“你過得不好，根源都在於情緒管理無能”
這幾天，網上一個童模媽媽踢打自己女兒的視頻引來眾多人圍觀。
視頻顯示，一個很可愛的小女孩兒疑似不配合拍攝，轉身放籃子，突然一個白衣服的女子對著小女孩兒的腿部踢去，女孩兒一個趔趄，差點摔倒。
事後，該視頻被傳上網，引起眾人憤怒。
女孩兒媽媽迫於輿論壓力，不得不出來道歉說，自己情緒沒管理好，當時只是想嚇唬一下女兒。
並解釋道，當時拍了一天照，很急躁，所以發了脾氣，但只是做的假動作，並沒有傷到女兒。
但網友們對此解釋並不買賬。
因為情緒沒管理好，父母就能隨意打罵孩子？孩子是出氣筒嗎？更何況，這麼小的女孩兒，當童模為家庭賺錢，你作為一個大人還有沒有良心？
此事持續發酵後，很多網友紛紛譴責該媽媽的做法。
該女子開設的童裝店鋪也遭遇大量攻擊，淘寶網也勒令所有的平臺下架該女童拍攝的照片，女孩兒的童模生涯也基本終止了。
但該媽媽仍然沒有意識到自己的錯誤，她很委屈：我只是一時情緒不好，為什麼要遭遇這些？
當心生不快時，有些人會選擇不顧一切的發洩情緒，只求一時心裡舒坦。
孰不知，你的壞情緒，正在偷偷毀掉你。
現代人真的很容易因為一點小事，就突然情緒爆發。
網上常常能看到這樣的新聞：
打工女子因與丈夫長期分居，情緒壓力大， 帶著8歲兒子跳河，兒子掙扎哭喊：“媽媽，冷，我冷”；
男子因家庭瑣事和妻子吵架，一時激動，將家裡電器、茶几等物從23樓下往下扔；
因寫作業與班主任老師發生矛盾，16歲少年情緒失控，在辦公室連刺班主任26刀致其死亡……
一時脾氣發了，壞情緒宣洩了，心情爽了。
但後來呢？
打工女子跳河後，後悔了，對民警歇斯底里地大喊“先救我兒子，求求你，先救我兒子啊”。
幸好民警及時趕到。
而被救起的兒子，則留下了很深的心理陰影。
他很不解地對民警說：“她（媽媽）平時是個很溫柔的人……她真的往河裡跳了，差點把我淹死。”
以後漸漸長大的孩子，回憶起8歲時媽媽曾想要淹死自己的那一幕，會不會心有餘悸？
23樓，隨便掉下一個小花盆，都能將路過的人砸成腦震盪，更何況是茶几之類的重傢俱？萬一小區內有人碰巧無意走過那對吵架夫妻的樓下，幾乎等同於故意殺人。
兩個家庭，也會因為兩人一時情緒失控毀掉。
還有那個恰逢大好青春的少年，他本該去念大學，去戀愛，去為未來奮鬥。那個老師，本該繼續當他的好老師，好丈夫，好父親，好兒子，但因為少年一時壞情緒上腦，什麼都完了。
從16歲開始，一輩子揹負殺人的罪名，未來很多可能被斬斷，還間接摧毀了另一個幸福的家庭。
壞情緒發洩一時爽，後果火葬場。
就像是那句話話所說一樣：
若成不了心態的主人，必然會淪為情緒的奴隸。
一個控制不了自我情緒的人，即使給了你整個世界，你也早晚會毀掉一切。
前兩天，和一位教授聊天，她說了一句話，讓我印象深刻：
你的情緒控制能力多弱，生活就有多糟糕。
她和我講了一個女學生的故事。
這個學生很有設計天分，畢業後被推薦到一家頂尖的設計公司工作。
但沒到一個月，人就被辭退了。
為什麼呢？
因為姑娘太情緒化，做事情要哄著來，遇到一點不順心就撂挑子，就對周圍人發火，每次都需要身邊的人幫忙收拾爛攤子。
一來二去的，將同事們都幾乎得罪了個遍不說，連合作的客戶都氣跑了兩個。
被辭退後，姑娘沒有反思自己的問題，反倒是認為公司有黑幕，大家都對不起她，天天怨氣沖天，對男友找茬，對父母挑刺。
久而久之，男友也不堪忍受，和她分開了。
工作不如意，又失戀，接連打擊下，姑娘變得更喜怒無常，不僅常在社交賬號上謾罵前男友，還多次無理舉報前公司，導致推薦她的學校也跟著遭殃，徹底壞了自己的口碑。
沉浸在出了一口惡氣快感的姑娘並不知道，自己盡情宣洩負面情緒的同時，到底失去了什麼。
在遭遇問題時，人很容易會感到一些負面情緒，但如果一直放任這些糟糕的情緒控制你，你只會得到一個糟糕的人生。
正如心理學家武志紅所說：
那些過得不好的人，根源都在於情緒管理無能。
曾經我也是一個常被壞情緒左右的人，隨便一點小事就能讓我瀕臨崩潰。
和男朋友約會，他下班有事晚到了幾分鐘，我就會很生氣， 不停地抱怨，責怪他，鬧得兩個人都很不開心；
出門遊玩，堵車晚點，整個人都煩躁不安，好好地出行被毀的一乾二淨；
工作的時候，上司指出我的問題，我會感到難堪、沮喪，很長一段時間都萎靡不振，覺得人生毫無希望。
直到有一天，我意識到自己在情緒的控制下，變得越來越面目可憎時，我下定決心改變。
和男朋友約會，如果我早到了，就自己找喜歡的店鋪逛一逛，一邊逛一邊等，他來了就高高興興地去約定的餐廳吃飯；
出門遊玩，如果堵車，就趁著難得空閒時間，看看沒追的劇，時間很快就過去了，整個旅途都很愉快；
面對上司指出的問題，我先會剋制自己的情緒，順著他的思路去想，發現他說的很有道理，修訂完成後，感到自己獲得了小小的進步，當初那點壞情緒，也早已消失的無影無蹤。
就這樣，一步一步，我從壞情緒的泥潭裡走了出來，漸漸成長為一個情緒穩定的伴侶、有趣的旅伴、可靠的工作夥伴。
比爾.蓋茨曾在一次演講中說：
掌控情緒的能力決定人的健康，決定人的成功和一生幸福。
生活中，難免會遇到不如意的事，讓我們產生糟糕的壞情緒。如果一味放任情緒，會讓壞事變得更壞，好事變糟。
美國社會心理學家費斯丁格，曾提出一個很有名的論斷：
生活中10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的的事情如何反應所決定。
當壞情緒來臨時，是任由壞情緒控制你，造成殺傷力極大的破壞，還是學會自我剋制，成為問題的解決者，選擇權都在你手中。
很喜歡這樣一段話：
在問題出現的瞬間，一定要控制好情緒，不要發火，不要說過激的話，不要做不當的行為，要懂得忍耐。
忍耐不是為了讓你不去處理這件事，而是為了避免在情緒失控的情況下，幹出什麼讓自己後悔終生的事。
漸漸長大你就會知道，生活中沒有幾件事是值得我們搭上禮貌、教養、人品和格局。
你駕馭情緒的樣子，真的很美。