食物，他們的血液更多地流向大腦，而不是四肢
- 需要到安靜的環境裡補充精力
- 手、腳比較涼（夜裡可能需要穿襪子才能睡著）
- 不喜歡活動身體，為專心做某些事儲備體力
- 對疼痛更敏感，因為他們對身體的感覺更敏銳
- 看上去放鬆、平靜，實際上很警覺
- 對他人與自己的物理距離很敏感，太近會消耗他們的精力
- 喜歡社會交往，但也容易被它搞得筋疲力盡
- 警覺，善於觀察
文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮
編輯 | 金雀兒
大多數家長焦慮的是孩子太過內向，經常沉浸在自己的世界裡，也不喜歡和他人打招呼，進入社會以後會不會無法適應？但是這些內向孩子的父母並沒有意識到，內向的孩子擁有多麼大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發則是取決於家長的教育方式！
在《內向者優勢》和《內向孩子的潛在優勢》這兩本書中是這麼說的，內向和外向的人在大腦和身體方面的構造不同，導致他們對同一情境的反應不同。具體來說，內向的人和外向的人身體構造的不同在以下兩個重要方面：
- 腦神經迴路的第一個分叉就把內向的人和外向的人划進了兩種不同的神經遞質傳導通道；
- 內向的人和外向的人使用的是神經系統的兩個不同側面。神經科學領域讓人激動的新研究不僅證實了我當初的看法，也擴充了我們對內向和外向的生理基礎的理解。
為了更專業地解答大家的疑惑，理解內外向的潛力以及家長如何因材施教，我們為大家請到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎麼說的。
一、氣質設計的要素——孩子的氣質是與生俱來的！
孩子從一生下來起就表現出了明顯的氣質傾向，但是，許久以來人們一直在爭論，這種傾向到底是與生俱來的還是後天養成的？
如今，神經科學回答了這個由來已久的問題——氣質既是與生俱來的，也是後天養成的。孩子的氣質確實是與生俱來的，同時，家長在孩子氣質的培育中也起著至關重要的作用。
無數的科學研究表明，有些特質受家族遺傳史的影響很大，比如一個人內向或外向的程度。
此外，在所有被研究的個性特質中，內向和外向是最穩定且遺傳性最好的。換句話說，早在很久以前，伊索就說對了：有些孩子像兔子一樣快速、任性；另一些孩子像烏龜一樣緩慢，但更踏實。
《氣質長長的陰影》一書的合著者、哈佛大學的研究人員傑羅姆·卡甘認為，腦內生化對氣質有很大影響。但是基因如何創造出氣質內向的孩子？讓我們來看看。
二、內外向孩子的氣質拼圖
1神經遞質
- 內向者：乙酰膽鹼
- 外向者：多巴胺
每個人大腦中都有多種化學物質和已知的至少 60 餘種神經遞質，每個孩子的基因決定了其自身特殊的神經遞質組合。腦內化學物質和神經遞質的配方是由基因編碼的。
氣質拼圖的第一塊是：你的基因決定了哪些神經遞質會支配孩子的大腦；並且，這些基因由經數百萬年進化出的 DNA 纏繞而成。
乙酰膽鹼和多巴胺這兩種特定神經遞質，對大腦那些至關重要的功能有顯著影響，進而對行為有巨大影響。它們是聯繫腦內所有層次活動的兩條主要回路。
多巴胺在交感神經系統中起激活作用，乙酰膽鹼則在副交感神經系統運作。交感神經系統的特徵是“戰鬥！戰鬥！戰鬥！”副交感神經系統的特徵是“休息與消化吸收”。
