很多夫妻在剛開始備孕時，並沒有什麼經驗，覺得只要同房，就有懷孕的機會，但卻沒想到備孕很久遲遲懷不上，這時他們才開始反思。

其實想要提高受孕率，備孕時是需要有很多講究的，首先就是保證夫妻雙方身體健康，然後就是需要掌握一些備孕技巧。備孕很久懷不上？不妨對照一下，是不是這3件事沒做好！

若你正在備孕，3個技巧要掌握好，或許能讓你快速懷上寶寶

排卵期算錯了：如若夫妻雙方身體健康，但依然非孕很久，懷不上很有可能是算錯了排卵期，因為女人只有在排卵期內，才有懷孕的可能。

不僅要找準排卵期，如若能夠找準排卵日，自然會更好，因為排卵日是女人的最佳受孕時間。對於月經規律的女性來說，可以使用月經週期推算的方法，來推算出排卵期和排卵日。

但如果你的月經不規律，那麼就很容易算錯排卵期，這時候你就需要使用基礎體溫測量法，排卵試紙測試法，或去醫院進行B超監測。

同房時機不對：找準了排卵期和排卵日，多數夫妻覺得如若增加同房次數，這樣就能有效提高受孕機率。其實就算是在排卵期內，如果同房次數過多，反而會降低精子的質量和數量，如若到了排卵日時，精子質量和數量不太好，就會錯過最佳受孕時機，容易造成女人難懷孕。

所以進入排卵期後，可兩天同房一次，快要到排卵日時，可一天同房一次，到了排卵日當天時，最好是將同房時間安排在下午的五至七點，受孕率會更高。

壓力大：有一些夫妻，備孕一段時間之後，遲遲懷不上，就會壓力倍增，再加上家人如若催促的話，那麼壓力就會變得更大了。

其實這種過大的壓力，容易造成體內內分泌失調，進而會影響到精子和卵子的質量，也會影響到排卵時間，更容易使你找錯排卵期和排卵日。所以在備孕期間，要放鬆心情，學會排解壓力，會更易懷孕。

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