都說，“大病要養，小病要抗，無病要防”。

日常生活中，誰都會有個小病小痛，像咳嗽，發燒，以及胸痛，排便困難等等。然而，正是因為這些症狀算不上大病，因此很多人都不會過於注重患病的時間，只要能“扛”得下去，吃吃藥就好了。

但是，如果這些“小病”超過這個時間不愈，那就一定要警惕是“大病”找上門來了！

1、咳嗽時間超過3 周

很多人會覺得，咳嗽再常見不過了，吃一些藥，再休息兩天，自然就好了。

一般來講，正常人咳嗽持續的時間會在3周左右。

如果出現持續性的氣短伴咳嗽現象，那麼一定要重視起來，警惕是身體健康發出的信號，尤其是要排查以下情況:支氣管擴張症、慢性支氣管炎以及處方藥物使用有誤等等。

在這裡要特別提醒一下喜歡吸菸的中老年人和有過敏歷史的年輕人，如果總是咳痰不斷，那麼要特別注意預防慢性阻塞性肺疾病以及哮喘的發生。

2、胸痛大於5 分鐘

對於中老年人來說，尤其要注意突發性的胸痛問題。如果活動量並不大，心前區和胸骨後還經常有突發性的痛感，或者是容易出現胸悶氣短、心臟發慌的症狀，那麼就不要再一味地“硬扛”下去，應該立即就醫。

之所以胸痛不能拖，是因為其折射出來的可能是身體上的大問題。

一方面，可能是一些疾病引起的胸痛，有關於心血管方面的，還有與消化以及呼吸兩大系統有關的病症。

另一方面，經常胸痛，還伴隨著胸骨或咽喉部位緊縮，也可能反映一個人的心臟不太好，多半是心絞痛的預兆。

3、發燒在5天以上

從醫學的角度來看，病毒性感染引起的發燒一般好得快些，最多不超過5天，而由另一種感染——細菌感染，引發的發燒病程會長些，吃退燒藥效果也不明顯，這個時候最好是去醫院進行進一步的檢查。

另外，最好查明發燒的原因，比如是否是肺炎引起的。

對於孩子來說，如果持續兩天都是超過39度的高燒，除了要讓孩子多喝水、喝退燒藥以外，最重要的是及時給孩子做個檢查，以防高燒不退給孩子帶來腦炎及腦智力上的問題。

4、排便異常多於2 周

當然，這裡指的是飲食結構處於正常狀態，如果排便時發現了三個“異常”，且持續的時間大於兩週，千萬不可掉以輕心。

其一，有拉稀症狀，大便有時帶有血跡或者粘液；

其二，曾經犯過胃潰瘍或萎縮性胃炎，拉出的大便呈黑色柏油色；

其三，被胃腸鏡檢查出大便潛血。

有第一種“異常”需要排查腸道腫瘤；有第二種“異常”需要排查消化道出血及胃癌的可能；有第三種“異常”的人最好要注意是否患上了消化道腫瘤。

養護好心，肝，肺，更健康

1、“心君主”——忌累

稱心為“君主”，主要是兩方面的原因。

一方面，心主血脈，心臟統籌著人體的血液供應，這就為人體的四肢百骸提供了營養，還保障了血脈的正常運行。

另一方面，人的精神面貌也會受心臟的支配，具體體現在精神、意識以及思維這三個部分。

不得不說，心氣衰弱和心氣旺盛的人通過面色就可分辨得出來，前者有時會出現心胸面痛的現象，而後者面部較為血潤。

事實上，人的情緒不能壓抑得太久，否則很容易帶來心臟上的問題，也會引起其他“部門”調節作用失衡。

建議:想讓心“靜”下來，可在用完午飯後，隔一段時間之後抽出半小時的時間來，或靜臥，或靜坐，放鬆身心。另外，想養心，平常也可以多晒晒太陽。

2、“肝將軍”——忌堵

按照五行的排位，肝是屬木的，“主管”著情志的調節以及脾胃的消化。

從中醫的角度來看，肝最忌堵，如果受到太多的約束，不通達，那麼身體也會處於不輕鬆的狀態，氣機暢通也會出問題。

建議:首先，避免情緒化，生氣最好也不要超過3分鐘，保持心情舒暢。

其次，為了保持肝臟功能正常，要少喝酒，多吃點健脾開胃的酸性食物。

3、“肺宰相”——忌空氣質量差

肺是主呼吸的，也很有節律性。

調和肺氣利五臟，肺氣的衰旺也關乎人的壽命長短。

建議:趁著早起之際，呼吸新鮮空氣，也可做一做深呼吸，儘量避免長時間待在空氣質量差的環境中。