一杯清茶，帶來的是身與心的輕鬆。古人便早有闡述，盧仝曾道：一碗喉吻潤，兩碗破孤悶。三碗搜枯腸，唯有文字五千卷。四碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙靈。七碗吃不得也，唯覺兩腋習習清風生。
很多人都喜歡喝茶，尤其一些中老年人，他們對喝茶可謂是情有獨鍾，喝茶盤串、提籠架鳥是很多中老年人的愛好，也是很多中老年人最為愜意的晚年生活，那麼，對於中老年朋友來說，長期喝茶到底是好是壞呢？
一、中老年人喝茶的好處？
中老年人喝茶的好處還是很多的，比如喝茶可以幫助他們促進消化吸收，能夠使腦子更加靈活，減少和降低癌症發生的風險，增強他們的免疫力等等。不過中老年人的身體素質逐漸下降，喝茶需謹慎，方法不對很有可能危害身體健康。
二、中老年人喝茶要注意什麼？
適量喝茶有利於中老年人的身體健康，但如果喝茶方法不對，反而會給自己的身體帶來不利，所以，日常生活中喝茶要因人因茶而異。
1、易感染腸胃疾病
人的身體機能會隨著年齡的增長而降低，年齡越大，消化系統分泌的消化酶減少，消化功能隨之降低，再加上大量飲用濃茶，會使胃液稀釋，影響消化系統對食物的消化吸收；而且茶葉內含物還會稀釋胃酸，降低中老年人腸胃的防衛、殺菌功能，很容易導致腸胃疾病的的出現。
2、影響睡眠質量
茶葉中含有咖啡因，由於中老年人的體質下降，對咖啡因的耐受能力不比之前，所以，一定要注意不要喝濃茶，也要注意喝茶的時間。一般來說，早上剛起床，空腹的情況下是不適合喝茶的，尤其是濃茶，濃茶會引起胃不舒服，故不宜。
而且老年人晚上也不適合喝茶，因為咖啡因和茶鹼會造成神經興奮，影響睡眠質量，可以適當的喝點白開水。
3、加重心臟負擔
喝的茶過濃會導致“醉茶”，其實很多人都出現過這種情況，比如，喝茶過後會出現眼花、頭暈、心慌、心律不齊等症狀，不過由於老年人身體的自我調節力較弱，所以症狀會更明顯。
而且有些老年人的心肺功能不好，喝茶過量，加速血液循環，會加重心臟的負擔，尤其是原本就有心衰的老人，因此，有心臟病的老人，飲茶宜溫、宜清淡。
4、加重腎臟負擔
中老年人如長時間喝濃茶，茶葉中的茶揉酸和日常食物中的蛋白質進行結合，會形成一種難以消化的塊狀蛋白質，老年人多多少少會有些便祕的症狀，這樣會加重老年人的便祕病情；茶中的咖啡因還有利尿的功效，喝茶過量，定然會加重腎臟負擔，對泌尿系統不好的中老年人來說，無疑帶去了更大的痛苦。
老年人喝茶養生，最好掌握“清淡為好，適量為佳，飯後少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的原則。