專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
方法2：正向情緒是動機和專注的關鍵
當孩子學習越是受到獎懲控制，越容易產生挫折和無助感。父母須引發孩子正向情緒，而非開口就是罵，當孩子感到開心、有自信的，才能激起學習動機，做一件有成就感、能肯定自己的事情，就會看重自己，願意投入與專注。
舉例來說，孩子自己寫完功課了，父母卻都在忙自己的事情，一聲不吭；或孩子摸東摸西、放空，父母只得過來責罵、盯著寫功課；有些孩子為了得到父母的關注，會選擇後者。其實，平常就要多關注孩子，並且在孩子有好表現時，立即給予讚美；孩子表現不佳時，也別急著破口大罵，不妨用正面鼓勵，例如孩子作業寫不完，可以說：「你上次寫很好呀，這次應該也可以！」
專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
方法2：正向情緒是動機和專注的關鍵
當孩子學習越是受到獎懲控制，越容易產生挫折和無助感。父母須引發孩子正向情緒，而非開口就是罵，當孩子感到開心、有自信的，才能激起學習動機，做一件有成就感、能肯定自己的事情，就會看重自己，願意投入與專注。
舉例來說，孩子自己寫完功課了，父母卻都在忙自己的事情，一聲不吭；或孩子摸東摸西、放空，父母只得過來責罵、盯著寫功課；有些孩子為了得到父母的關注，會選擇後者。其實，平常就要多關注孩子，並且在孩子有好表現時，立即給予讚美；孩子表現不佳時，也別急著破口大罵，不妨用正面鼓勵，例如孩子作業寫不完，可以說：「你上次寫很好呀，這次應該也可以！」
方法3：減少3Ｃ，增加專注
尤其三歲以前孩子視知覺發展尚未成熟，經常使用3C產品會導致視覺肌肉疲乏，眼睛經常隨電子畫面不規則跳動，當需要書寫時，易造成跳行或漏字。也有研究發現，3歲前大量接觸電視的孩子，專心的程度遠不如少接觸電視的孩子。
3Ｃ炫目的聲光刺激，會讓大腦過於活躍，孩子容易表現興奮，長時間使用下來，大腦就像上了癮，需要更多刺激才能引起注意力，孩子回到課堂中，在相對單一、枯燥的環境下，可能就會表現不專心，抱怨「好無聊」。
建議平時就要與孩子約定使用手機及玩電玩的時間！
專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
方法2：正向情緒是動機和專注的關鍵
當孩子學習越是受到獎懲控制，越容易產生挫折和無助感。父母須引發孩子正向情緒，而非開口就是罵，當孩子感到開心、有自信的，才能激起學習動機，做一件有成就感、能肯定自己的事情，就會看重自己，願意投入與專注。
舉例來說，孩子自己寫完功課了，父母卻都在忙自己的事情，一聲不吭；或孩子摸東摸西、放空，父母只得過來責罵、盯著寫功課；有些孩子為了得到父母的關注，會選擇後者。其實，平常就要多關注孩子，並且在孩子有好表現時，立即給予讚美；孩子表現不佳時，也別急著破口大罵，不妨用正面鼓勵，例如孩子作業寫不完，可以說：「你上次寫很好呀，這次應該也可以！」
方法3：減少3Ｃ，增加專注
尤其三歲以前孩子視知覺發展尚未成熟，經常使用3C產品會導致視覺肌肉疲乏，眼睛經常隨電子畫面不規則跳動，當需要書寫時，易造成跳行或漏字。也有研究發現，3歲前大量接觸電視的孩子，專心的程度遠不如少接觸電視的孩子。
3Ｃ炫目的聲光刺激，會讓大腦過於活躍，孩子容易表現興奮，長時間使用下來，大腦就像上了癮，需要更多刺激才能引起注意力，孩子回到課堂中，在相對單一、枯燥的環境下，可能就會表現不專心，抱怨「好無聊」。