2獎賞迴路
- 內向者：長時間集中注意力
- 外向者：嚮往新奇事物並迅速採取行動
由於主要神經遞質反覆一致地開啟或關閉某些特定的細胞，一個孩子的大腦就產生了獨特的神經迴路。根據孩子自身獨特的設計，大腦偏向的常用迴路將一些細胞連接起來，從而造就了一個孩子的氣質。
讓我們仔細看看乙酰膽鹼——這個內向者主要使用的神經遞質。乙酰膽鹼能使大腦長時間保持深度注意。一旦這一功能被激活，它就會減緩身體的活動，進而使大腦集中注意力。
當人類大腦受到乙酰膽鹼刺激時，人會覺得清醒、放鬆，並投入自己正在做的事情。當我們思考的時候，乙酰膽鹼的釋放會帶給我們強烈而美妙的快感，這正是一些內向者從鑽研（比如研究某種甲蟲）當中獲得巨大滿足的原因。
而對外向者來說，這點獎賞是微不足道的。
因為多巴胺能激發數條強大的多巴胺獎賞迴路，所以我們通常把它作為大腦中起獎勵作用的主要神經遞質。
對於外向者來說，他們往往會使用那條最能讓自己得到滿足的獎賞迴路。這些獎賞促使外向者嚮往新奇事物並迅速採取行動，同時通過加快行動速度來獲得更多的獎賞。
多巴胺獎賞迴路有一定的成癮性，因為它能讓人迅速產生強烈的欣快感。但是對於內向者來說，多巴胺的急劇增加卻會讓他們感到焦慮和刺激過量。
3神經系統
- 內向者：副交感神經系統——減速
- 外向者：交感神經系統——加速
大腦是一個充斥著電子信號的球體。在孩子長大的過程中，他們的大腦通過建立神經迴路和神經網絡來控制和組織各種各樣的腦電活動，以此來產生或終止各種想法、感受和行為。還記得孩子在嬰兒時期只能把小手揮來揮去，而後來卻能抓住奶瓶嗎？
隨著神經迴路的不斷豐富，孩子學會了把能量集中於一點，於是他就能控制自己的身體、智力和情感了。
隨著孩子不斷長大，他們把來自身體內部和外部世界的感知集合起來，做出評價，然後產生更為複雜同時也更為適當的反應。
自主神經系統有兩個分支，一個是副交感神經系統，另一個是交感神經系統。
副交感神經系統傾向於儲存能量，它是“減速”神經系統；交感神經系統傾向於迅速行動——“衝！衝！衝！”它是“加速”神經系統。這兩種自主神經的機能正好相反，當其中一種被激活時，另一種通常都要被抑制。
當“加速”神經系統運轉時，外向的孩子會感覺更舒服，而內向的孩子更喜歡“減速”神經系統的節奏，這一點在你制止孩子的某一行為時表現得非常明顯。
當一個內向的孩子表現得外向時，他是非常興奮的。比如你的孩子搶了妹妹的皮球，你嚴肅地對他說：“不要搶，還給她。”這時他的情緒體驗就開始減速，他的動作慢了下來，並且把皮球還給了妹妹。
對他來說，這種減速的感覺是非常熟悉的。但是，如果你經常這樣說他，或者說得過於嚴厲，孩子就會減速過頭。這樣一來，他就很難再興奮起來，很難再切換到更刺激（但也有一些不舒服）的“加速”神經系統去消耗能量。
當一個興奮的外向孩子搶了皮球時，如果你加以制止，他就會比內向的孩子更不聽話。他不喜歡“減速”神經系統的感覺。
如果你管教不力，他也不會發展出健康的情緒轉換方式，從而在做過頭的時候以及在需要轉換到“減速”神經系統或休息狀態時平靜下來。如果你必須經常性地管教他，你也要注意把他的能量導向別的方面，以免他變得憤怒或者過於叛逆，這一點是非常重要的。
練習投籃、玩蹦床遊戲或者扔皮球等身體活動都是很好的能量出口。
4設定點
- 內向者：能量積蓄者
- 外向者：能量消耗者
