今天呢,小編來點清爽一點的綠色蔬菜,菠菜,想必9成人都喜歡吃這個菜,菠菜,口感美味,吃起來很清爽可口,菠菜加它一起炒,排出黑色宿便,口臭變好了,身材纖細,皮膚細膩。
說到菠菜這個菜,吃法還是很多的,像清炒,涼拌,做湯,或者涮火鍋都是可以的,基本上去吃火鍋,必點的一道菜就是菠菜了,今天呢,小編就用雞蛋和菠菜一起炒,清爽不油膩,非常適合現在吃的一道菜,有些人冬天吃的比較油膩,不如吃盤菠菜炒雞蛋,給腸胃刮刮油吧。
菠菜炒雞蛋的做法的簡單快速,需要的食材都是常見的,我們先把主要的原材料準備下:菠菜,鹽,五香粉,食用油,雞蛋。先準備2個雞蛋打碎在碗中,適量的加些鹽,均勻的攪拌下,順手將菠菜上的老葉去除乾淨,放在清水中洗淨,瀝水後放在一邊備用。
熱鍋中放入適量的食用油進去,當油溫高了後呢,把雞蛋液放進去,等到兩面煎成金黃色時候,要裝入盤中備用。
鍋中再些食用油進去,油溫燒到6成的時候,緊接著將菠菜放進鍋中,用大火快速的翻炒2分鐘左右,等到菠菜炒到斷生後呢,放點鹽,五香粉進去,把煎好的雞蛋放進去,快速的翻炒下,入味後就能盛出來開吃了。
雞蛋的營養價值小編就不用說了,大家都知道,菠菜呢,不僅美味可口,連營養都非常的豐富,菠菜中含有大量的微量元素,尤其鐵元素含量最為突出,缺鐵性貧血的人可以多吃點菠菜,有著補血養血的功效,而菠菜中還含有膳食纖維,有利於減肥瘦身,可以給腸胃刮刮油,排排毒,潤腸道,有著防止便祕作用,能夠通便潤便,身體毒素消失了,小臉也就變得細膩了,還能防止皮膚變得乾燥,愛美的人不妨試試這道美食。
相關推薦
'你知道嗎?蛋撻想做到層層起酥,奶香味十足,這一步是關鍵很重要'
"今天給大家分享一個蛋撻的製作方法,相信有很多人都有做過,但是這一步被多少人忽略過了呢?工具:烤箱、烤盤、打蛋器、蛋清分離器、材料:蛋撻皮適量、雞蛋4個、淡奶油125g、牛奶75g、白砂糖38g製作過程:1.將牛奶和白砂糖倒入容器攪拌至白糖融化; 2.雞蛋把蛋黃和蛋白分離(...
'害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎'
"說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。很多糖尿病患者還認為,害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉,或者是不吃主食少吃肉,這個是對的嗎?主食是一日三餐中必有的食物,有的人...
推薦中...