有很多老年朋友們可能在平時都會出現便祕，老年人出現便祕也是有很多原因所導致的，只有找到具體的原因，然後來進行調整才能夠有效的預防一些便祕的出現。老年人是便祕高危人群!多半是這5個原因，做好6點改善便祕。
"有很多老年朋友們可能在平時都會出現便祕，老年人出現便祕也是有很多原因所導致的，只有找到具體的原因，然後來進行調整才能夠有效的預防一些便祕的出現。老年人是便祕高危人群!多半是這5個原因，做好6點改善便祕。
老年人便祕的原因
①年齡的增長是導致其便祕的主要原因，這是因為體力和食量都有下降，腸胃分泌消化液減少，腸道的蠕動能力下降，再加上腹腔、盆底肌、肛門括約肌的收縮力下降，職場敏感性降低，所以更容易導致食物淤積，引發便祕。
②人老之後，牙齒開始鬆動、掉落，會選擇吃更精細的食物，而不是粗糧，這樣就導致體內缺乏膳食纖維，糞便的體積變小，粘滯度增加，在腸道內停留時間過長，這樣自然而然就會形成便祕。
③沒有養成良好的排便習慣，例如：有便意時不排便，導致排便反射受到抑制;也可能因為痔瘡等疾病，導致排便時間間隔延長;或者需要長期臥床，只能在床上排便。
④有些老年人的腎功能下降，很少有口渴的感覺，或者因為擔心上廁所而飲水過少，所以導致大便乾結，引起便祕。
⑤老年人長期服用利尿劑、陣痛劑、降壓藥等，會導致機體缺水而便祕，或者長期服用瀉藥，導致腸壁敏感性、腸道肌力下降，也會便祕。
擺脫便祕不是難事
①多吃富含膳食纖維的食物，例如蔬水、穀物，避免吃生冷、辛辣、油膩等刺激性的食物。
②每天一定要多喝水，早上起來可空腹喝一杯溫開水，保證一天飲水量在2000毫升。
③早飯一定要吃，因為不吃早餐也可能引起便祕，早餐後不妨喝杯酸奶來調節腸道菌群。
④按摩腹部，從上腹正中向下按摩至下腹，再沿順時針按摩，每天2次，每次10分鐘左右。
⑤每天進行體育鍛煉，慢跑、快走等，促進腸胃蠕動，改善便祕，或者進行提肛運動。
⑥若便祕確實很嚴重，可以在醫生的指導下服用藥物，不可隨意用藥。
相信看了以上的文章，介紹老年人也對於便祕的原因有了一定的瞭解，大家在平時也要多學習這些知識，在飲食上多吃一些含有高纖維的食物，每天也要定時的喝水，如果便祕非常的嚴重，一定要去醫院進行詳細的檢查和治療。
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