家務中找到為人父母的“資格”
傾訴/曉青
生大寶的時候，媽媽提前退休來幫我帶孩子。休完產假我就上班了，家務活基本都落在媽媽一個人身上。媽媽白天帶孩子還要做飯，怕我上班精神不夠，晚上她也經常搶著帶孩子。因為我和老公從小在家都沒做過家務，就是我媽說的“眼裡沒活兒的人”，這讓她非常惱火。有時候她會不耐煩地提醒我“衣服該收了”，“垃圾要倒了”，但大多數她都是嘆口氣自己把活兒給幹了，更不好意思去使喚我老公。時間久了，她難免來次大爆發，但過後我們還是一切照舊，她還是任勞任怨地照顧我們，直到現在，我心裡對媽媽即感激又愧疚。
等大寶上幼兒園後，媽媽提出回老家休息。我以為這下可以喘口氣時，二寶就不請自來了，這次，我和老公決定，我臨產前辭職回家，獨自照顧兩個孩子。
辭職後，我開始重新審視“家務活兒”這件事，我發現從小到大所受的教育裡，完全沒有如何照顧自己的生活起居這部分內容。我就納悶了，難道這不該是常識嗎？我們小時候參加消防演習，做過科學實驗，還去體驗過插秧，但從來沒有上過一堂家政課。直到我做了兩個孩子的媽媽，才發現原來蒸個雞蛋羹也是需要學習和反覆練習才能成功的。
反思自身的教育失敗，我決定從我的孩子開始扭轉這一不良傳承。改變媽媽在我小時候大包大攬不讓我插手家務，長大後抱怨我不會做家務的這種行為模式。
在二寶出生前，我就開始訓練大寶做一些力所能及的家務，比如自己疊衣服，收拾碗碟，收拾玩具和書包……這在外婆照顧她的時候是不可能的，都是婆代勞。二寶出生後，大寶已經能做很多事情了，早上自己洗臉刷牙，換衣服，晚上自己洗澡，換上睡衣，關燈睡覺……不要小看這些細碎的小事，有一次，當二寶尿溼的時候，4歲的女兒熟練地把一個尿不溼打開遞給我，再把換下來的尿布扔進垃圾桶。動作一氣呵成，從容不迫，完事兒後，我們倆情不自禁地來個擊掌。這個我沒教過她，她只是見過我這樣做就學會了，這完全是因為她有了分擔家務的意識，成了一個“眼裡有活兒”的人，比我小時候更有責任感和照顧他人的能力。我為女兒感到無比驕傲。現在二寶剛會走路，已經會自己吃飯，自己扔換下來的尿不溼。受兩個孩子的感染，老公也有變化，原來回家鞋亂擺，換下的衣服亂扔，現在都會擺放整齊，主動收拾碗筷。起初是對我的體恤和分擔，後來慢慢變成了一種習慣，甚至覺得去親力親為一些家務成為一種解壓的方式。某個週末，我們一大早各司其職，把自己負責的家務打點好，發現還不到中午，居然還有時間泡杯咖啡對飲，這在以前媽媽幫忙打理生活的時候都不曾有。我們捧著咖啡真是很有成就感。
也是從親力親為做家務開始，我和老公都覺得，孩子給了我們第二次成長的機會，讓我們變得更有力量，更有責任感，也更體會到家和家人的重要性，真正的長大成人，有資格成為兩個孩子的父母了。
告別抑鬱症，從整理混亂的家開始
傾訴/魚是乎
我記得高中時，經常因為房間太亂挨媽媽的罵，那時我的床上總是堆滿衣物，地上、桌子到處是沒有看完的書和雜物，但是媽媽總是會在罵過之後幫我把房間收拾利落。我則在媽媽嗔怪中享受她的愛。
大二的時候，媽媽得了胰腺症，沒等我找到工作，她就去世了。
對於收拾房間這件事，我從來都處在一種被動的“等待”中。上大學時，等舍友一番埋怨後就會去拖地或倒垃圾，結婚後，等老公忍無可忍就會自己動手，或打電話找鐘點工上門。
但心底裡，這種無序和混亂常常帶給我一種奇怪的舒適感，雖然我很清楚周圍的人對此已無法忍受。
