寶媽們一定要警惕！孩子有這10種症狀，很有可能是缺鋅了！
孩子經常不好好吃飯，媽媽總以為是孩子缺鋅的表現。其實還有其他症狀，也可辨別孩子有缺鋅的表現。最重要的是有哪些方法可以幫助孩子補鋅？
接下來就跟熹恩一起來學習吧！
孩子缺鋅一般有以下幾個症狀：
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，孩子沒有飢餓感，不主動進食。
2、發育緩慢，身高比同齡孩子矮3-6釐米，體重輕2-3公斤。
3、免疫力變差，經常感冒發燒，反覆發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染。
4、多動、注意力不集中、反應慢，也有缺鋅的可能性。
5、指甲出現白斑，手指有倒刺，並且有地圖舌的情況時(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)，也需警惕缺鋅的可能性。
6、有異食癖的傾向，如果寶寶經常吃一些非食物類的東西，爸媽也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物等。
7、反覆發作口腔潰瘍，慢性腹瀉或長期腹瀉。
8、視力下降，缺鋅容易導致寶寶夜視困難、近視、遠視、散光等症狀。
9、皮膚問題，出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹。
10、青春期性發育遲緩，例如，男孩子的生殖器睪丸與陰莖過小，性功能低下；女性乳房發育及月經來潮晚等。
如果你家的寶寶中了以上四五條，就可以判定孩子缺鋅啦！
不要小瞧孩子缺鋅的危害，首先會影響寶寶的腦部發育，身體的免疫功能也會下降，而且受了傷收口也會比其他孩子癒合的慢一些。
怎麼補？
最重要的是要多吃含鋅量高的食物，比如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。添加輔食的寶寶也可以吃瘦肉粥、魚泥、核桃仁粉等。也要讓孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構平衡，粗細雜糧混合搭配。平時不要讓孩子吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。
一些寶寶補鋅的食譜推薦：
6個月~1歲
栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。
1歲~3歲
海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：1、蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘
2、花蛤洗淨，用開水燙使其打開
3、雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可
3歲~6歲
五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法：1、小黃魚洗淨去骨切成丁狀
2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲
3、鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟
4、加食鹽、味精、料酒等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可
