2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
運動能力的培養方式
柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在培養孩子學習的同時，切勿忽視運動能力的養成。
1、父母多陪伴引導孩子運動，尤其是父親
父母作為榜樣的力量，要遠遠大於任何說教。所以父母天天抱著手機，就不要埋怨孩子不愛運動。
多參與到和孩子一起的運動中，尤其是父親。
據一項醫學研究發現，爸爸每天帶孩子進行12分鐘的運動鍛鍊能夠改進孩子的注意力、自控力、閱讀理解能力和認知技能。這項研究指出，所有的孩子在運動完後，選擇性視覺注意力會得到大大改進，最長能夠長達45分鐘。
父親多帶孩子游泳、踢球、打籃球，在運動中，同時讓孩子更勇敢，更堅韌，更富有冒險精神。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
運動能力的培養方式
柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在培養孩子學習的同時，切勿忽視運動能力的養成。
1、父母多陪伴引導孩子運動，尤其是父親
父母作為榜樣的力量，要遠遠大於任何說教。所以父母天天抱著手機，就不要埋怨孩子不愛運動。
多參與到和孩子一起的運動中，尤其是父親。
據一項醫學研究發現，爸爸每天帶孩子進行12分鐘的運動鍛鍊能夠改進孩子的注意力、自控力、閱讀理解能力和認知技能。這項研究指出，所有的孩子在運動完後，選擇性視覺注意力會得到大大改進，最長能夠長達45分鐘。
父親多帶孩子游泳、踢球、打籃球，在運動中，同時讓孩子更勇敢，更堅韌，更富有冒險精神。
2、培養孩子對運動的興趣
多帶孩子一起看比賽，甚至可以帶孩子去看現場比賽，感受現場的熱烈氣氛，激發孩子的運動興趣。
看完比賽之後，可以馬上帶孩子去體驗一下，譬如帶孩子去踢踢球，讓孩子感受一下剛剛看到的綠茵場上球員飛奔的感覺。
3、 幫孩子找到喜歡的運動項目
醫學博士Jordan Metzl說，要在生活中觀察孩子的玩耍興趣、運動方式，並相應地引導他。
培養孩子運動能力的初期，不要為他們設定具體目標，多種運動都可以嘗試，在讓孩子在玩樂中感受項目的快樂。
當孩子開始對某項運動感興趣的時候，支持孩子在該運動上培養，譬如支持孩子多看相關的比賽，支持孩子擁有相關運動的偶像，在一定的年齡階段，可以為孩子報班進行進一步的學習。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
運動能力的培養方式
柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在培養孩子學習的同時，切勿忽視運動能力的養成。
1、父母多陪伴引導孩子運動，尤其是父親
父母作為榜樣的力量，要遠遠大於任何說教。所以父母天天抱著手機，就不要埋怨孩子不愛運動。
多參與到和孩子一起的運動中，尤其是父親。
據一項醫學研究發現，爸爸每天帶孩子進行12分鐘的運動鍛鍊能夠改進孩子的注意力、自控力、閱讀理解能力和認知技能。這項研究指出，所有的孩子在運動完後，選擇性視覺注意力會得到大大改進，最長能夠長達45分鐘。
父親多帶孩子游泳、踢球、打籃球，在運動中，同時讓孩子更勇敢，更堅韌，更富有冒險精神。
2、培養孩子對運動的興趣
多帶孩子一起看比賽，甚至可以帶孩子去看現場比賽，感受現場的熱烈氣氛，激發孩子的運動興趣。
看完比賽之後，可以馬上帶孩子去體驗一下，譬如帶孩子去踢踢球，讓孩子感受一下剛剛看到的綠茵場上球員飛奔的感覺。
3、 幫孩子找到喜歡的運動項目
醫學博士Jordan Metzl說，要在生活中觀察孩子的玩耍興趣、運動方式，並相應地引導他。
培養孩子運動能力的初期，不要為他們設定具體目標，多種運動都可以嘗試，在讓孩子在玩樂中感受項目的快樂。
當孩子開始對某項運動感興趣的時候，支持孩子在該運動上培養，譬如支持孩子多看相關的比賽，支持孩子擁有相關運動的偶像，在一定的年齡階段，可以為孩子報班進行進一步的學習。
4、不同年齡的不同運動要領
根據美國兒科協會曾提出過針對0～12歲的孩子運動原則指南：
0～3歲：大運動鍛鍊
0～3歲的孩子肌肉骨骼和心肺功能還沒發育成熟。這個階段選擇的體育項目主要是大運動發展的鍛鍊，以爬走跳為主。讓孩子愛上動起來更重要。
每天堅持帶著孩子出門玩，跑一跑，跳一跳，爬樓梯、走平衡木、玩滑板車都是不錯的運動。
3～6歲：身體控制和協調能力
3歲以後的孩子想要嘗試更多的運動項目。但因為身體的發育和注意力集中問題等，他們最好的運動就是在跑跳基礎上進行一些延伸，提高孩子的體能和身體控制協調能力。
