三歲的朵朵正在努力的學穿衣服，可是胸前的扣子卻怎麼也扣不上，眼看著早教班就要遲到了，父母便不停的催促。顯然朵朵越來越著急，一不小心竟然扯掉了釦子，引來了父母的輪番責罵。

有些父母只要有一點小事，就容易罵孩子。

家長髮脾氣的原因

說起發脾氣這件事，爸媽們往往歸咎於孩子的不聽話，太討氣，或某種行為實在是不像話。

大多數爸媽會說，自己也不想發脾氣，但是實在不得已而為之，是為了教育孩子。

孩子很多正常的行為，在父母看來都讓他們抓狂。不管是吃手還是尿褲子，又或者經常和小朋友打鬧，搶奪他們的玩具，還有吃飯動作慢，愛玩不睡覺等等，這都會引起父母的不悅。

當然，父母自身也會有問題。

他們往往對孩子有著過高的期望值，超出了孩子的能力範圍；

還有很多父母把孩子當成自己的炫耀資本，用以滿足自己的虛榮心；

同時，也會有父母習慣性的把生活和工作中的不良情緒發洩在孩子身上，讓孩子們頻繁受到語言傷害。

什麼是踢貓效應？

公司老總因為趕著和客戶見面而超速被罰款，氣急敗壞的他，到了公司就叫來經理無故指責一番；經理受了委屈自然不甘，便叫來祕書一通挑刺；祕書平白無故被罵，便處處找著接線員的茬。回到家後的接線員，怎麼看孩子都不順眼，於是對著孩子大發雷霆，孩子根本不知道哪裡做錯了，只有把滿肚子的怨氣發洩在家裡的貓咪身上，對著它就是一腳。

踢貓效應，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染

語言暴力對孩子的傷害

1、心理傷痛和身體疼痛感幾乎等同

有些父母覺得自己只是罵了孩子幾句，並不會對孩子產生什麼影像，至少比打他們要溫柔很多。然而實際情況是孩子受到語言暴力之後，他們在心理上受到的創傷也許會更嚴重。

密歇根大學的Ethan Kross博士在一項實驗中發現，情緒和身體疼痛在大腦區域反應非常相似。

2、改變孩子發育中大腦的結構

孩子的大腦發育尚未定型，當面對語言暴力時他們無法進行很好的自我調控，很有可能會產生諸如膽怯、自卑等負面情緒，即便在成年後也會深受影響。

哈佛大學的醫學院馬丁泰徹博士研究發現，言語侮辱會造成孩子的大腦“損傷”。

3、刻意語言暴力對孩子造成的影響更為久遠

很多家長在氣急敗壞時，都會用言語挖苦諷刺孩子。也許只是他們的無意之詞，但是卻比正面的批評孩子更有殺傷力，其後果等同於直接毆打孩子。

4、語言暴力造成的消極後果是無法用愛抵消的

當孩子們受到了父母的語言暴力之後，無論父母平時對他們多麼的溫柔仁慈，但是說出去的話卻已經深深的傷害了他們，哪怕用再多的愛也無法抵消。

5、語言暴力會變成內在批判的聲音

如果孩子長期在充滿語言暴力的環境中成長，他們就會對自己的能力產生懷疑，變得越來越自我否定。所以他往往苛責自己做得更好，卻無形中更有壓力。

小剛由於父母工作的調動，從小城市來到了上海讀書，他努力的和同學交往，力圖儘快融入新環境。但是無意中他聽到了兩個同學對他的評價，說他一看就是小地方人，一點氣質都沒有，還說他就知道死讀書，其實笨的要命。

漸漸的小剛變得沉默內向，他不願意和其他同學交往，上課聽講也沒有心思，學習成績一落千丈。其實他家境並不差，氣質也不差，學習更是不錯，只是因為受到了語言傷害，才失去了自信，產生了強烈的自我否定。

王爾德在《道林·格雷的畫像》中說：“一旦被貼上標籤，你就很難逃脫。”

其實發脾氣的壞處大多數家長都明白，那麼，可以試試這些方法來改善父母的壞脾氣:

心理療法：

總的來說，成年人管理自己的情緒有四個基本的步驟，我們先來簡單瞭解下

1、覺察——學會發現並接納自己的情緒

2、疏導——找到合理的途徑和方式，來緩和、疏導甚至發洩掉自己的情緒

3、內省——從內在去自我反省，找出問題產生的原因，衡量情緒失控的結果是不是自己能承擔的

4、解決——找出處理事情的辦法，包括兩個方面，一是補救的辦法，二是下次的預防和應對辦法。

第一步，覺察。

人沒有十全十美的，每一個父母都會有著不完美的地方，當感覺到情緒失控的時候，父母首先要及時發現，之後要理性的對待，學會接納這樣的自己。只有自己真正的放鬆下來，才能夠更好的教育孩子，在接納自己的同時更是接納孩子。

第二步，疏導。

如果父母發現了自己想要發火，那麼可以立刻深呼吸幾次，腦海裡多回憶一些孩子乖巧聽話的畫面，同時不斷的告訴自己要控制好情緒，不能發火。

如果這些沒有效果，那麼可以嘗試著快跑或者是大喊來發洩情緒，甚至可以砸枕頭砸沙袋，當然必須要保證自己不能受傷。

第三步，內省。

父母應該時常反省自己在教育孩子的方式上是否有問題，又或者是對孩子的要求是否過於嚴厲。要給孩子一定的自由表達他們的心理需求，否則在強壓之下，孩子只能通過一些看似極端的行為來發洩。

適當的學會向下比較，多發現孩子身上的閃光點，這也是自我調節的一種技巧。

第四步，解決。

如果父母情緒已經爆發，那麼可以在事後針對自己的語言暴力向孩子表達歉意。但同樣也要讓孩子認識到自己的錯誤，引導他們用正確的表達自己的需求。

生理療法：

美國心理學家費爾德（Leonard Felder）提出過一種叫“數顏色法”的情緒控制法。

當人們發現自己情緒即將無法控制的時候，可以環顧一下四周，找出12種不同顏色的物品，在心裡默默唸道:這把椅子是紅色的，那束花是紫色的，桌上的筆是白色的，床上的被套是藍色的……

當12種顏色全部數完之後，人們大腦中的理性細胞就會逐漸恢復，情緒自然也能得到有效緩解。

試著接納孩子，學會溫柔對待孩子，因為只有這樣，我們才能看到他們的最好模樣。