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跟小樂討論關於工作上的進度，聊著聊著，就轉移到了各自的成長問題上，也是跟她的溝通，讓我知道了自戀型母親對我們成長的影響。

小樂，29歲，已婚未育，被問及為什麼還不要孩子時，她說還沒有做好當媽媽的準備。

小樂說受母親的影響比較大，害怕自己做不好一個好母親，怕以後自己跟孩子的關係處不好。所以小樂不管是戀愛、結婚、生子都是一拖再拖。

受小樂爺爺奶奶的影響，小樂母親在這個家並不受待見，母親把從爺爺奶奶那裡受的氣全都撒在小樂身上。母親經常打罵她，在她的成長過程中，沒有給予過她應有的愛和關心。但母親對弟弟卻特別的好，把所有的母愛和溫柔全部毫無保留的給了她的弟弟。

小樂從小就知道，要想討好母親，只有不斷的努力，可即便是乖巧懂事的小樂，在整個童年依然沒有得到母親的溫柔以待。在母親重男輕女的思想下，備受打罵和打壓的童年，讓她從小就特別的自卑，認為自己事事不如別人，也從來不會依戀母親，甚至有過因為抑鬱到自殺的經歷。

聽了小樂的經歷，我深有感觸。因為我跟小樂一樣，也是一個擁有不幸童年的人。

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從我記事起，母親就不在我的身邊，我獨自一個人生活了十年。我對母親的感情，也僅僅是因為她是我的母親。就像現在，我們依然不在一個地方生活，打電話成為了我們唯一的聯繫方式，但就是這樣一個唯一的聯繫方式，我都有恐懼心理。

母親很少給我打電話，除非是有非找我不可的事情。而我面對母親的電話，我會有種本能的害怕和牴觸。

更可怕的是，我每次給母親打電話都要鼓起很大的勇氣，每次想好了什麼時間打，結果一次又一次的延後，常常是幾個月都沒有一個電話。作為女兒，我知道我需要去關心問候我的母親，但是從行動上來說，我很抗拒這種行為。我不僅在生活上不依戀我的母親，在情感也更不依戀她。

在我的成長過程中，母親從來沒有給我提供過任何指導和幫助，也從來沒有讓我感覺到她對我成長上的關心。所以成大後的我，自然而然，對她有一種敬而遠之的心裡，認為母親對我沒有愛，甚至認為全世界都沒有人愛我。

我跟小樂同病相連，我們都深受自戀母親的毒害，表現得很不自信，很沒有安全感，甚至自我存在感很低。在小樂的推薦下，我看了《母愛的羈絆》這本書，收穫很多。

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什麼是自戀型母親？

自戀就是過度以自我為中心，自我陶醉的行為表現，主要有以下幾種特質：

1.自戀的人只談論和自己有關的事情，並有誇大自己的重要性。

無論是什麼樣的場合，她們總是不停的談論自己在工作上是如何得優秀，在家庭中是如何付出的。總之她所扮演的每一個角色都是重要而不可缺失的。

2.她們特別需要別人的誇讚，並覺得自己應該享受特權。

有些母親去參加孩子的家長會，會認為全家人都要感激她，因為她覺得自己犧牲了自己的時間，動不動就會說：”你看看我為了你做了多大的犧牲啊“。

3.缺少同理心。

她們不願意去了解其他人的需求，反而要求其他人，特別是自己的孩子，必須遵循自己的“正確”方式去做事情。

4.她們往往會表現出目中無人的傲慢態度，總覺得別人在嫉妒自己。

比如，要求自己的孩子不要跟學習成績差、家庭條件不好的孩子交往。

自戀的這些特質說明了，自戀的母親只關心自己是怎麼樣的，形象在別人眼中是不是完美的，生活中的一切都是'我“的事，因此缺乏同情心，不會表現愛。

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自戀型母親是如何與女兒相處的？這種相處方式會對女兒產生什麼樣的影響？

母親是女兒的第一個榜樣，在女兒成長過程中，母親與女兒的相處和互動，對女兒價值觀的形成有著直接且深遠的影響。如果女兒有一個自戀的母親，那麼這種影響會是負面的，會造成女兒沒有自信，甚至會覺得自己沒有價值。以下是自戀型母親與女兒互動的類型。

