如果家裡有老人，如果孩子還沒上幼兒園或者小學，那麼大多數父母不會太在意孩子的起床問題，沒準還會希望孩子多睡會兒，這樣就能有個安靜的早上，可以捯飭自己，還可以安心的享用早餐。

等到孩子三歲了上了幼兒園，或者六歲了上了一年級，“起床問題”會成為超半數家庭都會為之頭疼的問題。

這一篇，就來說一說孩子賴床的問題，希望能給大家一些幫助。

（一）用遊戲力叫孩子起床

如果我們每次叫孩子起床，都是非常雞飛狗跳、小吵大鬧的場景，那麼不但孩子會牴觸早上的到來，連我們也會頭疼不想面對這件事。

如果我們每次叫孩子起床，都是一個愉快有笑聲的過程，那麼我們和孩子都會以好心情迎接太陽的升起。

粗暴的拉開窗簾，大嗓門去喊：“太陽晒屁股了！七點了！別睡了，快起床了！”

這種方法，相信很多父母都知道了壞處：不但影響孩子心情，還會影響孩子的身體。

如何用遊戲力的方式叫孩子起床？

那就是讓起床這件事變得有樂趣就可以了。

比如：

（1）親親的遊戲——適合幼兒園階段的孩子

拉開一點點窗簾，有光進來，然後親親孩子的額頭，輕聲說：“寶貝，起床啦。”

還可以繼續親親孩子的小臉蛋、親親小手指，一邊親一邊說：“大公主/將軍起床啦，二公主起床了，……”

如果孩子攥起拳頭，還可以裝作很驚訝地說：“姨？四公主呢？怎麼找不到了呢？”

孩子一定會忍不住笑起來，你就繼續假裝找四公主，等到孩子笑夠了，就會伸出手指頭，然後我們就說：“哇！四公主，原來你在這裡啊！起床吧，七點了。”

這樣一互動，孩子不但從睡夢中醒過來，而且心情也會超級好。

乍一聽這個方法好像挺費時間的，實則不然。

如果你粗暴叫孩子起床，孩子不起，你再繼續講道理，孩子繼續不起，你再批評，然後再生氣，孩子實在熬不過憤怒而不得已起床……這個過程，只能更長！而且彼此心情都會很糟糕，實在是得不償失。

（2）競賽的方式

拉開一些窗簾，並確保孩子能聽到你說話。

然後你就假裝悄悄地說：“太好了，孩子還沒起床呢，這樣我就能安靜地做早飯了，估計做完早飯的時候他還沒起來呢，那我就可以好好地嚇他一下啦！哈哈，我這就趕緊去做飯啦！”

這一招，對4~6歲的孩子非常有效，因為我的兩個孩子在這個階段都吃這一套。

• 再小一點兒孩子，穿衣服慢，耗時長，比賽輸了會生氣或者傷心，等他們又時間緊張，不合適；
• 再大一點兒的孩子，知道你是故意逗他的，不想上當的時候就不願意配合了。這時候，可以直接對孩子說：“我們來看看，是你先坐到餐桌上，還是我先把飯端到餐桌上，怎麼樣？”玩兒心重的孩子，很願意比這個賽的，因為他知道他肯定會贏。

（二）放一些音樂，製造一些輕微噪音

孩子小的時候，我會在早起放一些輕柔的音樂，讓他們慢慢醒過來；

孩子們大了，我就會放英語音頻，讓他們在英語聲中慢慢醒過來。

我們也可以適當製造一些噪音，比如做飯的聲音，洗漱的聲音，和老公輕微說話的聲音，都有助於孩子們清醒起來。

而且不要擔心這些聲音就吵到他，因為這就是我們的生活，這就是我們的煙火氣，我認為這些有助於孩子成長。尤其是我們和老公家人聊天的聲音，會讓他們感受到家人之間的和諧相處。

但一定不能故意製造一些大動靜，嚇孩子一激靈的那種，那就太恐怖了。

我想，我們能分清老公是正常的關門，還是生氣的摔門；

那麼孩子也能分清楚，我們是在正常的炒菜，還是故意乒乒砰砰地故意製造噪音。

如果我們的廚藝不錯，用早飯的香味兒吸引孩子醒過來，也是非常不錯的方法喲！

（三）通過適當獎勵讓孩子養成習慣

正面管教中並不提倡獎勵，但是我認為獎勵不是一無是處，它有它的好處，只要我們用的恰當，不過度，那麼獎勵的壞處就彰顯不出來。

我就是用獎勵讓淏仔養成了早起自己穿衣服洗漱的習慣。

當時我製作了一個表格，每一天他完成了這些任務，我就會打個對勾，一個月之後給他買個大玩具。

我對他明確說的是：“製作這個表格，給你這個獎勵，只是為了激勵你形成早上自己穿衣服洗漱的習慣，而不是為了獎勵本身。只有第一個月有這個獎勵，以後事情還是你自己做，但獎勵沒有了。因為，你長大了，這些事你有能力獨立做好了，媽媽相信你。”

