胎兒的發育成長離不開母體的健康，計劃生育的大齡準媽媽們更應在受孕前，先將身體調理好，加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，提高試管嬰兒成功率，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀。
高齡媽媽孕前體質調理
孕前注意體質的調理，並且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境。家族遺傳性疾病、基因異常、生活習慣、睡眠、營養等都會影響生育能力，應在備孕前進行全面身體檢查，調養體質，必要時儘早選擇試管嬰兒輔助生育。
小貼士：
1、攝取取營養良飲食。建議食用高蛋白、低脂肪、性溫的食物。孕婦擁有良好的飲食習慣對胎兒發育很重要，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食女性的1/3。
2、生活儘量規律化。作息生活需要規律健康，充足的睡眠與平和心態易使心情愉悅，增加受孕成功率，生活上還應該遠離不良環境，忌菸忌酒。
3、保持愉快的心情。高齡女性若大悲大喜，不易於受孕與胎兒的成長，如果加上盼子心切、煩躁焦慮，就更不容易受孕了。
高齡媽媽孕前月經調理
月經的不規律會造成排卵不穩定，從而很難受孕，因此不孕不育的可能性就比較大。女性月經不調的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活壞境、飲食習慣也能夠造成女性月經不調。工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素均可導致女性暫性月經不調；但是如果造成女性月經不調的原因是一些婦科病，如盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎症，則應該儘早治療，以免影響受孕。
小貼士：
1、經期應注意保暖。忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;經期絕對禁止性生活，經期同房易造成免疫性不孕。
2、注意自己的飲食結構。適量食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛鍊，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早進行鍼對性治療。
高齡媽媽孕前暖宮調理
很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以高齡女性在備孕或二胎前先調理子宮環境。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。同時女性還要預防“寒從口入”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲等寒涼之物。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如山藥、核桃、棗、花生等。
小貼士：
1、吃溫補的食物。氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
2、堅持快步走。平時可以堅持快步走，運動完後，可進行溫熱水泡腳，不僅可緩解足底疲勞，還可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、運動注意保暖。運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。