建議平時就要與孩子約定使用手機及玩電玩的時間！
方法4：孩子專心時，勿打擾
一位朋友分享，有次孩子趁大人不注意，抓著衛生紙猛抽狂撕，他暫時壓抑阻止的衝動，卻發現孩子撕衛生紙時，看起來好認真，還會反覆欣賞紙被撕下來的樣子，那時他很慶幸自己停下來，沒打擾孩子。
另一位朋友分享：某天，孩子在陽臺上看著窗外，看似在放空，走過去，忍不住開始叮嚀：「別弄髒手啊！摸完紗窗要洗手喔！等一下要記得寫作業！你怎麼還沒去洗澡？」一陣叨唸後，才發現孩子其實正在認真觀察盆栽上的小蟲子，心無旁騖。
父母有沒有發現自己很多時候，在不知不覺中成了破壞孩子專注力的罪魁禍首？也許我們都需要先放慢動作，停下來思考，自己的打擾其背後的目的，是為孩子好，還是隻因為自己一時的需要。
也或許我們需要設置底線，就上述第一位朋友分享的故事，假如要考量現實經濟和不浪費原則，可以允許孩子玩個10幾分鐘，再出手介入也不遲。
讓孩子玩到盡興絕對是重要的經驗，尤其對學齡前的孩子更是如此，讓孩子實驗某件事，滿足他在經驗中看到的，比起被動的教導灌輸，孩子更能為自己增值專注和思考的能力。
專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
方法2：正向情緒是動機和專注的關鍵
當孩子學習越是受到獎懲控制，越容易產生挫折和無助感。父母須引發孩子正向情緒，而非開口就是罵，當孩子感到開心、有自信的，才能激起學習動機，做一件有成就感、能肯定自己的事情，就會看重自己，願意投入與專注。
舉例來說，孩子自己寫完功課了，父母卻都在忙自己的事情，一聲不吭；或孩子摸東摸西、放空，父母只得過來責罵、盯著寫功課；有些孩子為了得到父母的關注，會選擇後者。其實，平常就要多關注孩子，並且在孩子有好表現時，立即給予讚美；孩子表現不佳時，也別急著破口大罵，不妨用正面鼓勵，例如孩子作業寫不完，可以說：「你上次寫很好呀，這次應該也可以！」
方法3：減少3Ｃ，增加專注
尤其三歲以前孩子視知覺發展尚未成熟，經常使用3C產品會導致視覺肌肉疲乏，眼睛經常隨電子畫面不規則跳動，當需要書寫時，易造成跳行或漏字。也有研究發現，3歲前大量接觸電視的孩子，專心的程度遠不如少接觸電視的孩子。
3Ｃ炫目的聲光刺激，會讓大腦過於活躍，孩子容易表現興奮，長時間使用下來，大腦就像上了癮，需要更多刺激才能引起注意力，孩子回到課堂中，在相對單一、枯燥的環境下，可能就會表現不專心，抱怨「好無聊」。
建議平時就要與孩子約定使用手機及玩電玩的時間！
方法4：孩子專心時，勿打擾
一位朋友分享，有次孩子趁大人不注意，抓著衛生紙猛抽狂撕，他暫時壓抑阻止的衝動，卻發現孩子撕衛生紙時，看起來好認真，還會反覆欣賞紙被撕下來的樣子，那時他很慶幸自己停下來，沒打擾孩子。
另一位朋友分享：某天，孩子在陽臺上看著窗外，看似在放空，走過去，忍不住開始叮嚀：「別弄髒手啊！摸完紗窗要洗手喔！等一下要記得寫作業！你怎麼還沒去洗澡？」一陣叨唸後，才發現孩子其實正在認真觀察盆栽上的小蟲子，心無旁騖。
父母有沒有發現自己很多時候，在不知不覺中成了破壞孩子專注力的罪魁禍首？也許我們都需要先放慢動作，停下來思考，自己的打擾其背後的目的，是為孩子好，還是隻因為自己一時的需要。
也或許我們需要設置底線，就上述第一位朋友分享的故事，假如要考量現實經濟和不浪費原則，可以允許孩子玩個10幾分鐘，再出手介入也不遲。
讓孩子玩到盡興絕對是重要的經驗，尤其對學齡前的孩子更是如此，讓孩子實驗某件事，滿足他在經驗中看到的，比起被動的教導灌輸，孩子更能為自己增值專注和思考的能力。