所以，一個月的時間，一個玩具，換來了淏仔每天獨立穿衣服洗漱的習慣，我還可以安心的在廚房做飯，節省了我很多時間，我認為非常值得！

推薦給大家。

不過這裡要注意兩點，我們要告訴孩子：

• 獎勵是為了激勵他做好自己應該做的事情；
• 獎勵是短暫的行為，獎勵結束也要持續做你應該做的事，這一次獎勵的規則才有效。否則，這一次獎勵不但沒有了，而且這個事情你還必須要做。（孩子很精，他一定會選擇對他最有利的）

（四）睡前不要激烈運動，不要看激烈或恐怖地動畫片

我女兒玥玥睡眠質量很不錯，無論睡前做什麼，只要睡著了，就非常安靜睡得很沉；

但是我兒子就很受睡前那段時間的影響。

這兩個“不要”，有的孩子不需要格外注意，比如玥玥；

但有些孩子需要特別注意，比如淏仔。

淏仔只要在睡前動作幅度太大，玩得太興奮，晚上睡覺一定會說夢話，甚至坐起來或者站起來；

淏仔只要在睡前看奧特曼、變形金剛等打鬥類的電影，晚上說夢話也在打架，有時候會醒好多次，大喊大叫，很是耽誤睡眠，也很影響我和老公的睡眠質量。

所以，在淏仔8歲之前，我都不允許在晚飯後激烈活動或者看打鬥類的動畫片。

最近這兩年，他睡覺沉了一些，我才不那麼要求了。

（五）睡前不要吃零食

在睡覺前如果讓孩子吃太多的零食，或者太多的食物，都會影響孩子的睡眠情況，會導致孩子做夢不斷，更容易引起孩子積食。

如果孩子晚飯吃得早，實在餓了，就少給他吃點，不餓就行了，不要讓孩子吃飽了。

當胃部食物過多，身體裡大部分能量和細胞都去胃部消化食物去了，抵抗力就弱了，這時如果身邊有感冒的人，孩子很容易就被傳染了。

但是正常情況下，如果身體各個細胞都正常工作的話，也許就能及時消滅沾染的感冒病毒，得不上感冒。

現在不是之前吃不起的年代，現在的孩子都餓不著，而且也餓不壞，餓不出病。現在，倒是常常出現因為吃多了而出現各種不適的孩子。

這一頓讓他吃很多，好像賺了，能多長肉似的。可是，這吃積食一次，傷了脾胃，孩子接下來好幾天都不會好好吃飯。得不償失啊！

（六）規律作息

規律作息，這一點不需要贅述了。

只有規律作息，孩子起床的時間才能規律。

否則，今天九點睡，明天十點睡，後天八點睡，孩子不但起床時間無法確定，而且作息就會紊亂，對孩子生長髮育也極其不好。

我們大人以身作則，規律作息；或者在孩子應該睡覺的時候，關燈讓孩子入睡，等孩子睡著了我們再起來忙自己的事情。

（七）讓孩子承擔後果

民辦幼兒園遲到了好像沒什麼懲罰措施，大不了不在幼兒園吃飯了，所以這個責任可能孩子並沒有什麼需要承擔的。

但是到了小學，如果你遲到了，老師會有懲罰的，比如罰站、罰題。

如果孩子起床晚了，我們不要替他揹負這個責任，而是要讓孩子自己承擔起這個責任來。

孩子反覆叫起床不起來，馬上就要遲到了，你就不讓爺爺奶奶走路送了，變成自己開車去送了，然後你上班遲到了。

——這就是你在幫他承擔責任！下一次孩子依然會賴床。

即使孩子馬上遲到了，也要依然讓爺爺奶奶步行去送，因為你也要上班，你也不能遲到。各自對各自的事情負責任。孩子遲到了，挨老師批評了，孩子知道難受了，那麼下一次他自然就不會再賴床再遲到，哪個孩子也不想再被懲罰，當著全班同學罰站。

結束語

希望每個孩子都能順利度過幼兒園的過渡期、小學一年級的過渡期；

希望我們父母不再為孩子起床問題而頭疼；

希望越來越多的家庭，早上的基調是愉悅的，輕鬆的，有序的。