夏天是生長的季節，是積蓄能量的好時機，人的心情也應該順應生長的節奏，感到快樂放鬆才對。
但事實常相反，很多人一到夏天總是很煩悶。
夏季心情煩悶是心火旺的表現，這跟氣候有著很大的關係。《黃帝內經》中指出：“熱生火。”夏天氣候炎熱，會使人大量出汗，陰津損耗過多，而夏季對應的臟腑是心，因而容易心火旺，再加上降雨多。溼氣重，常使人覺得有溼有悶，就像“蒸桑拿”一樣。身體不舒服，火氣大，心情也會跟著變差，覺得煩悶。
飲薄荷香茶，一個夏天都是涼絲絲的
要想心情好起來，輕鬆地度過炎炎夏日，其實一點兒都不難。夏天很多都喜歡用薄荷香型的沐浴露、洗髮水、牙膏、潤膚霜等，因為薄荷能讓人覺得清涼，可以緩和暑夏的酷熱，使人暫時平靜下來，經常心情煩悶的人，也可以用薄荷來清新除煩。
薄荷具有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等功效，常用於風熱感冒、頭痛、咽喉腫痛，以及腹脹、口臭、口腔潰瘍、牙痛、麻疹等症的治療。
薄荷最大的特點就是辛香，辛香能解表散熱，所以我們用薄荷香型的東西會覺得清涼，喝薄荷茶、吃薄荷粥，或者將薄荷葉含在嘴裡，更是覺得清涼入心。
李時珍在《本草綱目》中記載："薄荷，人多栽蒔。清明前後分之。方莖赤色，其葉對生，初時形長而頭圓，及長則尖。吳、越、川、湖人多以代茶……入藥以蘇產為勝。”可見薄荷入茶、入藥古已有之。用薄荷茶漱口去口臭；用薄荷葉搭配香薷 、淡竹葉等藥材泡茶飲用，能清心除煩，清熱消暑。
香薷 解表燥溼，淡竹葉，車前子清熱利尿，與薄荷在一起搭配，有很好的解暑、清熱、除煩效果，非常適合暑熱心情煩悶時飲用。
夏季還可以適當吃些瓜果，如西瓜、黃瓜、火龍果等可生津止渴、清熱除煩，還有助於穩定情緒。相反，辣椒、花椒、生蒜等辛辣燥熱食物會損耗人體津液，導致心火上炎，出現心煩氣躁，口腔潰爛，大便乾結失眠等症狀，要避免食用。
睡得好，心情才好
作息不規律、經常熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為休息不好，心得不到新能量的濡養，就會陰陽失和，出現心火旺的現象，使人變得煩躁。所以夏天的時候一定要睡好，每天至少要保證7~8小時的睡眠時間，有條件的最好午睡10~30分鐘。