方法5：睡得好，才有滿滿的專注力！
臨床上很常遇到因為睡眠不足，白天上課精神不濟、不專心的孩子。通常調整好睡眠，專注力也能有顯著改變。
重視睡眠，協助孩子創建良好的睡眠衛生環境，睡飽睡滿，大腦才能長好。
美國國家睡眠基金會建議兒童青少年睡眠時數如下：
專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
方法2：正向情緒是動機和專注的關鍵
當孩子學習越是受到獎懲控制，越容易產生挫折和無助感。父母須引發孩子正向情緒，而非開口就是罵，當孩子感到開心、有自信的，才能激起學習動機，做一件有成就感、能肯定自己的事情，就會看重自己，願意投入與專注。
舉例來說，孩子自己寫完功課了，父母卻都在忙自己的事情，一聲不吭；或孩子摸東摸西、放空，父母只得過來責罵、盯著寫功課；有些孩子為了得到父母的關注，會選擇後者。其實，平常就要多關注孩子，並且在孩子有好表現時，立即給予讚美；孩子表現不佳時，也別急著破口大罵，不妨用正面鼓勵，例如孩子作業寫不完，可以說：「你上次寫很好呀，這次應該也可以！」
方法3：減少3Ｃ，增加專注
尤其三歲以前孩子視知覺發展尚未成熟，經常使用3C產品會導致視覺肌肉疲乏，眼睛經常隨電子畫面不規則跳動，當需要書寫時，易造成跳行或漏字。也有研究發現，3歲前大量接觸電視的孩子，專心的程度遠不如少接觸電視的孩子。
3Ｃ炫目的聲光刺激，會讓大腦過於活躍，孩子容易表現興奮，長時間使用下來，大腦就像上了癮，需要更多刺激才能引起注意力，孩子回到課堂中，在相對單一、枯燥的環境下，可能就會表現不專心，抱怨「好無聊」。
建議平時就要與孩子約定使用手機及玩電玩的時間！
方法4：孩子專心時，勿打擾
一位朋友分享，有次孩子趁大人不注意，抓著衛生紙猛抽狂撕，他暫時壓抑阻止的衝動，卻發現孩子撕衛生紙時，看起來好認真，還會反覆欣賞紙被撕下來的樣子，那時他很慶幸自己停下來，沒打擾孩子。
另一位朋友分享：某天，孩子在陽臺上看著窗外，看似在放空，走過去，忍不住開始叮嚀：「別弄髒手啊！摸完紗窗要洗手喔！等一下要記得寫作業！你怎麼還沒去洗澡？」一陣叨唸後，才發現孩子其實正在認真觀察盆栽上的小蟲子，心無旁騖。
父母有沒有發現自己很多時候，在不知不覺中成了破壞孩子專注力的罪魁禍首？也許我們都需要先放慢動作，停下來思考，自己的打擾其背後的目的，是為孩子好，還是隻因為自己一時的需要。
也或許我們需要設置底線，就上述第一位朋友分享的故事，假如要考量現實經濟和不浪費原則，可以允許孩子玩個10幾分鐘，再出手介入也不遲。
讓孩子玩到盡興絕對是重要的經驗，尤其對學齡前的孩子更是如此，讓孩子實驗某件事，滿足他在經驗中看到的，比起被動的教導灌輸，孩子更能為自己增值專注和思考的能力。
方法5：睡得好，才有滿滿的專注力！
臨床上很常遇到因為睡眠不足，白天上課精神不濟、不專心的孩子。通常調整好睡眠，專注力也能有顯著改變。
重視睡眠，協助孩子創建良好的睡眠衛生環境，睡飽睡滿，大腦才能長好。
美國國家睡眠基金會建議兒童青少年睡眠時數如下：
簡單翻譯成下面的圖表:
專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。
方法1：讓孩子知道什麼是專心
理想狀態是日常生活中，就是讓孩子知道何謂專心，並且適當的時候對孩子的專心行為給予肯定。父母可以先用能溝通的語言，讓孩子瞭解什麼叫專心，問問孩子：「你做什麼事的時候是專心的？什麼時候是不專心的？」引導孩子把這些事情寫下來。
