文丨京媽說，原創內容。

最近有好幾個朋友生了娃，正在坐月子，聊天的時候，各種叫苦，的確，夏天生娃坐月子，如果不注意，大人孩子各種遭罪，今天京媽就來說三件容易在月子期間做錯的事兒，孕期的準爸媽們及正在月子期間的新爸媽們，可要仔細學習了。

第一件錯事：捂熱

很多人坐月子都是家裡老人照顧，而老人的觀點大多是“月子期間就要捂著”，不能受涼了，容易留下月子病，不讓吹風扇、不讓吹空調，不讓刷牙洗頭洗澡，還得穿長袖長褲、穿襪子、戴個帽子……

氣溫三十幾度的夏天，新媽媽本來就愛出汗，再加上這樣“捂熱”，不僅容易出汗多導致脫水、熱出痱子，還容易中暑，甚至死亡，不是誇大，是真有這樣的事情發生，可以從網上搜一下。

科學坐月子建議：

1、坐月子期間千萬別捂著，正確使用空調和電扇。

夏天坐月子，可以使用空調和電扇，但相比來說，建議使用空調，電扇風大但不製冷，只能起到加速空氣流通的作用，容易吹著產婦和新生兒。

空調要避免直吹，可以使用空調擋板或開客廳空調，溫度調到25-27度左右，以自己感覺舒服為主，然後要穿長袖的衣服，這樣月子過得舒服，也不容易留下月子病。

2、月子期間可以洗頭、洗澡和刷牙

月子期間，更要講衛生，可以刷牙、洗頭和洗澡。

牙刷使用孕婦牙刷或軟毛牙刷，產後1-2周，可以根據傷口和身體恢復情況安排洗頭和洗澡，在不能洗澡前可以用溫熱毛巾每天擦身體。

3、產後出汗多，要勤換衣服、多補水

夏天坐月子，產婦出汗多到一天能溼透幾身衣服，因而月子期間要勤換衣服、保證衣服乾爽，還要注意補水，多喝湯水、牛奶等。

4、熱出痱子，可以使用爐甘石洗劑

如果上面的這些方面都做到了，但產婦還是熱出痱子了，可以抹點爐甘石洗劑（成分只有爐甘石、氧化鋅），若是新生兒寶寶也起痱子，也可以用哦。

第二件錯事：貪涼

還有些產婦沒有經驗，又不聽家裡人的建議，剛生完寶寶就沖澡，水溫還不高，或是對著電扇直吹、空調調20度以下，冰箱裡的水果、飲料、冰激凌拿出來就吃喝……

這樣的產婦，往往還沒出月子，就得重返醫院了，沖涼水澡、對著電扇直吹、空調溫度調得很低，都容易受涼頭疼、發燒、感冒等；而吃了剛從冰箱拿出的很涼的食物，容易腸胃不適、拉肚子，而且寶寶吃了媽媽奶水，還可能讓寶寶拉肚子。

這些都是在月子裡就會出現的不適，而且還可能落下“月子病”，以後稍微一吹風受涼就會出現頭疼、發燒，吃常溫下放涼的食物都胃疼等。

科學坐月子建議：

月子期間雖然可以洗澡洗頭，但要水溫合適、也不宜過早；空調和電扇也可以用，同樣方法要正確，儘量使用空調，而且可以用空調擋板，這些前面第一條都詳細說過了；月子期間不要吃涼的食物，尤其是剛從冰箱裡拿出的食物，再熱的天兒也不能吃。

第三件錯事：天天哭

遇到不少產婦，生完寶寶後，整個月子幾乎是哭著過來的。婆媳矛盾、夫妻矛盾、產後休息不好、寶寶生病……

其實，這些也都這是誘因，寶寶出生後，媽媽身體內的激素突然下降，容易出現情緒下降、心情抑鬱等表現，若再加上外界的一些誘因刺激，那就是一個“產後抑鬱”。

產後抑鬱的發生，不僅影響產婦自己的心情和健康，也會影響對孩子的餵養和護理，更是家庭矛盾的導火索，出現惡性循環。網上也經常有關於“產後抑鬱”的新聞，新媽媽抱著孩子跳樓自殺、新媽媽把孩子殺死等，真的很可怕。

科學坐月子建議：

1、產後新媽媽要自己做好調節。如果發現自己每天總是心情不好，要主動嘗試去緩解，比如休息一會、睡一覺，或是和家人朋友聊聊天等，有必要時要尋求專業醫生的幫助。

2、產後家人也要多關愛新媽媽。寶寶出生後，不能所有人焦點都在寶寶身上，家裡人要對產婦多一些關愛，做些產婦愛吃的飯菜，陪她聊聊天，多帶帶孩子讓她多休息，或是給她買個禮物等，尤其新爸爸的關愛，更重要。

京媽說：生完寶寶，坐月子是產婦很重要的修養身體的階段，因而月子期間一定要多加註意，科學的坐月子，這樣才能確保身體恢復得快，也不會留下月子病，以後總遭罪。