作者：謝際春 編輯：張慧娟
圖片：攝圖網
來源：婚姻與家庭雜誌（ID：hunyinyujiating99）
打了白打，那都是“過去的事兒”，如今，很多人都有了維權意識，但有意識只是遠離家暴的第一步，之後該怎麼做？並不是人人都明白。來吧，讓專家慢慢告訴你，做個遠離家暴的“明白人”。
——小婚家
謝老師：
跟老公結婚有兩三年了，他動不動就打人，我真過不下去了，想跟他離婚，但手裡沒有保留任何證據，這婚我離得了嗎？如果離不了婚，接下來的日子我該怎麼辦？
心理諮詢師謝際春：
如果你想以家暴的原因離婚，即使以前沒有留下證據，但只要下定決心，而且對方確有打人的惡習——
一個有家暴習慣的人是不會突然改變的，那麼你就有機會掌握證據，從現在開始有意識蒐集、保留證據即可。
我不是律師，只能從常識談談。
他再打人時，你可向鄰居、居委會、婦聯等機構求助，他們都可以成為你的證人；你也可以報警，公安機關會出具出警記錄；你還可去醫院驗傷，留下醫療記錄。你要注意保留他談及、承認打你的聊天記錄，以及他打人的錄音、視頻等。如必要可聘請律師，若經濟困頓，可尋求免費法律援助。
可見，婚肯定可以離掉，關鍵在於兩個基本要素要具備：
- 一是決心；
- 二是明確的事實。
我強調這些，是因為離婚的決心並不容易下，有不少遭到家暴的女性出於各種心理，會一直猶豫和糾結。
有的是有離婚的羞恥感，怕丟面子；有的非常害怕離婚後未知、不確定的情感和人生方向；有的是出於經濟方面的擔憂；有的是為了孩子“忍氣吞聲”；有的自身是依賴型或受虐型的人格——雖然很痛苦，卻難以離開對方——有親密關係哪怕是壞的，也總比一個人孤零零強；還有的只是因為怕麻煩而得過且過！
無論上述哪一條，都是將自己置於被動、無助、從屬的受害者地位，因此，我們才會見到不少女性哀怨、不停向周圍人訴苦，但卻止步於獲得傾聽和同情；或隱忍不發，但始終不能採取切實行動（如離婚）。
我有一個來訪者J女士，身材瘦小，弱不禁風，她和先生結婚十幾年，一直沒有孩子。
她來到諮詢室，痛訴老公怎麼欺負她，既有冷暴力——比如玩消失不回家，也會忍不住動手揍她，我都擔心她的小身板怎麼受得了。
聽她傾訴了一段時間之後，我忍不住好奇、小心翼翼問她：“既然他如此可惡，你沒有想過離婚嗎？”
“離婚？”她愣住了，然後回答“沒想過。”
第二週再來的時候，她咬牙切齒地說：“我回去仔細想了我為什麼不離婚，因為我絕對不會輕易放過他！”
原來，她認為他現在事業有成，都是自己的功勞，她不可能將他拱手讓給其他女人；另外，她覺得他忘恩負義，她必須報復他，讓他日子不好過。
從她的回答中可以看出，她的視角和解釋都是向外、針對他人的，卻幾乎不注重甚至不在乎自己，所以她可以為了懲罰、報復對方而犧牲自己。
這裡需要特別澄清：被報復情緒所左右是被情緒奴役、牽著鼻子走，而非理性愛自己、獨立自主的表現。
他們夫妻已形成了奇特、糾纏的惡性互動模式，她智能出眾，但卻是一個安全感差並且控制慾極強的人，既指導丈夫獲得了成功，又時刻打壓、教訓、刺傷他；而丈夫時而為了仰仗她忍氣吞聲，時而被逼急了給她一頓胖揍。
兩人循環往復，相互依存，誰也離不開誰。
兩人關係的主題是依賴與控制的爭鬥，個人的主題是自我、獨立與親密和聯結的衝突，在關係和人格的大系統中，反而家暴只是其中次要的一環。
你看，情況就是這麼複雜，許多夫妻關係都不僅僅是家暴、離不離婚這麼簡單。不能離婚通常也不會是因為沒證據這種外部因素。
當你以此為由時，最好鼓起勇氣向內檢視，誠實地問自己到底是什麼阻礙你下決心。
第二要素，即家暴的事實，也很重要。
我聽過有些女性誇張地訴說老公如何家暴她們，但事實上只是兩人吵嘴、互相動手，男性力氣大，衝動起來控制不好力量。所以，到底是不是家暴你心裡要有數。
反過來，我也要強調，即使夠不上法律意義的家暴，比如被打但不嚴重、沒留什麼痕跡，或者老公屬於冷暴力等，也不是不可以離婚，只不過不能以家暴的名義，而是情感破裂、性格不合、價值觀嚴重不符等。