氣質拼圖的最後一塊是你孩子天生的“設定點”。
一個孩子在精力管理系統中的定位點決定了他是內向還是外向。
一個內向的孩子，如果前一天休息好了，第二天就活潑；可要是前一天他沒有足夠的恢復精力的時間，第二天就有氣無力。
這種不穩定性讓外向的孩子迷惑不解，因為他們自己總是精力充沛。
內向的孩子是能量積蓄者，他們通過降低外部刺激，在平靜和安靜的狀態下重蓄能量；外向的孩子是能量消耗者，他們通過在外面四處活動和靠近人群來重拾能量。
這一能量方式的差異對內向孩子的影響十分巨大。參與外部世界的各種活動，對內向的孩子來說是能量消耗，對外向的孩子來說卻是能量恢復。這個細節極大地影響了內向的孩子的外部世界體驗，以及別人對他們的看法。
三、內外向孩子的大腦和身體
1外向孩子的大腦和身體
外向孩子的大腦比內向孩子的大腦更少感受到來自身體內部的刺激，所以外向的孩子總是不斷掃描外部世界，試圖找到一些新鮮、刺激的東西。
他們需要大量的外部輸入來為自己的快速獎賞迴路提供燃料，並且很容易對熟悉的事物感到厭煩。他們身體中的化學物質激活了“加速”神經系統，於是他們便飛一般地旋轉起來。
外向的孩子總是不斷地尋找外部刺激，所以他們傾向於：
- 不喜歡停下來太久，需要活動
- 說的時候增加目光接觸，聽的時候減少目光接觸
- 注意力被外在的活動所吸引
- 喜歡被別人注視著，喜歡講話和各種活動
外向孩子的多巴胺迴路很短，所以他們常常會：
- 滔滔不絕地講話
- 現在想要什麼，現在就要得到
- 短時記憶優秀，可以迅速思考
- 學得快，忘得也快
- 在限時的測驗中表現優秀，可能會喜歡有壓力的感覺
- 活動、討論、新奇的事物和聚會讓他們精神煥發
- 更容易成癮
- 需要很多的正面反饋
- 需要獎勵
- 通過動手和交談來學習
- 可能會比內向的孩子更容易回憶起他人的名字和臉龐
- 喜歡說自己的事情
- 很容易成為朋友
外向孩子的“加速”神經系統可能會使他們：
- 天一亮就跳起來
- 面對壓力時焦躁不安
- 走路快，說話快，吃飯快
- 大聲講話
- 需要通過和別的小朋友玩來振奮精神
- 經常說起疼痛
- 在沒有刺激的環境裡才能睡覺
- 無事可做時很不自在
- 長時間活動後，身體可能會出現問題
- 看上去既活潑又開朗
- 喜歡各種各樣的身體活動
- 耐餓，不需要經常吃東西
- 可能會有注意力不集中的問題
2內向孩子的大腦和身體
內向孩子的大腦是非常活躍的。他們的大腦前葉有更多的血流，活躍度也更高，他們使用頻率更高的β腦電波。
乙酰膽鹼迴路是較長的神經迴路，它需要大量的時間來處理、儲存和提取信息。這種迴路到達大腦情感中心（杏仁核）的速度最慢，所以內向的孩子在情緒反應上會稍稍地慢一些。
內向的孩子主要使用“減速”神經系統，身體消耗的能量比較少。
因為他們的大腦要消耗很多能量，所以省下來的這部分能量就可以儲存下來供大腦使用。
內向孩子的大腦很“忙”，所以他們傾向於：
- 在說話的時候減少目光接觸
- 在聽的過程中增加目光接觸
- 知識有深度，令人印象深刻
- 迴避他人關注和環境刺激
- 在累了或壓力大的時候變得不機靈
- 入睡的時候大腦“歇”不下來
內向孩子的乙酰膽鹼迴路很長，所以他們常常會：
- 邊想邊說
- 心裡有很多想法
- 先計劃，後行動，凡事早打算
- 情緒反應慢，作決定的時間長
