匱乏感
&
值得感
“窮”和“匱乏”是兩碼事。很多人過的並不幸福，其實並不是因為真的“窮”，而是“匱乏”。
匱乏感不僅會讓人變得焦慮、充滿恐慌，而且連智商都會降低，幾乎所有人在生活中做的那些愚蠢的決定，都跟匱乏感有關。
通常人們比較容易看清自己的匱乏感是比較外顯的，比如金錢或時間的匱乏感，但在這下面還有更深的匱乏在施加作用力。
我是富足的
如果按照對生命的重要性的排序的話，那麼應該是這樣的，越底層的越重要。
金錢
時間
注意力
認知開放性/對生命的好奇和探索
內在力量感/愛的能力
所以最大的匱乏不是金錢的匱乏、時間的匱乏，而是勇氣和認知開放性的匱乏。
查建英說：沒有代溝，只有認知結構溝。
我深以為然，而且不僅僅沒有和年齡有關的代溝，也沒有貧富、男女性別…溝。
因為貧窮的人，可以因為改變思考方式去行動，然後變得有錢；有錢人也可以因為一些思維定式做錯誤的決策，讓自己破產；
男人可以擁有女性視角而尊重和信任女性，女人也可以跟一些直男癌一樣更貶低和物化女性。
所有的差異，本質上都是意識狀態或者認知結構的差別，而不是他們所擁有的身份、年齡或財富等表象上的區別。
我是值得所有擁有美好的
本質上，每個人當下所擁有的生活，就是你過去無數次說出的語言、做出的行為、和每個時刻做出的，哪怕最微小的決定，所累加出來的結果。
我記得幾年前一次在網上看到一篇文章，講一個國外的普通女性，懷孕的時候狀態很差，幾乎要得抑鬱症。
但是生完孩子之後，開始積極的運動，自我成長，過非常自律的生活，孩子四個月的時候身材就恢復的比生產前還好。她在家裡游泳池邊抱著孩子的照片，身材確實棒極了。
那時辣媽網紅還沒有現在這麼多，所以第一次看這個故事，真的覺得滿滿正能量好勵志，立刻感受到了信心！
但給我留下深刻印象的不是這篇文章，而是文章下面的評論，不少人說：
“還不是有錢。”
“我要是有錢請三個保姆，我也能瘦下來。”
“像我們這種沒嫁給富豪，只能自己每天帶孩子的媽媽哪有時間健身。”
......
當我看到這些評論時非常訝異，我不知道這些人是怎麼就能看出文章裡的辣媽家請了三個保姆的。
也不知道為什麼運動塑身成功跟有錢沒錢變成了因果關係，好像生活中一切問題，都是因為沒錢才會這樣。
因為自己不是富二代，沒嫁給有錢人或時運不濟，總之跟自己無關。
就像有些男人很喜歡說：她跟我分手是嫌我沒錢，她就想找個有錢的——卻從來看不到自己性格中的情緒化、多疑、暴躁、沒責任心才是讓對方真正失望的原因。
你是會把所有的不好的結果，都推到外部的因素上：原生家庭不好、運氣不好、市場環境不好、政治環境不好、教育環境不好…
還是會透過所有的結果，去審視自己作為自己生命的主人應該承擔的責任？
外面沒有別人
很多人沒有意識到，是他們自己創造和選擇了自己的生活現狀，和所處的環境。
他們會覺得：是因為外界情況所迫我只能這樣。把一切原因歸結於外在。
我做父母課程這麼多年，見過很多父母一遍抱怨現在的教育體制，一邊逼迫孩子去上各種培優班。然後說“我知道孩子很累很不開心，但我也沒辦法啊，大家都這樣。”
心裡知道這是錯誤的，但是依然決定當幫凶。
這是一個人內心力量感匱乏時，就會下意識選擇的一條“從眾”“安全”的道路。
而這種所謂的看似“安全”的道路，可能正把人生推向一個更艱難方向。
內在的力量
當你開始選擇不隨著環境改變，你才具備了改變自己環境的前提。當你不敢遵從自己內心的感受時，好運和幸福並不會憑空降臨到你身上。
內心的力量感，需要不斷的做有勇氣的選擇，一次一次練習。
心靈的力量就如同身體肌肉的力量一樣，用則進，退則廢。
最大的匱乏是力量感的匱乏，這種匱乏會直接導致對一切責任的逃避。
蜘蛛俠裡有一句著名的臺詞：能力越大，責任越大。反過來說同樣成立：責任越大，能力越大。
你願意為生命負責的範圍和深度，決定了你的力量能擴展到什麼程度。
講述著名的夏威夷療法《零極限》的作者說：
當你對自己的生命負完全責任，那麼所有你看到的、聽到的、品嚐到的、接觸到的，或者以任何方式體驗到的都是你的責任，因為它出現在你的生命裡。
每天有無數的信息在這個世界傳播流動，但是隻有很少一部分會進入你的視野，更少一部分會被你關注，並且通過你人格的模式來解讀這些信息。
你接受的信息，本質上就是你選擇的世界，你的注意力投注在哪裡，你的世界就呈現出什麼樣。
在做個案的時候，常常會有學員問我“老師如果是你，結婚幾年後，老公對你的不滿越來越多，總是指責你你會怎麼做？”
或者“孩子現在很自閉，不願意上學，對我們很排斥，如果你是他媽媽，你會怎麼辦？”每次遇到這種問題，我總是覺得很好笑。
當然我還是會盡量滿足對方，給一個答案，比如說我可能會如何溝通啊，會如何看到關係底層累積的情緒…
但終極的真相是：如果我是你，這一切根本就不會發生，我壓根就不會讓事情發展到這種狀態，所以，沒有假設的可能性。
每個人都是自己生命的創造者，但是很多人無法接受這種理念，他們會反駁，那我的出生，我的原生家庭不是我選擇和創造的啊。
當你變成自己命運的受害者時，連這種受害者的狀態都是你自己創造出來的，進而強化了你過去命運的軌跡。
就如同：
你最初來到地球的這些已經設定好的常數，來到這顆蔚藍色的星球，成為這個國家的人，以及生活在這個族群和他的文化中，還有選擇自己的父母，並在某個特定的時間點來到地球上……
其實在這樣的限定範圍內，註定了我們以這個個體身份能體驗的範疇。
這種範疇既是一種限制也是一種方向的指引，自由和限制是相對的，選擇和被選擇也是。沒有限制的前提，連自由的概念都不會存在。
如何在有限制的情況下體驗到自由，才能理解自由的意義。
到底是你在選擇你的命運還是命運選擇你？
最終你會發現：你和你的命運本身就是一體的。你創造了你的命運，然後再去體驗自己的命運，你和你的命運彼此互為因果。
力量感的練習就是不斷在生命中去做一些超越你安全感的嘗試，一次坦白自己脆弱的表達、一次旅行......嘗試那些知道對自己有幫助但又不敢做的事情。
一次又一次的敞開和嘗試，你會發現你的世界越來越寬廣，外在世界的擴展，意味著你的內在世界已經不同了。
學會為你的人生負責，為你的選擇負責。當你開始一點一點的改變自己，改變內在的世界，你外在的一切都會發生變化。
你，主宰著自己的命運！
很多人都以為，只要擁有了金錢，擁有了想要的生活，自己就能內心強大、無憂無慮。然而現實是，過度關注物質的富足與否而忽略了內心，才是你始終無法好好感受愛、與世界產生幸福連接的關鍵所在。
可以說，“匱乏感”是大部分人需要去面對的課題。而我們完全可以通過察覺和練習，讓自己從匱乏中走向富足。