每次看見那些減肥網紅分享自己的健身照的時候，你是不是很羨慕？是不是感覺健身的人都非常的有自信？其實並不是這樣，每個人都有自卑的一面，可能她們所發的照片也是挑來選去才找到一張自己認為好看的，其實有很多健身女神也對自己有不滿意的地方。
當然和別人不一樣的是，她們因為這種不自信會更加的努力，會更加認真的在健身房進行鍛鍊。今天小編給大家介紹的這位叫做Sumeet Sahni的女子出生在印度，現在定居美國。
在Sahni24歲的時候只有93斤，她對自己有很多不滿意的地方，比如自己的皮膚偏黑，自己的身上有妊姃紋。這樣的不足會讓她感到有些自卑，自己有時候穿比基尼都會感覺渾身不自在。
也正是因為如此Sahni開始了健身舉鐵的生活，由於自己剛開始健身有很多不懂得地方，所以自己也走過了不少的彎路，但都堅持了下來。現在30歲的她已經堅持健身6年了，她的體重增加到了125斤，還成為了專業的健身教練，能夠擁有如此毅力這也是很讓人佩服的。
平常健身的時候Sahni最喜歡的就是做深蹲訓練，因為這樣的臀腿訓練可以讓她練出健壯的肌肉，這樣就可以掩蓋自己腿部的缺陷啦。她非常的喜歡重訓，她認為在健身訓練中女生必須要做重訓，因為只有這樣才能夠練出肌肉，有了肌肉女生的身材會更加有曲線感。
雖然現在Sahni依舊不喜歡穿短褲，但是相比6年之前她還是自信了很多。而現在她也經常告訴自己的粉絲們，好的身材也不是天生就有的。如果你對自己的身材感覺到不自信，可以根據健身改變自己啊，所以不要失望別人可以做到的你也可以。
接下來開始我們今天的訓練。
動作一：
平躺，膝蓋彎曲，腳掌踩實地面。每隻手握啞鈴，將手臂伸直，手腕與肩膀和手掌一致，掌心向上。將肘部彎曲90度，使啞鈴靠近胸部。做18次重複。
動作二：
平躺，膝蓋彎曲，腳掌踩實地面。每隻手都用啞鈴，將手臂伸直，手腕與肩膀和手掌相對。肘部輕微彎曲，將雙臂向下，向兩側展開靠近地面。然後回到初始動作。做18次重複。
動作三：
平躺，膝蓋彎曲，腳掌踩實地面。將上半身蜷縮到膝蓋，在仰臥起坐的頂部，向前打出你的右拳，然後是你的左拳。通過控制，將自己降低到開始位置。做18次重複。
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