家中有女兒的家長,在女兒步入青春期之後,就會有很多需要特別關注的事。很多人說,女生在初潮來了之後就不會再長高了,因此很多家長對此十分的憂心,因為孩子在初潮之後並沒有達到標準的身高。那麼,女生初潮來了之後能不能再長高呢?有哪些方法能讓孩子再長長身高?
女生初潮來了之後還能再長高嗎?
“女生在月經初潮來了之後,還能不能再長高,取決於骨縫有沒有完全閉合”,廣東省第二人民醫院婦科張秋實主任醫師說道。一般女生的初潮在12歲到16歲之間,隨著物質生活水平的提高,這個年齡還會提前。
如果女生在12歲月經初潮,這時候骨縫還沒有完全閉合,那麼女生還會長高一些。但是長高的速度會相對來說比較緩慢,大約有一年到三年的時期可以身高緩慢增長。女生來初潮的這個時期,也是女性會長高的一個最後時期。各位想要長高的女生,不妨把握好這麼一個最後的黃金時期。
想要長高,做好以下3點很重要
1、營養要均衡充足
生長髮育的關鍵時期,作為家長一定要注意孩子的飲食,讓孩子攝入均衡的營養,不要讓孩子養成偏食挑食的壞習慣。要想長高必須各方面營養都要到位,我們總說要想長高要多補充鈣質,因此家長不妨可以多讓孩子喝些牛奶,牛奶富含蛋白質、氨基酸、鈣,對於想長高的女生來說非常有利。另外,還可以補充一些維生素,維生素b1和b2都對長高有很大的作用。
2、做運動
運動不僅能夠增強人的體質,提高人體的免疫力,對於青春期的少女來說,運動還有利於她的生長髮育,對於增長身高有很大的幫助。但是注意在運動的時候一定要進行一些選擇,有一些運動是比較有利於身高增長的,例如跳躍的運動,像跳高、打籃球等,都可以幫助人長高。將要減少負重運動,例如舉重或者負重啞鈴等。
3、多晒太陽
很多青春期的少女,由於怕晒黑而不願意多晒太陽,其實多晒太陽對於長高有好處。因為晒太陽有助於維生素d的合成,而維生素d對於鈣的吸收有很重要的作用。所以多晒太陽是有利於身高增長的,不過也要注意晒太陽的時間不宜過長,以免太陽中的紫外線對皮膚產生傷害。
女生初潮是女生髮育逐漸完善成熟的信號,但並不意味著女性已經完全的發育成熟。因此,女生在初潮之後還有一段時間的身高增長時期,雖然有些緩慢,但是也是非常關鍵的。各位家長和孩子一定要抓住這一最後黃金時期,以更接近標準的身高。