可以帶孩子練習踢球、拍球、跳繩、踢鍵子等來提高協調能力。如果報班的話游泳、體操、芭蕾、跆拳道、足球都是不錯的選擇。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
運動能力的培養方式
柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在培養孩子學習的同時，切勿忽視運動能力的養成。
1、父母多陪伴引導孩子運動，尤其是父親
父母作為榜樣的力量，要遠遠大於任何說教。所以父母天天抱著手機，就不要埋怨孩子不愛運動。
多參與到和孩子一起的運動中，尤其是父親。
據一項醫學研究發現，爸爸每天帶孩子進行12分鐘的運動鍛鍊能夠改進孩子的注意力、自控力、閱讀理解能力和認知技能。這項研究指出，所有的孩子在運動完後，選擇性視覺注意力會得到大大改進，最長能夠長達45分鐘。
父親多帶孩子游泳、踢球、打籃球，在運動中，同時讓孩子更勇敢，更堅韌，更富有冒險精神。
2、培養孩子對運動的興趣
多帶孩子一起看比賽，甚至可以帶孩子去看現場比賽，感受現場的熱烈氣氛，激發孩子的運動興趣。
看完比賽之後，可以馬上帶孩子去體驗一下，譬如帶孩子去踢踢球，讓孩子感受一下剛剛看到的綠茵場上球員飛奔的感覺。
3、 幫孩子找到喜歡的運動項目
醫學博士Jordan Metzl說，要在生活中觀察孩子的玩耍興趣、運動方式，並相應地引導他。
培養孩子運動能力的初期，不要為他們設定具體目標，多種運動都可以嘗試，在讓孩子在玩樂中感受項目的快樂。
當孩子開始對某項運動感興趣的時候，支持孩子在該運動上培養，譬如支持孩子多看相關的比賽，支持孩子擁有相關運動的偶像，在一定的年齡階段，可以為孩子報班進行進一步的學習。
4、不同年齡的不同運動要領
根據美國兒科協會曾提出過針對0～12歲的孩子運動原則指南：
0～3歲：大運動鍛鍊
0～3歲的孩子肌肉骨骼和心肺功能還沒發育成熟。這個階段選擇的體育項目主要是大運動發展的鍛鍊，以爬走跳為主。讓孩子愛上動起來更重要。
每天堅持帶著孩子出門玩，跑一跑，跳一跳，爬樓梯、走平衡木、玩滑板車都是不錯的運動。
3～6歲：身體控制和協調能力
3歲以後的孩子想要嘗試更多的運動項目。但因為身體的發育和注意力集中問題等，他們最好的運動就是在跑跳基礎上進行一些延伸，提高孩子的體能和身體控制協調能力。
可以帶孩子練習踢球、拍球、跳繩、踢鍵子等來提高協調能力。如果報班的話游泳、體操、芭蕾、跆拳道、足球都是不錯的選擇。
6～12歲：多樣化運動
隨著孩子肌肉骨骼發展完善，聽從指令和專注力的進一步提高，這個階段進行真正意義上的運動項目了。
9歲之前，還是要選擇那些規則不是那麼複雜的，譬如網球、棒球、體操、游泳、足球、武術、乒乓球、羽毛球、跆拳道等。
9歲後可以開始引入規則更加複雜，需要戰略的運動，比如籃球、排球等。
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
運動能力的培養方式
柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在培養孩子學習的同時，切勿忽視運動能力的養成。
1、父母多陪伴引導孩子運動，尤其是父親
父母作為榜樣的力量，要遠遠大於任何說教。所以父母天天抱著手機，就不要埋怨孩子不愛運動。
多參與到和孩子一起的運動中，尤其是父親。
據一項醫學研究發現，爸爸每天帶孩子進行12分鐘的運動鍛鍊能夠改進孩子的注意力、自控力、閱讀理解能力和認知技能。這項研究指出，所有的孩子在運動完後，選擇性視覺注意力會得到大大改進，最長能夠長達45分鐘。
父親多帶孩子游泳、踢球、打籃球，在運動中，同時讓孩子更勇敢，更堅韌，更富有冒險精神。
2、培養孩子對運動的興趣
多帶孩子一起看比賽，甚至可以帶孩子去看現場比賽，感受現場的熱烈氣氛，激發孩子的運動興趣。
看完比賽之後，可以馬上帶孩子去體驗一下，譬如帶孩子去踢踢球，讓孩子感受一下剛剛看到的綠茵場上球員飛奔的感覺。
3、 幫孩子找到喜歡的運動項目
醫學博士Jordan Metzl說，要在生活中觀察孩子的玩耍興趣、運動方式，並相應地引導他。
培養孩子運動能力的初期，不要為他們設定具體目標，多種運動都可以嘗試，在讓孩子在玩樂中感受項目的快樂。
當孩子開始對某項運動感興趣的時候，支持孩子在該運動上培養，譬如支持孩子多看相關的比賽，支持孩子擁有相關運動的偶像，在一定的年齡階段，可以為孩子報班進行進一步的學習。
4、不同年齡的不同運動要領
根據美國兒科協會曾提出過針對0～12歲的孩子運動原則指南：
0～3歲：大運動鍛鍊