1.自戀母親在與女兒的相處中，總是打壓女兒。

自戀母親對女兒的要求非常苛刻，她們不會去發現女兒漸漸進步的一面，即使女兒做得已經好了，還是採取打壓的方式，不肯說一句讚許的話語。

長期的“打壓教育”會讓女兒失去自信，自然而然地認為自己很差勁。

2.自戀母親和女兒的相處中，處於強勢權威的地位，彷彿女王一般，女兒必須要按她的“規矩”來做事情。

自戀母親會強勢地控制女兒的喜好，讓女兒去做自己認為正確的、有益的事情，甚至還會干涉女兒的婚姻和生育的決定；她們只關注女兒的表現是否優秀，而不在意孩子真正的感受。

自戀母親的每一次控制，都使孩子失去學習自我判斷的機會。

3.自戀母親在與女兒的相處中，喜歡把情緒宣洩在女兒身上。

自戀母親無法控制自己的情緒，而且往往缺少同情心和同理心，只顧著將情緒宣洩在女兒身上，絲毫不考慮給女兒帶來什麼樣的後果。

女兒為了不承受母親的情緒，會在成長中壓抑自己的真實情感，表現得非常乖巧。甚至母女關係出現無法修復的裂痕。

4.自戀母親與女兒的平時相處中，往往沒有界限感。

這種界限感分為兩部分。

首先母親過於把女兒當成朋友，不迴避自己的隱私。

自戀母親內心深處也總把自己當孩子，渴望得到關注，希望女兒是她的忠實觀眾。自戀母親的這種做法，會讓女孩不獨立，成為母親的觀眾。

其次不顧及女兒的隱私。

喜歡偷看孩子的日記，甚至還會把女兒的私事告訴別人，讓女兒覺得很尷尬，而自戀型的母親卻覺得無所謂。自戀母親的這種做法，妨礙了女兒的獨立成長，讓孩子對親密關係產生抗拒，甚至成為母親的附屬品。

以上四種互動方式對女兒有很多不利的影響，在成長的過程中，女兒會從這些不良的相處模式中，接收到很多負面信息，並且不由自主地加以內化，並將這些負面信息帶到成年生活中。而且，這些負面信息還會讓女兒覺得自己做得不夠好，自己不值得被愛，給女兒成年後的生活帶來了很多的焦慮和苦惱。

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作為自戀型母親的女兒，我們該如何走出這個陰影呢？

自戀母親的女兒在成長中容易否定、麻痺自己，沒有認識到真實的自我，但成年後，女孩們應該學會改善自己，加強自我意識，掌控自己的生活，做一個真實的自己，學會自我治療。

1.接愛母親的缺點。

自戀的人，大都缺乏愛和同情的能力。我們要接受自己母親能力上的缺陷，不要奢望她突然轉性，馬上成為一個完美媽媽，給予你應得的愛。接受事實並不是一件容易的事情，不過要記住：人大多無法改變別人，但絕對可以改變自己。

2.感受真實的感受。

由於成長過程中，女孩在自戀母親的教育下，不敢流露出情緒，採取的方法大都是壓抑、置之不理，久而久之，連哪些是最真實的感受都不知道了。

我們都希望有一個真心實意愛自己的母親，但現實是母親不但沒有給予我們愛和關心，而是處處打壓和漠不關心。那麼面對這樣的母親，我們完全可以傷心，並體會這種遺憾和失落。

不管是痛苦悲傷，還是失望憤怒，這些情緒都需要我們獨自面對，並順其自然的流露出來，體驗自己的真情實感。

3.在心理上，從母親身邊獨立出來。

這並不是說與母親分開生活就可以解決的，而是從心理上獨立，也就是發展自己完整的自我意識。

自戀型母親的女兒，從小個性化的過程中受到了母親的阻攔，不是被管太多，就是被忽視。被管太多的孩子，沒能發現自己的真實需求，被忽視的孩子，則通過各種方式來贏取母親的關注，她們在成長中，都沒能形成自己獨立的自我意識。

首先了解自戀母親對女兒的投射行為。

有些自戀型的母親，將自己內心的焦慮、憤怒、嫉妒等情緒投射到女兒身上，而女兒不知道母親的壞心情事出有因，還以為是因為自己做得不好，而惹母親生氣。很多時候，女兒只是自戀母親情緒轉移的替罪羊。

其次是消除內化的負面觀念。

女孩的內化負面觀念來自一個不關心、不同情你的母親，而且我們接愛自戀型母親沒有愛和同情的能力，那我們就不應該再對這些觀念深信不疑了。

當負面情緒出來的時候，我們可以寫下來，然後再寫出信息的來源，指出它們的錯誤，做出反駁，再寫出自己的真實看法。

真正的獨立，是能夠感受自己真實的情緒，允許自己獲得適當的肯定，發展自己的個性，相信自己的價值，能建立健康的親密關係，擁有減輕負面情緒的能力，以及保持自我的能力。

幸運的人，一生被童年治癒。不幸的人，被童年治癒一生。願你我都能被自己治癒。