家中有女兒的家長，在女兒步入青春期之後，就會有很多需要特別關注的事。很多人說，女生在初潮來了之後就不會再長高了，因此很多家長對此十分的憂心，因為孩子在初潮之後並沒有達到標準的身高。那麼，女生初潮來了之後能不能再長高呢？有哪些方法能讓孩子再長長身高？

女生初潮來了之後還能再長高嗎？

“女生在月經初潮來了之後，還能不能再長高，取決於骨縫有沒有完全閉合”，廣東省第二人民醫院婦科張秋實主任醫師說道。一般女生的初潮在12歲到16歲之間，隨著物質生活水平的提高，這個年齡還會提前。

如果女生在12歲月經初潮，這時候骨縫還沒有完全閉合，那麼女生還會長高一些。但是長高的速度會相對來說比較緩慢，大約有一年到三年的時期可以身高緩慢增長。女生來初潮的這個時期，也是女性會長高的一個最後時期。各位想要長高的女生，不妨把握好這麼一個最後的黃金時期。

想要長高，做好以下3點很重要

1、營養要均衡充足

生長髮育的關鍵時期，作為家長一定要注意孩子的飲食，讓孩子攝入均衡的營養，不要讓孩子養成偏食挑食的壞習慣。要想長高必須各方面營養都要到位，我們總說要想長高要多補充鈣質，因此家長不妨可以多讓孩子喝些牛奶，牛奶富含蛋白質、氨基酸、鈣，對於想長高的女生來說非常有利。另外，還可以補充一些維生素，維生素b1和b2都對長高有很大的作用。

2、做運動

運動不僅能夠增強人的體質，提高人體的免疫力，對於青春期的少女來說，運動還有利於她的生長髮育，對於增長身高有很大的幫助。但是注意在運動的時候一定要進行一些選擇，有一些運動是比較有利於身高增長的，例如跳躍的運動，像跳高、打籃球等，都可以幫助人長高。將要減少負重運動，例如舉重或者負重啞鈴等。

3、多晒太陽

很多青春期的少女，由於怕晒黑而不願意多晒太陽，其實多晒太陽對於長高有好處。因為晒太陽有助於維生素d的合成，而維生素d對於鈣的吸收有很重要的作用。所以多晒太陽是有利於身高增長的，不過也要注意晒太陽的時間不宜過長，以免太陽中的紫外線對皮膚產生傷害。

女生初潮是女生髮育逐漸完善成熟的信號，但並不意味著女性已經完全的發育成熟。因此，女生在初潮之後還有一段時間的身高增長時期，雖然有些緩慢，但是也是非常關鍵的。各位家長和孩子一定要抓住這一最後黃金時期，以更接近標準的身高。