如果孩子一時想不出來自己的專心經驗，可以幫助孩子聯想，例如「投籃的時候很專心瞄準籃框」、「玩樂高積木時很專心組合」、「吃飯的時候很專心咬食物」、「聽音樂的時候很專心跟著音樂擺動」，透過日常覺察到的「專心」，幫助孩子有覺知地專注在當下。
若想要再借由一些活動如手作、桌遊、閱讀、運動等等來提升孩子的專注力，關鍵是父母一起陪同，建議父母，每週至少要有3天、每次至少30分鐘，非常專心的陪伴孩子玩耍或運動等等，陪同的同時須放下手上的3C產品，專注的與孩子一起共享這個親子時光。。從2、3 歲後，就陸續利用一些靜態的小遊戲如黏土、拼圖、積木、角色扮演、聽故事等方式，來培養他的專注力。
方法2：正向情緒是動機和專注的關鍵
當孩子學習越是受到獎懲控制，越容易產生挫折和無助感。父母須引發孩子正向情緒，而非開口就是罵，當孩子感到開心、有自信的，才能激起學習動機，做一件有成就感、能肯定自己的事情，就會看重自己，願意投入與專注。
舉例來說，孩子自己寫完功課了，父母卻都在忙自己的事情，一聲不吭；或孩子摸東摸西、放空，父母只得過來責罵、盯著寫功課；有些孩子為了得到父母的關注，會選擇後者。其實，平常就要多關注孩子，並且在孩子有好表現時，立即給予讚美；孩子表現不佳時，也別急著破口大罵，不妨用正面鼓勵，例如孩子作業寫不完，可以說：「你上次寫很好呀，這次應該也可以！」
方法3：減少3Ｃ，增加專注
尤其三歲以前孩子視知覺發展尚未成熟，經常使用3C產品會導致視覺肌肉疲乏，眼睛經常隨電子畫面不規則跳動，當需要書寫時，易造成跳行或漏字。也有研究發現，3歲前大量接觸電視的孩子，專心的程度遠不如少接觸電視的孩子。
3Ｃ炫目的聲光刺激，會讓大腦過於活躍，孩子容易表現興奮，長時間使用下來，大腦就像上了癮，需要更多刺激才能引起注意力，孩子回到課堂中，在相對單一、枯燥的環境下，可能就會表現不專心，抱怨「好無聊」。
建議平時就要與孩子約定使用手機及玩電玩的時間！
方法4：孩子專心時，勿打擾
一位朋友分享，有次孩子趁大人不注意，抓著衛生紙猛抽狂撕，他暫時壓抑阻止的衝動，卻發現孩子撕衛生紙時，看起來好認真，還會反覆欣賞紙被撕下來的樣子，那時他很慶幸自己停下來，沒打擾孩子。
另一位朋友分享：某天，孩子在陽臺上看著窗外，看似在放空，走過去，忍不住開始叮嚀：「別弄髒手啊！摸完紗窗要洗手喔！等一下要記得寫作業！你怎麼還沒去洗澡？」一陣叨唸後，才發現孩子其實正在認真觀察盆栽上的小蟲子，心無旁騖。
父母有沒有發現自己很多時候，在不知不覺中成了破壞孩子專注力的罪魁禍首？也許我們都需要先放慢動作，停下來思考，自己的打擾其背後的目的，是為孩子好，還是隻因為自己一時的需要。
也或許我們需要設置底線，就上述第一位朋友分享的故事，假如要考量現實經濟和不浪費原則，可以允許孩子玩個10幾分鐘，再出手介入也不遲。
讓孩子玩到盡興絕對是重要的經驗，尤其對學齡前的孩子更是如此，讓孩子實驗某件事，滿足他在經驗中看到的，比起被動的教導灌輸，孩子更能為自己增值專注和思考的能力。
方法5：睡得好，才有滿滿的專注力！
臨床上很常遇到因為睡眠不足，白天上課精神不濟、不專心的孩子。通常調整好睡眠，專注力也能有顯著改變。
重視睡眠，協助孩子創建良好的睡眠衛生環境，睡飽睡滿，大腦才能長好。
美國國家睡眠基金會建議兒童青少年睡眠時數如下：
簡單翻譯成下面的圖表:
現代很多父母擔心孩子的專注力有問題，與其擔憂焦慮，不如從日常生活的教養面開始調整，親子共同努力。