- 喜歡熟悉的人和事物
- 在互動教學中學得更快
- 很有幽默感，但只有關係親密的人才能發現
- 尋找內心的滿足感
- 有生動的夢境並把它們告訴你
- 在集中注意力的時候完全不關心周圍的事情
- 語速緩慢，三思而後言，尤其在疲憊的時候
- 在學會提取信息後表現出很好的記憶力
- 容易忘記自己知道的事情
- 在想象中與人對話，感覺自己在大聲講話，實際卻不是那樣
- 在深思熟慮後，想法、知覺和感受更加清晰
- 對某些經歷體驗較深
- 從專心於感興趣的事物上獲得快感
- 通過與信任的人通信或講話來知曉自己全部的想法和感受
內向孩子的“減速”神經系統可能會使他們：
- 上午行動緩慢
- 在壓力下停滯不前
- 走路慢，說話慢，吃飯慢
- 輕言輕語
- 在新環境裡需要時間來慢慢適應
- 猶豫，否定自己
- 需要調節體溫和增加蛋白質攝入，因為他們幾乎總是在消化食物，他們的血液更多地流向大腦，而不是四肢
- 需要到安靜的環境裡補充精力
- 手、腳比較涼（夜裡可能需要穿襪子才能睡著）
- 不喜歡活動身體，為專心做某些事儲備體力
- 對疼痛更敏感，因為他們對身體的感覺更敏銳
- 看上去放鬆、平靜，實際上很警覺
- 對他人與自己的物理距離很敏感，太近會消耗他們的精力
- 喜歡社會交往，但也容易被它搞得筋疲力盡
- 警覺，善於觀察
儘管你不能改變孩子的腦神經迴路，但你仍然可以用一種非常簡便的方式來幫助孩子協調大腦功能分區的活動。
你可以給他講講你從前遇到過的事情，也可以鼓勵孩子把他的故事講給你聽。
互相分享有情節的故事能讓孩子大腦的功能分區緊密地聯繫起來，能讓孩子的內在世界同外部世界相溝通，並且幫助他深入思考，同時把經歷過的事情存入記憶庫。
這樣做也能加深我們和孩子之間的感情，因為聽故事能豐富我們的經歷，而有人聽我們講故事也能給我們帶來極大的滿足。對於內向孩子的父母來說，這一點尤其關鍵。
對於外向的孩子來說，他們在外向的世界裡表演，這是他們的生活方式。
他們依靠當下的感官信息和記憶來行動，他們說得快、講得快、做得快，更多使用短時記憶。他們也需要互相分享故事，但不這樣做也沒有什麼大礙。
不過這樣一來，他們就會欠缺一些自我反思的能力，以及發展社交技能的基本工具：模仿。
對於內向的孩子來說，他們生活在自己的內部世界當中，他們需要有人把他們拉到外部世界當中。
如果父母不善於傾聽他們的想法並做出反饋，他們就可能迷失在自己的世界當中，他們的思想和情感就可能進入分裂狀態，他們也不會把自己的經歷存入自己所主要依賴的長時記憶系統。
內向的孩子特別需要知道有人在外面的世界傾聽他們的聲音：“我關心你——你的想法和感受都是真實的，都是非常重要的，你可以把它們整理出來運用到外部世界。”
內向的孩子也需要試著把自己內心的想法拿到外部世界去作一番驗證。這樣做能強化上天給予他們的天賦，同時把大腦其他部位的巨大潛力激發出來。
本文摘自《內向孩子的潛在優勢》
撰稿人：馬蒂·奧爾森·蘭妮
心理學博士。研究者，教育家，作家和精神治療醫師。她是美國當代最重要的內向個性研究權威之一，曾在美國和加拿大舉辦過多次演講與專題討論會，錄製過二百多個電臺和電視節目。她的第一本書《內向者優勢》受到業內人士的一致好評，被翻譯成15種語言。她和她的外向丈夫育有兩個女兒，還有四個孫子孫女。本文出自作者暢銷書《內向孩子的潛在優勢》。