一般情況下，人體每天至少會排便一次，以幫助身體排出體內的廢物與毒素。
如果人出現了便祕的情況，那就說明腸胃功能出現了一些問題，垃圾、毒素不斷在體內堆積，對全身健康都會造成不利影響。
一般情況下，人體每天至少會排便一次，以幫助身體排出體內的廢物與毒素。
如果人出現了便祕的情況，那就說明腸胃功能出現了一些問題，垃圾、毒素不斷在體內堆積，對全身健康都會造成不利影響。
哪些情況算便祕？
1.排便次數為每週2次甚至更少；
2.排便時有疼痛感，排便困難；
3.大便乾結、發硬、量少；
4.腹脹、肚子不舒服等。
若你滿足以上任意一點，就說明你存在便祕問題。
中醫角度認識便祕的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見於久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力運行，就會導致便祕，這種便祕被稱之為是冷祕。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便祕被稱之為虛祕。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便祕出現，這種便祕被稱之為是熱祕。
第四、氣機鬱滯
有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送就會變緩，導致大便停留，因此會形成便祕，這種情況稱為是氣祕。
一般情況下，人體每天至少會排便一次，以幫助身體排出體內的廢物與毒素。
如果人出現了便祕的情況，那就說明腸胃功能出現了一些問題，垃圾、毒素不斷在體內堆積，對全身健康都會造成不利影響。
哪些情況算便祕？
1.排便次數為每週2次甚至更少；
2.排便時有疼痛感，排便困難；
3.大便乾結、發硬、量少；
4.腹脹、肚子不舒服等。
若你滿足以上任意一點，就說明你存在便祕問題。
中醫角度認識便祕的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見於久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力運行，就會導致便祕，這種便祕被稱之為是冷祕。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便祕被稱之為虛祕。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便祕出現，這種便祕被稱之為是熱祕。
第四、氣機鬱滯
有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送就會變緩，導致大便停留，因此會形成便祕，這種情況稱為是氣祕。
手指上的“通便開關”
不過，有便祕問題也不必過於困擾，一些症狀較輕的便祕完全可以通過按摩和調整飲食來緩解。泰弘康小編今天就告訴大家我們手指上的一個“通便開關”，每天按一按它，就能輕鬆促進排便。
第一、按摩商陽穴
食指末節橈側，距指甲角0.1寸左右的位置，就是商陽穴。從中醫上來說，商陽穴是手陽明大腸經的井穴，也就是大腸經氣血的源頭，是治療便祕的要穴。
按摩商陽穴，能很好地促進腸道蠕動，加速排便。
而且，一般出現便祕問題，都和腸胃火旺有關，除了排便困難外，還可能伴有燥熱、肛門痛、咽喉腫痛等情況，這些症狀在按摩商陽穴後也能得到較好的緩解與改善。
按摩方法：
大家可以用自己的大拇指指甲，掐按這個穴位，稍稍用力，早晚各按上5分鐘左右即可。新經絡提示如果便祕非常嚴重，按摩時間可適當延長。
第二、多喝水
便祕出現的常見原因還是體內水分不足，因此會導致食物內剩餘殘渣的水分被吸收，這樣就會減慢大腸的蠕動速度，導致便祕，因此一定要多喝水，這樣次啊可以加速腸胃蠕動，增加便便的溼度。
第三、吃白蘿蔔
白蘿蔔中間含有維生素跟消化酵素，而這些對消化以及腸胃蠕動都有很好的效果，因此白蘿蔔被稱為自然消化劑。
一般情況下，人體每天至少會排便一次，以幫助身體排出體內的廢物與毒素。
如果人出現了便祕的情況，那就說明腸胃功能出現了一些問題，垃圾、毒素不斷在體內堆積，對全身健康都會造成不利影響。
哪些情況算便祕？
1.排便次數為每週2次甚至更少；
2.排便時有疼痛感，排便困難；
3.大便乾結、發硬、量少；
4.腹脹、肚子不舒服等。
若你滿足以上任意一點，就說明你存在便祕問題。
中醫角度認識便祕的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見於久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力運行，就會導致便祕，這種便祕被稱之為是冷祕。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便祕被稱之為虛祕。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便祕出現，這種便祕被稱之為是熱祕。
第四、氣機鬱滯
有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送就會變緩，導致大便停留，因此會形成便祕，這種情況稱為是氣祕。
手指上的“通便開關”
不過，有便祕問題也不必過於困擾，一些症狀較輕的便祕完全可以通過按摩和調整飲食來緩解。泰弘康小編今天就告訴大家我們手指上的一個“通便開關”，每天按一按它，就能輕鬆促進排便。
第一、按摩商陽穴
食指末節橈側，距指甲角0.1寸左右的位置，就是商陽穴。從中醫上來說，商陽穴是手陽明大腸經的井穴，也就是大腸經氣血的源頭，是治療便祕的要穴。
按摩商陽穴，能很好地促進腸道蠕動，加速排便。
而且，一般出現便祕問題，都和腸胃火旺有關，除了排便困難外，還可能伴有燥熱、肛門痛、咽喉腫痛等情況，這些症狀在按摩商陽穴後也能得到較好的緩解與改善。
按摩方法：
大家可以用自己的大拇指指甲，掐按這個穴位，稍稍用力，早晚各按上5分鐘左右即可。新經絡提示如果便祕非常嚴重，按摩時間可適當延長。
第二、多喝水
便祕出現的常見原因還是體內水分不足，因此會導致食物內剩餘殘渣的水分被吸收，這樣就會減慢大腸的蠕動速度，導致便祕，因此一定要多喝水，這樣次啊可以加速腸胃蠕動，增加便便的溼度。
第三、吃白蘿蔔
白蘿蔔中間含有維生素跟消化酵素，而這些對消化以及腸胃蠕動都有很好的效果，因此白蘿蔔被稱為自然消化劑。