生孩子的過程中，媽媽們會消耗大量的體力和精力，產後身體會變得很虛弱，所以媽媽都要通過坐月子來讓身體恢復。可以說月子時期是媽媽身體恢復的黃金期，如果在這個階段身體沒有恢復好，那多半會落下月子病。想要遠離月子病，媽媽一定要遵循各種月子禁忌，多注意這4件事，這樣才不會浪費寶貴的月子時間。
避免風寒
月子期間，媽媽的體質虛弱，身體免疫力和抗病能力都比較差，再加上分娩時皮膚的毛孔和身體的關節被打開，元氣大傷，稍有不注意，就可能會讓風寒趁虛而入，影響身體健康。如果想要坐好月子，媽媽要及時做好身體保暖工作，洗完頭後要吹乾頭髮，洗完澡後也要擦乾身體水分，避免受涼。月子期間，媽媽也不能碰涼水，最好是穿上長袖長褲的家居服，這樣才能更好的保暖身體各個部位，防止寒風入侵。不過，產後媽媽容易出虛汗，家居服最好是選用純棉的布料，透氣性和吸汗性都很好，能有效避免滋生細菌。
避免過度勞累
月子期間，媽媽身體各方面都比較脆弱，只有保證充足的休息，才能讓身體恢復的更好。所以，媽媽一定要避免過度勞累，在照顧寶寶方面要適當的讓家裡人幫忙，不要餵奶、換尿布、哄睡一把抓，這樣很容易讓自己落下月子病。在照顧寶寶的過程中，媽媽還要注意不要長時間彎腰，長時間抱寶寶，這樣很容易引起腰背痠痛，關節痛。
避免吃生冷刺激食物
生活中，有些媽媽在坐月子時，比較嘴饞，喜歡吃一些生冷冰涼的食物，這類食物對身體恢復沒有好處。月子期間，身體各機能都處在恢復階段，尤其是子宮，吃過多這樣的食物，只會影響子宮的收縮，嚴重時還會出現惡露不盡。所以，產後媽媽一定要做好飲食規劃，飲食口味要清淡，營養要全面均衡，這樣才不會給腸胃帶來負擔。
避免長時間臥床
想要產後身體恢復快，媽媽要避免長時間臥床休息，多到地面上進行活動。在活動的過程中，不僅能促進腸胃蠕動，防止出現便祕，還能加快血液循環速度，幫助腹部和骨盆周圍的肌肉群及身體其他器官更好的恢復。另外，適當的運動，還能加快惡露的排出，從而促進子宮更快收縮。不過，畢竟身體還比較虛弱，媽媽要儘量避免劇烈運動，以免對身體產生二次傷害。
產後正是媽媽身體最虛弱的時候，各種疾病都可能找上門，所以一定要注意遵循月子禁忌，這樣才能避免染上月子病，影響身體恢復。