0～3歲的孩子肌肉骨骼和心肺功能還沒發育成熟。這個階段選擇的體育項目主要是大運動發展的鍛鍊，以爬走跳為主。讓孩子愛上動起來更重要。
每天堅持帶著孩子出門玩，跑一跑，跳一跳，爬樓梯、走平衡木、玩滑板車都是不錯的運動。
3～6歲：身體控制和協調能力
3歲以後的孩子想要嘗試更多的運動項目。但因為身體的發育和注意力集中問題等，他們最好的運動就是在跑跳基礎上進行一些延伸，提高孩子的體能和身體控制協調能力。
可以帶孩子練習踢球、拍球、跳繩、踢鍵子等來提高協調能力。如果報班的話游泳、體操、芭蕾、跆拳道、足球都是不錯的選擇。
6～12歲：多樣化運動
隨著孩子肌肉骨骼發展完善，聽從指令和專注力的進一步提高，這個階段進行真正意義上的運動項目了。
9歲之前，還是要選擇那些規則不是那麼複雜的，譬如網球、棒球、體操、游泳、足球、武術、乒乓球、羽毛球、跆拳道等。
9歲後可以開始引入規則更加複雜，需要戰略的運動，比如籃球、排球等。
孩子的優秀不僅僅在於學習，更在於擁有一個健康的體魄，而這也是孩子成就一切的基礎。作為家長，務必重視孩子運動能力的發展，擁有靈活的身體，擁有更好的未來！
2019年7月26日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示：中小學健康促進行動中明確，學生每天要有兩個小時的體育鍛煉活動，要把學生參加體育鍛煉、參加體育競賽、掌握健康知識和運動技能的情況作為對學生綜合素質的評價內容，作為升學的一個重要依據。
這是一個很好的消息，說明教育部開始重視孩子的運動能力，但是從另一個側面又說明了，目前在中國的教育中，孩子的運動能力已經被大家忽視。
在中國教育中，家長們非常重視孩子的學習成績。孩子沉浸在各種的試卷、題海。補習班中，家長對孩子的唯一要求就是學習、學習、學習，而運動，在家長的認知中就等於玩，等於浪費時間。
日本青少年研究對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明：中國參加課外體育活動的初中生比例為8％，遠低於日本65％、美國63％的水平。
我們為孩子提供了豐富的物質條件，為孩子報了無數的培訓班，可是你有沒有想過，沒有健康的身體，孩子拿什麼去拼未來？沒有好身體，哪來的起跑線？
我們再看這樣一組數據：
根據北京大學發佈的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。
2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。
2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。
由此可見中國青少年體質一直呈持續下降趨勢，最典型的就是肥胖人群和近視人群逐年上升。
這背後一個很重要的原因就是運動能力的缺失！
缺乏運動能力，不僅僅導致身體不健康，也會影響到孩子的心理健康，過去20年裡，我國少年兒童心理健康水平持續下降，心理和溝通障礙、網癮和自殺問題逐年增多。
什麼是運動能力？
運動能力是人蔘加運動和訓練所具備的能力，完整的運動能力，包含其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力，是多方面素質的綜合表現。
所以擁有運動能力的人，其實在多方面表現都會更優秀。
1、運動能力強的孩子擁有更強的認知能力
芝加哥一所中學實施了零時體育計劃，即讓學生早7點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始正式上課。
結果發現，學生上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
斯坦福成就測驗發現體能好的學生數學勝過全體的67%英文勝過全體的45%，2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊也對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3-5次，每次30-45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
腦學家洪蘭教授說：運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展！孩子的思維能力、自控力、耐力、競爭力、合作力也隨之提高。
人在運動時可以激活的大腦區域，在一定程度上與負責認知活動的區域重合，這部分區域被刺激，處於積極興奮的狀態。因此如果運動能力好，將來的認知能力也不會太差。
