前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
1、營養要充足
如果孩子營養不能滿足骨骼生長需要，就會減慢身長增長速度。如果孩子營養不足，孩子就容易生病。爸媽要從小關注孩子的營養攝取是否全面，維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅攝入不足，也會造成孩子個子矮小。
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
1、營養要充足
如果孩子營養不能滿足骨骼生長需要，就會減慢身長增長速度。如果孩子營養不足，孩子就容易生病。爸媽要從小關注孩子的營養攝取是否全面，維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅攝入不足，也會造成孩子個子矮小。
措施：孩子一定要保證充足的食物、均衡的飲食、規律的膳食，不挑食偏食。每天喝牛奶、喝水，避免各種飲料，營養全面且充足是孩子健康成長和良好飲食行為的保證。
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
1、營養要充足
如果孩子營養不能滿足骨骼生長需要，就會減慢身長增長速度。如果孩子營養不足，孩子就容易生病。爸媽要從小關注孩子的營養攝取是否全面，維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅攝入不足，也會造成孩子個子矮小。
措施：孩子一定要保證充足的食物、均衡的飲食、規律的膳食，不挑食偏食。每天喝牛奶、喝水，避免各種飲料，營養全面且充足是孩子健康成長和良好飲食行為的保證。
2、睡眠要充足
人體生長激素分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於醒著時，因為腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。睡眠不足會影響孩子長個，孩子每天所需睡眠時間，雖個體差異大，但父母要留意孩子次日精神狀態，觀察孩子是否睡眠充足。
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
1、營養要充足
如果孩子營養不能滿足骨骼生長需要，就會減慢身長增長速度。如果孩子營養不足，孩子就容易生病。爸媽要從小關注孩子的營養攝取是否全面，維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅攝入不足，也會造成孩子個子矮小。
措施：孩子一定要保證充足的食物、均衡的飲食、規律的膳食，不挑食偏食。每天喝牛奶、喝水，避免各種飲料，營養全面且充足是孩子健康成長和良好飲食行為的保證。
2、睡眠要充足
人體生長激素分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於醒著時，因為腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。睡眠不足會影響孩子長個，孩子每天所需睡眠時間，雖個體差異大，但父母要留意孩子次日精神狀態，觀察孩子是否睡眠充足。
措施：制定科學的作息時間表，爸媽要嚴格按作息時間表督促孩子，保證孩子睡眠充足。不允許自己在追劇，經常性熬夜，卻要求孩子睡覺的現象發生；父母一定要以身作則，榜樣示人，帶頭遵守作息時間，影響孩子。
3、足夠運動量
運動會促進血液循環，改善骨骼營養，促進骨骼生長加速，促進身長的增長。隨著年齡增長，要及時增加快走，跑步等基本能力。
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
1、營養要充足
如果孩子營養不能滿足骨骼生長需要，就會減慢身長增長速度。如果孩子營養不足，孩子就容易生病。爸媽要從小關注孩子的營養攝取是否全面，維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅攝入不足，也會造成孩子個子矮小。
措施：孩子一定要保證充足的食物、均衡的飲食、規律的膳食，不挑食偏食。每天喝牛奶、喝水，避免各種飲料，營養全面且充足是孩子健康成長和良好飲食行為的保證。
2、睡眠要充足
人體生長激素分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於醒著時，因為腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。睡眠不足會影響孩子長個，孩子每天所需睡眠時間，雖個體差異大，但父母要留意孩子次日精神狀態，觀察孩子是否睡眠充足。
措施：制定科學的作息時間表，爸媽要嚴格按作息時間表督促孩子，保證孩子睡眠充足。不允許自己在追劇，經常性熬夜，卻要求孩子睡覺的現象發生；父母一定要以身作則，榜樣示人，帶頭遵守作息時間，影響孩子。
3、足夠運動量
運動會促進血液循環，改善骨骼營養，促進骨骼生長加速，促進身長的增長。隨著年齡增長，要及時增加快走，跑步等基本能力。
措施：帶孩子經常到戶外去運動，可以增加出汗，加速血液循環；晒太陽時裸露四肢，可以促進身體骨骼發育。經常帶小孩子鍛鍊身體也是增加體質的一個重要方式，父母要制定鍛鍊計劃，和孩子一起鍛鍊身體，正確引導孩子愛上運動。
4、減少生病
疾病會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。經長期測量，孩子的身長始終低於同齡小兒平均幾長的10%以上，則稱為生長遲緩；低於30%以上，屬異常，應及時到醫院診治。
前天晚上，小黃和她女兒娟來我家做客，太太和小黃聊起孩子身高問題。小黃比較擔心娟的身高，已經5歲了，很瘦小，感覺不是很健康，有點營養不良的樣子。
太太問：“娟是不是睡眠不足啊，好像沒睡醒似的。”
小黃說：“是，常晚睡，飯量小，挑食，身體不怎麼好，不愛運動。”
太太就說：“你說的這些都是娟不長個的原因之一，要重視！馬上改或許還來得及，否則可能會耽誤孩子一生哦。”
孩子的高矮胖瘦一般都會受到爸媽的密切關注，像小黃這種算是比較典型的了。孩子為什麼個小，除了因為遺傳因素沒辦法改變外，爸媽一定要關注以下4個影響孩子長個的因素和相應措施，而且要做到以身作則影響孩子，別錯過了長個關鍵期。
1、營養要充足
如果孩子營養不能滿足骨骼生長需要，就會減慢身長增長速度。如果孩子營養不足，孩子就容易生病。爸媽要從小關注孩子的營養攝取是否全面，維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅攝入不足，也會造成孩子個子矮小。
措施：孩子一定要保證充足的食物、均衡的飲食、規律的膳食，不挑食偏食。每天喝牛奶、喝水，避免各種飲料，營養全面且充足是孩子健康成長和良好飲食行為的保證。
2、睡眠要充足
人體生長激素分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於醒著時，因為腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。睡眠不足會影響孩子長個，孩子每天所需睡眠時間，雖個體差異大，但父母要留意孩子次日精神狀態，觀察孩子是否睡眠充足。
措施：制定科學的作息時間表，爸媽要嚴格按作息時間表督促孩子，保證孩子睡眠充足。不允許自己在追劇，經常性熬夜，卻要求孩子睡覺的現象發生；父母一定要以身作則，榜樣示人，帶頭遵守作息時間，影響孩子。
3、足夠運動量
運動會促進血液循環，改善骨骼營養，促進骨骼生長加速，促進身長的增長。隨著年齡增長，要及時增加快走，跑步等基本能力。
措施：帶孩子經常到戶外去運動，可以增加出汗，加速血液循環；晒太陽時裸露四肢，可以促進身體骨骼發育。經常帶小孩子鍛鍊身體也是增加體質的一個重要方式，父母要制定鍛鍊計劃，和孩子一起鍛鍊身體，正確引導孩子愛上運動。
4、減少生病
疾病會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。經長期測量，孩子的身長始終低於同齡小兒平均幾長的10%以上，則稱為生長遲緩；低於30%以上，屬異常，應及時到醫院診治。
措施：密切關注孩子各個年齡段的身高、體重等標準值，對照孩子相關指標，如有異常，及時到醫院診治，應儘可能減少生病，並確保孩子身高體重在正常範圍。
總而言之，孩子的身高父母一定要重視，不能疏忽大意。學齡前、青春期尤其要注意，錯過了長個關鍵期，可能會讓耽誤孩子一生。營養、睡眠和運動量孩子長個的關鍵，也是減少疾病的措施，希望爸媽格外重視，確保孩子健康成長。
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