兒子上高中時，我結束了20年的婚姻，開始獨居生活。談不上傷痛，畢竟我們的關係早已名存實亡多年，我以為生活也不會有太大變化。但在離婚半年後，我失眠的問題越來越嚴重，也不想出門，不想見人，每天準時上班成了一件非常困難的事……我得了抑鬱症。
兒子那時候住校，週末回家。我生病後，他每次回家，都會抱怨家裡太亂，讓他心煩。後來他說他不想再回家了，看見“家裡所有東西都不在該在的位置上，心裡就抓狂”，一回家他就變得沒胃口，睡不著，他感覺自己也要抑鬱了。
那年的寒假，孩子去了他爸爸那兒住，過年也沒回來，讓我陷入絕望中，感覺被整個世界拋棄了。
改變發生在那樣一天，天氣特別好，陽光照進臥室，床上堆放著一大堆洗過還沒疊好的衣服，地上是髒衣服，還有書和零食。整個房間就像地震後的廢墟，屋裡的灰塵在光線照耀下顯得特別刺眼。
突然間，我無法容忍這種混亂了，開始動手整理和打掃。
當丟掉了那些早已穿不進去的衣服，把衣櫃裡的衣服整齊地疊好，換上新的床單和浴巾，臥室開始慢慢變得清亮起來。我繼續埋頭清理，在雜亂無章的客廳裡試圖重整秩序，把廚房幾年前就壞了的電飯煲終於送進垃圾桶……
在一片混沌中清理出自己可容身的空間，逐漸我的心安靜下來，在把臥室地板拖過兩遍後，我泡了個澡爬上床後不到10秒鐘就睡著了，這一覺睡到第二天下午，我記憶中從沒睡過這麼安穩的覺。
從那次開始，我對做家務上癮，我買了幾本如何有效地整理家居的書，還跟著網上的整理達人培養“掃除力”，思考“斷舍離”。我在看近藤麻理惠的《怦然心動的整理術》中講到，房子與人，人與物，其實都是相通的。對待喜歡的東西就像戀愛一樣，要好好珍惜。對於死去的植物，已經無用的東西，就說聲抱歉，好好說再見，好騰出地方來呼吸新鮮的空氣，或留下空間給更重要的東西。
從整理混亂的家居開始，我梳理自己混亂失序的內心。去找心理諮詢師，理解到自己的混亂不僅是因為懶惰或抑鬱，而是內力能量小，無法和過去告別。
我無法和去世的媽媽告別，我用這種方式在呼喚失去的母愛和被照顧的感受。我也無法和已經結束的婚姻告別，等待著有人提醒我甚至責罵我，至少我是被關注的、被需要的。
通過整理家務，我第一次直面自己的混亂、恐懼和對美好生活的渴望，慢慢的，我找回了喪失已久的掌控感和生活的意義，當然，同時找回的還有母親的尊嚴和女性的魅力。
通過整理家務，我第一次直面自己的混亂、恐懼和對美好生活的渴望，慢慢的，我找回了喪失已久的掌控感和生活的意義。
家事的撫慰產生幸福力
文/吳涓
最近讀了一本極其可愛的書《家事的撫慰》，作者是畢業於哲學和法學專業並曾擔任律師的美國人雪瑞·孟德森女士。書的英文原名是《The Art and Science of Keeping House》，直譯就是《家務活裡的藝術與科學》。
家務事是一門兼具科學性和藝術特質的系統工作，並不是僅靠體力和技巧，更需要頭腦和直覺的配合，才能創造出舒適健康、整潔安逸的家居空間。
比方說，買菜做飯不僅是為了餵飽肚子，也是在守護家人的健康；定期打掃也不是清潔那麼簡單，還是一場擊退黴菌、寄生蟲這些不速之客的保衛戰；而整理收納就像是為自己繪製一幅戰勝遺忘和懶惰的心理地圖。
很多人對於家務的印象是：無休止地洗淨又弄髒，理好又凌亂，瑣碎枯燥的重複勞動，永遠沒有交付完工的一刻。最惱人的是，即使你每天不停地忙活，也看不出太大不同，但一旦停下不幹了，頓時慘變災後現場，令人無法容忍。
