“你過得不好,根源都在於情緒管理無能”
這幾天,網上一個童模媽媽踢打自己女兒的視頻引來眾多人圍觀。
視頻顯示,一個很可愛的小女孩兒疑似不配合拍攝,轉身放籃子,突然一個白衣服的女子對著小女孩兒的腿部踢去,女孩兒一個趔趄,差點摔倒。
事後,該視頻被傳上網,引起眾人憤怒。
女孩兒媽媽迫於輿論壓力,不得不出來道歉說,自己情緒沒管理好,當時只是想嚇唬一下女兒。
並解釋道,當時拍了一天照,很急躁,所以發了脾氣,但只是做的假動作,並沒有傷到女兒。
但網友們對此解釋並不買賬。
因為情緒沒管理好,父母就能隨意打罵孩子?孩子是出氣筒嗎?更何況,這麼小的女孩兒,當童模為家庭賺錢,你作為一個大人還有沒有良心?
此事持續發酵後,很多網友紛紛譴責該媽媽的做法。
該女子開設的童裝店鋪也遭遇大量攻擊,淘寶網也勒令所有的平臺下架該女童拍攝的照片,女孩兒的童模生涯也基本終止了。
但該媽媽仍然沒有意識到自己的錯誤,她很委屈:我只是一時情緒不好,為什麼要遭遇這些?
當心生不快時,有些人會選擇不顧一切的發洩情緒,只求一時心裡舒坦。
孰不知,你的壞情緒,正在偷偷毀掉你。
現代人真的很容易因為一點小事,就突然情緒爆發。
網上常常能看到這樣的新聞:
打工女子因與丈夫長期分居,情緒壓力大, 帶著8歲兒子跳河,兒子掙扎哭喊:“媽媽,冷,我冷”;
男子因家庭瑣事和妻子吵架,一時激動,將家裡電器、茶几等物從23樓下往下扔;
因寫作業與班主任老師發生矛盾,16歲少年情緒失控,在辦公室連刺班主任26刀致其死亡……
一時脾氣發了,壞情緒宣洩了,心情爽了。
但後來呢?
打工女子跳河後,後悔了,對民警歇斯底里地大喊“先救我兒子,求求你,先救我兒子啊”。
幸好民警及時趕到。
而被救起的兒子,則留下了很深的心理陰影。
他很不解地對民警說:“她(媽媽)平時是個很溫柔的人……她真的往河裡跳了,差點把我淹死。”
以後漸漸長大的孩子,回憶起8歲時媽媽曾想要淹死自己的那一幕,會不會心有餘悸?
23樓,隨便掉下一個小花盆,都能將路過的人砸成腦震盪,更何況是茶几之類的重傢俱?萬一小區內有人碰巧無意走過那對吵架夫妻的樓下,幾乎等同於故意殺人。
兩個家庭,也會因為兩人一時情緒失控毀掉。
還有那個恰逢大好青春的少年,他本該去念大學,去戀愛,去為未來奮鬥。那個老師,本該繼續當他的好老師,好丈夫,好父親,好兒子,但因為少年一時壞情緒上腦,什麼都完了。
從16歲開始,一輩子揹負殺人的罪名,未來很多可能被斬斷,還間接摧毀了另一個幸福的家庭。
壞情緒發洩一時爽,後果火葬場。
就像是那句話話所說一樣:
若成不了心態的主人,必然會淪為情緒的奴隸。
一個控制不了自我情緒的人,即使給了你整個世界,你也早晚會毀掉一切。
前兩天,和一位教授聊天,她說了一句話,讓我印象深刻:
你的情緒控制能力多弱,生活就有多糟糕。
她和我講了一個女學生的故事。
這個學生很有設計天分,畢業後被推薦到一家頂尖的設計公司工作。
但沒到一個月,人就被辭退了。
為什麼呢?
因為姑娘太情緒化,做事情要哄著來,遇到一點不順心就撂挑子,就對周圍人發火,每次都需要身邊的人幫忙收拾爛攤子。
一來二去的,將同事們都幾乎得罪了個遍不說,連合作的客戶都氣跑了兩個。
被辭退後,姑娘沒有反思自己的問題,反倒是認為公司有黑幕,大家都對不起她,天天怨氣沖天,對男友找茬,對父母挑刺。
久而久之,男友也不堪忍受,和她分開了。
工作不如意,又失戀,接連打擊下,姑娘變得更喜怒無常,不僅常在社交賬號上謾罵前男友,還多次無理舉報前公司,導致推薦她的學校也跟著遭殃,徹底壞了自己的口碑。
沉浸在出了一口惡氣快感的姑娘並不知道,自己盡情宣洩負面情緒的同時,到底失去了什麼。
在遭遇問題時,人很容易會感到一些負面情緒,但如果一直放任這些糟糕的情緒控制你,你只會得到一個糟糕的人生。
正如心理學家武志紅所說:
那些過得不好的人,根源都在於情緒管理無能。
曾經我也是一個常被壞情緒左右的人,隨便一點小事就能讓我瀕臨崩潰。
和男朋友約會,他下班有事晚到了幾分鐘,我就會很生氣, 不停地抱怨,責怪他,鬧得兩個人都很不開心;
出門遊玩,堵車晚點,整個人都煩躁不安,好好地出行被毀的一乾二淨;
工作的時候,上司指出我的問題,我會感到難堪、沮喪,很長一段時間都萎靡不振,覺得人生毫無希望。
直到有一天,我意識到自己在情緒的控制下,變得越來越面目可憎時,我下定決心改變。
和男朋友約會,如果我早到了,就自己找喜歡的店鋪逛一逛,一邊逛一邊等,他來了就高高興興地去約定的餐廳吃飯;
出門遊玩,如果堵車,就趁著難得空閒時間,看看沒追的劇,時間很快就過去了,整個旅途都很愉快;
面對上司指出的問題,我先會剋制自己的情緒,順著他的思路去想,發現他說的很有道理,修訂完成後,感到自己獲得了小小的進步,當初那點壞情緒,也早已消失的無影無蹤。
就這樣,一步一步,我從壞情緒的泥潭裡走了出來,漸漸成長為一個情緒穩定的伴侶、有趣的旅伴、可靠的工作夥伴。
比爾.蓋茨曾在一次演講中說:
掌控情緒的能力決定人的健康,決定人的成功和一生幸福。
生活中,難免會遇到不如意的事,讓我們產生糟糕的壞情緒。如果一味放任情緒,會讓壞事變得更壞,好事變糟。
美國社會心理學家費斯丁格,曾提出一個很有名的論斷:
生活中10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的的事情如何反應所決定。
當壞情緒來臨時,是任由壞情緒控制你,造成殺傷力極大的破壞,還是學會自我剋制,成為問題的解決者,選擇權都在你手中。
很喜歡這樣一段話:
在問題出現的瞬間,一定要控制好情緒,不要發火,不要說過激的話,不要做不當的行為,要懂得忍耐。
忍耐不是為了讓你不去處理這件事,而是為了避免在情緒失控的情況下,幹出什麼讓自己後悔終生的事。
漸漸長大你就會知道,生活中沒有幾件事是值得我們搭上禮貌、教養、人品和格局。
你駕馭情緒的樣子,真的很美。