2、運動能力強的孩子擁有更強的團隊精神和合作精神
體育精神中很重要一點就是團隊合作。
從服從教練的訓練，到遵守賽場的制度，再到比賽時，如何和隊員制定戰術，打配合。這些都需要孩子有極強的團隊意識和合作精神。
孩子明白自己是團隊的一部分，會擁有極強的歸屬感和集體榮譽感。在運動中，孩子可以懂得，沒有什麼事情是可以憑藉一個人的力量取得勝利的。在運動中，孩子逐漸學會合作，學會判斷，學會共同承擔責任。
3、運動能力強的孩子擁有更強的抗挫能力
有一期《最強大腦》中，意大利小男孩安德烈·拉託雷PK中國男生李雲龍。
因比賽壓力過大，李雲龍失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段話：“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。”
孩子在運動中不斷感受挫折和失敗，明白不是什麼事情都是勝券在握的，只有不斷努力，你才能離成功更近。在運動中，將孩子內心鍛鍊的更加強大，運用到學習和生活中時，愛運動的孩子就更加的樂觀積極，勇敢坦然地面對失敗。
同時運動可以發洩孩子的負面情緒，有一定的減壓能力，可以成為孩子發洩的樹洞，運動後，孩子的內心也會感到非常的輕鬆。
4、運動能力強的孩子擁有更強的自律性
村上春樹決心當一名職業小說家後。每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他說：正是幾十年的長跑塑造了現在的我。運動中產生的對我們至關重要的東西，肉眼無法看到，但心靈可以感覺到。
從失敗時的沮喪怒罵，逐漸轉變到可以自我控制情緒、不再互相責怪；
從不守規則、亂跑亂打，逐漸轉變到找到自己的位置，確定自己的角色。
孩子在這個過程中，逐漸學會了自我情緒的管理、自我意識的管理，教會思考先於行動的寶貴能力，學會了強大的自律精神和自控能力！
運動能力的培養方式
柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在培養孩子學習的同時，切勿忽視運動能力的養成。
1、父母多陪伴引導孩子運動，尤其是父親
父母作為榜樣的力量，要遠遠大於任何說教。所以父母天天抱著手機，就不要埋怨孩子不愛運動。
多參與到和孩子一起的運動中，尤其是父親。
據一項醫學研究發現，爸爸每天帶孩子進行12分鐘的運動鍛鍊能夠改進孩子的注意力、自控力、閱讀理解能力和認知技能。這項研究指出，所有的孩子在運動完後，選擇性視覺注意力會得到大大改進，最長能夠長達45分鐘。
父親多帶孩子游泳、踢球、打籃球，在運動中，同時讓孩子更勇敢，更堅韌，更富有冒險精神。
2、培養孩子對運動的興趣
多帶孩子一起看比賽，甚至可以帶孩子去看現場比賽，感受現場的熱烈氣氛，激發孩子的運動興趣。
看完比賽之後，可以馬上帶孩子去體驗一下，譬如帶孩子去踢踢球，讓孩子感受一下剛剛看到的綠茵場上球員飛奔的感覺。
3、 幫孩子找到喜歡的運動項目
醫學博士Jordan Metzl說，要在生活中觀察孩子的玩耍興趣、運動方式，並相應地引導他。
培養孩子運動能力的初期，不要為他們設定具體目標，多種運動都可以嘗試，在讓孩子在玩樂中感受項目的快樂。
當孩子開始對某項運動感興趣的時候，支持孩子在該運動上培養，譬如支持孩子多看相關的比賽，支持孩子擁有相關運動的偶像，在一定的年齡階段，可以為孩子報班進行進一步的學習。
4、不同年齡的不同運動要領
根據美國兒科協會曾提出過針對0～12歲的孩子運動原則指南：
0～3歲：大運動鍛鍊
0～3歲的孩子肌肉骨骼和心肺功能還沒發育成熟。這個階段選擇的體育項目主要是大運動發展的鍛鍊，以爬走跳為主。讓孩子愛上動起來更重要。
每天堅持帶著孩子出門玩，跑一跑，跳一跳，爬樓梯、走平衡木、玩滑板車都是不錯的運動。
3～6歲：身體控制和協調能力
3歲以後的孩子想要嘗試更多的運動項目。但因為身體的發育和注意力集中問題等，他們最好的運動就是在跑跳基礎上進行一些延伸，提高孩子的體能和身體控制協調能力。
可以帶孩子練習踢球、拍球、跳繩、踢鍵子等來提高協調能力。如果報班的話游泳、體操、芭蕾、跆拳道、足球都是不錯的選擇。
6～12歲：多樣化運動
隨著孩子肌肉骨骼發展完善，聽從指令和專注力的進一步提高，這個階段進行真正意義上的運動項目了。
9歲之前，還是要選擇那些規則不是那麼複雜的，譬如網球、棒球、體操、游泳、足球、武術、乒乓球、羽毛球、跆拳道等。
9歲後可以開始引入規則更加複雜，需要戰略的運動，比如籃球、排球等。
孩子的優秀不僅僅在於學習，更在於擁有一個健康的體魄，而這也是孩子成就一切的基礎。作為家長，務必重視孩子運動能力的發展，擁有靈活的身體，擁有更好的未來！