而雪瑞筆下所描述的家務事卻是極具撫慰性的，“當母親的愛展現在柔軟的沙發墊、乾淨的床鋪、好吃的食物上；當她的記憶力表現在家中永遠充足的食物與生活用品上；當她的智慧體現在有條不紊、健康乾淨的居家環境中；當她的巧思流露在家中的空氣和光線裡。整間屋子都成了母親軀體的延伸，彰顯她的存在，而她對家人的深深情感，也透過家事具體表現了出來。”
在雪瑞看來，家務如同上學、工作或其他日復一日，不得不做的事情一樣，很難自由地做選擇，能選擇的只有該怎樣去完成。如同我們無法選擇生命的來去，但可以選擇以何種態度去過好自己的人生。既然無法迴避，那為什麼不選擇以一種享樂的方式去做好它呢？
家的潔淨與生命狀態息息相關
影視劇裡的鬼屋通常都是滿布塵埃，晦暗不明的。國人講究家居風水，常常會強調潔淨和光亮的空間對運氣和健康都有益。流感或傳染病高發期，醫生都會提示要保持家居衛生，室內通風。這裡隱含著一致性認同：家居環境與居住者的生命狀態息息相關。
可以這樣理解：打掃的過程，既是處理揚棄的過程，也是一個選擇、歸納的過程。結果不僅是在清理現實空間過去的塵埃，也在內心為未來創造出一個心理空間，迎接新內容和挑戰。
潔淨有序的家居空間，可以直接改善一些慢疾病和情緒障礙，例如失眠、慢性頭痛、哮喘、過敏，以及焦慮症和抑鬱症，可以通過做家務、提高居住環境的整潔和舒適度，得到有效的緩解。
分擔家務的家庭更具幸福感
美國明尼蘇達大學研究家庭教育學者馬丁教授通過25年的研究提出“通過參與家務，能夠卓有成效地教會孩子責任感、如何對家庭做出貢獻、培養設身處地為他人著想和懂得關愛他人的同理心。”
而與此鮮明對比的是，我們國家培養孩子做家務的參與度極低，尤其是獨生子女一代，這導致成年後，甚至成家後，仍無法脫離原生家庭獨立生活。
另一方面，由於競爭的壓力，比起做家務，我們似乎更關注一個人的學習成績、工作表現和個人成就，相信學分和成就比關心家庭成員以及為家庭做出貢獻更重要。這個不健康的觀念，讓很多家庭充滿了怨氣和不滿，難以相互支持和表達關懷，家變成了一個吃飯睡覺的住址，不再是一個舒適自由，安全放鬆的空間。
事實上，讓孩子參與家務勞動，不僅能促進孩子的身體協調能力，促進腦發育，更重要的是，當孩子能為家庭做出貢獻時，內心會感受到一種深層的快樂和意義感。這個影響會伴隨一生，無論是男孩還是女孩，那些很小就會做家務的孩子成年後，能更好地照顧自己，照顧他人，更容易獲得滿足感，也擁有更幸福的婚姻。
諸多的家庭研究數據表明，能夠分擔家務是保證夫妻關係滿意度的首要因素之一。也就是說，那些懂得做家務，且能夠彼此分擔家務的伴侶，生活更幸福、更美滿長久。
臉書CEO扎克伯格，他的商業王國市值五千多億美元，可以想象他工作的重要程度和價值貢獻，據說他的時間一分鐘值20萬美元。但他現在還是會和太太一起去超市買日用品和食物，就像他們在大學時一樣，他還時常為太太和女兒做飯。我想，如果不是相信和家人一起享用這些“昂貴”的家務時間，對他而言是很有價值的事，是絕不會這麼樂此不疲的吧。
家務體現了家人之間無處不在的相互照料和付出，也是共同的生活體驗。通過日復一日的維護和悉心的照料，隨著家人飲食起居的節奏，家開始有了自己的氣息。每一天看似無差異的晨昏，投影在窗簾上的光線都有著微妙的不同；每個季節的被褥，也都有著不同的氣味；天冷時，廚房裡熱氣騰騰的香味，會被我們儲存在記憶的最深處。從此，這個空間裡，逐漸有了你熟悉的物品，有了愛的人，有了你最深情的愛戀。