文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
小孩子不會像我們大人一樣準確地描述自己的身體情況，為了瞭解寶寶的身體狀況，家長只能在日常留意寶寶的飲食、睡眠、大便、小便的變化做初步的判斷。
張媽媽的寶寶一週歲了，作為一個新手媽媽，張媽媽平時特別注意寶寶的飲食等情況。畢竟自己沒有經驗不想因為自己讓孩子受了委屈。最近張媽媽經常發現寶寶的粑粑的頭比較幹，她問了身邊有經驗的媽媽和長輩，都說她大驚小怪的，就是孩子上火了，多給孩子喂點水慢慢就好了。
聽到很多人都這樣說，張媽媽也不再將這件事情放在心上，每天給寶寶喂很多水，但是兩週過去了，寶寶每天的粑粑頭還是乾的，並且寶寶每次拉粑粑時越來越痛苦，好幾次拉不出來寶寶難受得直哭。
張媽媽開始重新重視這件事情了，因為寶寶還小，張女士並不想寶寶使用藥物，便去找了當地有名的老中醫，想著通過飲食來解決這件事情。
老中醫問了張媽媽寶寶的具體情況，張媽媽說寶寶兩週前只是粑粑頭比較幹，但是拉粑粑並不痛苦，粑粑的形狀也算正常，就是偶爾是綠色的。後來寶寶拉粑粑時經常拉不出來，有時候還是黑色的，就像是羊糞球一樣的形狀。
聽完張媽媽這描述，老中醫說，這是寶寶便祕了，孩子便祕就是粑粑在腸道中停留的時間長。寶寶便祕有以下幾種表現：
1. 粑粑頭幹。寶寶粑粑頭幹，其餘的正常就是輕微便祕的症狀。
2. 寶寶拉粑粑時間長，並且需要很久才能拉出來。
3. 寶寶拉粑粑的次數少，一般寶寶會一天一到兩次，便祕的寶寶會間隔一天或幾天才拉一次粑粑。
4. 粑粑乾燥，有時寶寶的肛門會被撐破。
5. 粑粑形狀成羊糞球狀，顏色偏黑。
看到張媽媽如此焦急，老中醫說孩子便祕並不是什麼大事，通過飲食是可以解決的。
多吃水果、蔬菜等。6個月的寶寶就可以加輔食了，除了土豆泥可以給寶寶做蘋果、香蕉、火龍果泥，香蕉和火龍果對便祕的效果最好，並且易消化。蔬菜可以給寶寶榨成蔬菜汁讓寶寶喝下。
少食多餐。不要因為寶寶飯量增多了就讓寶寶吃很多哦，寶寶七分飽是最好的了，擔心寶寶餓可以讓寶寶分時間段多吃幾次，但不要一次讓寶寶吃很多，這樣寶寶不容易消化，就會形成便祕。
多運動。多讓寶寶出門走走，這樣寶寶心情也會好的，不要怕孩子會亂跑、亂爬而把孩子禁錮在家中的爬行墊上，多運動可以促進寶寶腸道的消化。
益生菌。讓寶寶吃一些益生菌或者乳酸菌，這些東西都是有利於寶寶的腸道功能正常運轉的。
多喝水。喝水能促進人體的新陳代謝，多讓寶寶喝水也是有利於腸道排洩的，在水中加入一些蜂蜜、秋梨膏等下火的東西會更好一點，甜甜的口味寶寶會更喜歡的。
幫媽建議：這幾種方法，比吃藥傷害小，但如果在堅持吃這些東西后，寶寶的便祕並沒有好轉，那媽媽們就要帶寶寶去專業的肛腸醫院做一個全面詳細的檢查了。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。