大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
By 知食
配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
6.新鮮百合清洗乾淨後掰成小瓣
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
6.新鮮百合清洗乾淨後掰成小瓣
7.將燕窩、百合、黃冰糖、枸杞一起加入小燉盅
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
By 知食
配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
6.新鮮百合清洗乾淨後掰成小瓣
7.將燕窩、百合、黃冰糖、枸杞一起加入小燉盅
8.注入適量純淨水
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
6.新鮮百合清洗乾淨後掰成小瓣
7.將燕窩、百合、黃冰糖、枸杞一起加入小燉盅
8.注入適量純淨水
9.在鍋中加入適量清水
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
6.新鮮百合清洗乾淨後掰成小瓣
7.將燕窩、百合、黃冰糖、枸杞一起加入小燉盅
8.注入適量純淨水
9.在鍋中加入適量清水
10.慢燉直至變色成熟
大家在這個八月都吃了些什麼好吃的呢？有沒有聽小編的話乖乖的吃有營養的菜餚呢？今天，小編要跟大家介紹的一道菜，也是非常適合八月份吃的哦。八月不能放過的菜餚，價格有點貴，但再貴都要買，睡眠不好更要吃！它就是我們平時經常會吃的百合，營養師大喬根據研究發現，百合含有豐富的蛋白質、微量元素和其它多種營養物質，具有滋補、降秋燥、安神的功效。不管大家有沒有失眠，經常吃一點百合好處多多哦。所以，大家趕緊抓住八月份的尾巴，做一道百合菜來吃吧。
百合燕窩
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配料：
燕窩 2盞、鮮百合 1朵、老冰糖 適量、枸杞 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備燕窩
2.燕窩在冷水中浸泡4小時以上
3.將泡發的燕窩輕輕地撕成絲
4.剔除燕窩中的雜毛雜質
5.反覆清洗2-3遍
6.新鮮百合清洗乾淨後掰成小瓣
7.將燕窩、百合、黃冰糖、枸杞一起加入小燉盅
8.注入適量純淨水
9.在鍋中加入適量清水
10.慢燉直至變色成熟
烹飪小貼士：
1、百合鮮食幹用均可。百合是中國傳統出口特產。
2、百合除含有 蛋白質21.29%、 脂肪12.43%、 還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如 秋水仙鹼等多種 生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種細菌有一定的防護作用。中醫上講鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效。
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